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Multa a Vibram FiveFingers ¿rectificación?
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hiperpronacion

Hace unos días llegaba a mis listas de lectura un artículo publicado en el Huffington Post edición USA (aquí el artículo) hablando sobre lo inadecuado del término hiperpronación y cuestionando su validez como diagnóstico para recetar plantillas, zapatillas o cualquier otra cosa.

Sentadilla-profunda

Cuando realizamos una actividad tan básica como correr, muy pocos nos planteamos si estamos preparados para ello, es decir, si tenemos los conocimientos técnicos necesarios y si el sistema músculo-esquelético está preparado para soportar las cargas propia de dicha actividad. Esto también ocurre cuando queremos usar zapatillas más acordes con la anatomía/fisonomía de nuestros pies, es decir, si queremos cambiar de zapatillas amortiguadas a minimalistas. Pocos se plantean si sus…

Zapatillas Running

A través del blog de ZapatillasRunning.net nos hemos enterado de la existencia de un estudio (aquí) publicado el verano pasado por un tal Dr. Niggs, que sugiere una premisa curiosa: la mejor guía para elegir la zapatilla adecuada para correr no es ni el tipo de pisada ni la amortiguación ni el peso del corredor, si no el confort. Sí, así sin más, las zapatillas con las que el corredor esté más cómodo.…

Los beneficios de andar descalzos

Los conceptos en los que se basa el minimalismo/descalcismo son irrefutables. Los estudios científicos que lo avalan no hacen si no confirmar lo que la lógica aplastante sugiere. No así la forma en la que se llega a el, es decir, lo que llamamos transición. Hay que recordar, que la transición sólo es necesaria para aquellos que usen calzado sobreprotector o calzado anti-anatómico (contrario a la propia anatomía del pie.…

Conozca sus Pies

Posteado por Pegasus 0 Comentarios
los pies los grandes desconocidos

Son muy pocas las personas que cuando piensan en su entrenamiento, se detienen a considerar dos de sus herramientas más importantes: sus pies. ¡Y es fundamental conocerlos bien! Mírelos; quítese los zapatos y los calcetines. Familiarícese con la forma y el estado de sus pies. Eso le ayudará a detectar y entender los cambios que puedan darse en el periodo de transición hacia las zapatillas minimalistas. Tóquelos; estimúlelos con un…

sobrezancada

Sobrezancada: Causas Al hablar de técnica de carrera uno de los errores más comunes que se comete es aterrizar muy por delante de nuestro cuerpo, es decir: muy por delante de nuestro centro de gravedad. Este error lo suelen cometer los que corren con zapatillas amortiguadas y los corredores minimalistas principiantes, aunque existen muchos corredores que también lo comenten, independientemente del estilo de correr que utilicen. Para los corredores amortiguados…

fuerza y correr minimalista

El entrenamiento de la fuerza está muy extendido en corredores de velocidad, pero no tanto en los de fondo. Aunque muchos piensan que no es necesario e incluso que es perjudicial para el rendimiento, voy a intentar razonar que ese tipo de entrenamiento en atletas de fondo está más que justificado. Teniendo en cuenta la cinemática de la carrera, al correr nos desplazamos realizando una triple flexo-extensión ( tobillo, rodilla…