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EVALUACIÓN SEGÚN CRITERIOS MINIMALISTAS

ANÁLISIS
A principios de este verano empecé a realizar algunas salidas con las Merrell Bare Access, a la que previamente le habíamos realizado un unboxing. Las intercambiaba con el resto de zapatillas, buscando puntos en común y las sensaciones propias de cada una. Después de algunos meses, aquí os dejo mis impresiones.

Merrell Bare Access zapatilla minimalista para transición

Descripción
Las Bare Access son zapatillas de la línea Merrell Barefoot, es decir, zapatillas minimalista, pero con algunas particularidades. Teniendo en cuenta la clasificación en función de las características minimalistas, se incluyen dentro de la categoría –zapatillas minimalistas intermedias-, a pesar de que no presentan desnivel en el piso, es decir, son lo que llamamos una zapatilla plana, 0 drop o sin tacón. Están pensadas para correr sobre asfalto y ciudad, aunque no pierde tracción en caminos compactos.

Merrell Barefoot incluye la Bare Access en la categoría RUN. Zapatillas para aumentar la fuerza, la estabilidad y un mejor alineamiento del cuerpo. Poseen suela Vibram cero drop para mayor velocidad y protección. Un interior suave y protegido frente a los malos hace recomendado su uso sin calcetines.

merrell barefoot run

Pero su inclusión como “intermedias” viene condicionado por su amplia entresuela (entiéndase amplia respecto a una zapatilla minimalista pura). Por supuesto no presenta ningún tipo de sistema de control, ni de pronación, ni estabilizador de la pisada. El interior-exterior de la zapatilla se muestra libre de todo soporte y sin refuerzos laterales. Por otra parte, la flexibilidad es muy superior a cualquier zapatilla amortiguada (independiente de la marca de éstas Nike, Adidas, Asics, Mizuno, etc.), pero inferior a los modelos categorizados con la etiqueta de minimalistas puras.

Ajuste
El ajuste varía significativamente respecto a sus hermanas, la Merrell Trail Glove  y la Merrell Road Glove, y a su competencia directa en su segmento, las New Balance MR00. Su ajuste es más similar a las Merrell Current Glove. Usando la misma talla que en las Merrell Trail Glove, los dedos se notan más sueltos en la parte delantera, en parte porque libera el empeine y porque no presenta el contorno en el arco que se utilizan las Trail Glove, el sistema de ajuste  Omni-Fit, que tanto gusta a los que corren por montañas con las Merrell Trail Glove. Aunque este sistema no afecta a la parte de los dedos, al principio no sientes liberta en el pie, por esa razón no te sientes cómodas con ellas hasta pasado un días. Esto no sucede en las Merrell Bare Access, donde te adaptas desde el primer kilómetro. Para el uso para el que fueron diseñadas, asfalto y ciudad, no les hace falta dicho sistema.

Merrell Bare Acces para transición

Por otra parte, respecto a las New Balance Minimus Road MR00, las Bare Access las noto menos ceñida en la parte delantera, con mayor libertad de movimiento. Hay que tener en cuenta que New Balance trabaja varios tipos de achura en el mediopie y las que tenemos en España son las de ancho estándar o D. Para conseguir una sensación similar, en las Minimus Road MR00 debo usar una talla más. A mi pie, y a los de muchos minimalistas, nos vendría mejor la anchura 2E de New Balance que sí se comercializa en otros países.

horma anatomica merrell bare access

La terminación de esta zapatilla está a la altura de cualquier Merrell. La parte superior está fabricada en una malla transpirable y duradera. A favor de esta resistencia juega un papel muy importante la anchura que presenta para los dedos, lo que evita que el movimiento continuo de expansión de los dedos vaya deteriorado la malla.

El interior está libre de todo: sin costuras, sin plantilla. Se puede usar sin calcetines sin ningún tipo de problemas. Para los que temen a las ampollas, el piso de la zapatilla es suave. Si aparecen las ampollas tendrá más que ver con el raspeo del asfalto (tanto en el aterrizaje como en el despegue), que por los materiales que Merrell usa en el interior de la Bare Access.
El tobillo se encuentra liberado y no presenta acolchamiento. Puede que algunos notéis falta de confort o que presione el tendón de Aquiles, aunque en mi caso no he notado ninguno de estos inconvenientes.

interior Merrell Bare Access

El conjunto suela-entresuela está formado mayoritariamente por espuma EVA; lo que le confiere protección, pero también cierta propiedad amortiguadora. Se siente mullida, pero firmes. Nada de la sensación de balancín de muchas de las amortiguadas.
El compuesto de goma Vibram sólo cubre dos zonas del piso de la zapatilla, dejando entrever el componente de la entresuela, la EVA. Las planchas de caucho Vibram están localizadas en las dos zonas de mayor desgaste: antepie, sin incluir a los dedos, y talón.

suela Merrell Bare Access

Las ranuras de la suela Vibram y la gran cantidad de compuesto EVA que fomra el conjunto de la suela, le confiere agarre para las superficies mojadas y/o resbaladizas, por lo que correr sobre superficies húmedas no ha supuesto un suplicio, aspecto que  sí sucede en las Merrell Trail Glove.

Personalmente esta zapatilla y sus similares penaliza mi técnica. Estoy totalmente adaptado a correr con minimalistas puras y cuando pongo más de lo debido engaño a mis sentidos y éstos al cerebro. Incluso me he visto con un ligero taloneo a ritmos rápidos, ¿el motivo? ¿demasiada protección-amortiguación o  una mala técnica?. Quizás un poco de ambas, aunque esto no lo he observado cuando corro con las Huaraches Pies Sucios Simna. El sobreproteger a mis pies me penaliza, lanzo la pierna hacia adelante sin la suficiente flexión, por lo que a veces acabo taloneando, suave y no siempre, pero aterrizando con el talón al fin y al cabo.
Además, aunque no he notado un desgaste excesivo de la suela que deba resaltar, la falta de sensibilidad enmascara los estímulos que vienen del suelo y, sin quererlo, empujo más de lo debido en la fase de despegue, a parte de que mi tiempo de respuesta es más lento y que la amortiguación no deja aprovechar la energía elástica de los músculos-tendones. Todo esto penaliza mi técnica de carrera, y se ve un mayor desgaste de la zapatilla para la zona de los dedos. Las zonas de caucho, sin embargo, permanecen impecables.

Sólo recomiendo estas zapatillas para los que se inician en el barefoot o minimalismo y no quieren una disminución drástica del kilometraje semanal, ya que en el resto de características minimalistas si las cumple, o para los que quieren competir, en cualquier distancia, y tienen miedo de que el cansancio les provoque un cambio en la técnica, volviendo a alargar la zancada hacia delante y aterrizando inevitablemente con el talón.

Para uso diario, fitness, y demás, usaría un calzado más minimalista, más propioceptivo, que me dejara sentir más el terreno, de esta forma contribuiría con “entrenamiento invisible” a que mi sistema músculo-esquelético se mantuviese fuerte y activado.

PROTECCIÓN SUELA. ESPESOR FLEXIBILIDAD HORMA ANATÓMICA AMORTIGUACIÓN. ENTRESUELA REFUERZOS PESO

VALORACIÓN FINAL* = 6             CATEGORÍA: MINIMALISTA INTERMEDIAS

VALORACIÓN SUBJETIVA = 6,5

**Sobre 10 y desde el punto de vista minimalista. En el siguiente enlace podéis ver los criterios de evaluación.

Disponibles en ZaMi.es

10 Responses so far.

  1. Antonio dice:

    En mi opinión, lo que compromete un correr eficaz no es tanto la amortiguación como el exceso de drop de las zapatillas usuales en el mercado.

    Dicho en otras palabras, resulta similar correr con zapatillas sin drop y con cierta amortiguación (mediante plantillas o por materiales de la suela) en asfalto, que correr descalzo o sin amortiguación sobre hierba.

    El problema no es tanto la amortiguación, sino si ésta se ubica en el conjunto de la suela o lo hace en el talón. Es en este segundo caso lo que da lugar a que se fabriquen zapatillas con mucho grosor en el talón. Es más el drop que la amortiguación lo que nos hace ineficaces en el correr.

    • Pegasus dice:

      Buenas,
      A mayor amortiguación-protección ocurre dos cosas:
      -debilidad muscular por sobreprotección
      -disminución-anulación de señales táctiles y los reflejos que se disparan por nuestro sistema nervioso se ven anulados.
      En mi caso no falla, más amortiguación>>peor técnica>>molestias y ciertas zonas sobre cargadas muscularmente.
      Este es mi caso, que no tiene por que ser el tuyo.

      Nos vemos

  2. joselmoreno dice:

    segun otras reviews que he leido el principal problema de estas zapatillas es la mala durabilidad de la suela, por lo visto el vibran solo está en esos parches narajas mientas que el resto es goma EVA bastante suave y que se desgasta muy mucho.

    para ello han sacado la bare access 2, mucho mas bonita y con toda la suela de vibram, si bien al mas pesada, creo.

    como la 2 está ya a la venta en los usa, la 1 la puedes encontrar por 55€ en muchas tiendas online, lo cuale es una oportunidad.

    estas zapas podrian tener sentido en carreras muy muy largas, mas de 30 km

    • Pegasus dice:

      Buenas,
      realmente no he observado un desgaste excesivo. En este aspecto influye mucho, pero que mucho, la técnica que utilicemos al correr, aparte de otros factores como peso atleta, superficie de entrenamiento, etc.
      Como tiene goma vibram en las zonas de mayor uso la zapatilla está muy bien equilibrada entre peso-desgaste. ¿sabes cuánto pesa la Bare Access 2?

      Nos vemos

  3. wrongontheinternet police dice:

    Mirando la segunda foto, por la forma en que los lazos salen oblicuos del nudo diría que te atas mal las zapatillas. Usas un “nudo de abuela”:

    http://www.fieggen.com/shoelace/slipping.htm

  4. adonis1 dice:

    buenas

    yo las tengo, y me encantan, pero las he tenido que dejar de usar obligatoriamente, por qué, al tener una amortiguación blanda terminaba de correr cojo por una periostitis.

    si no se tienen este tipo de lesiones yo las recomiendo, repito que me encanta su estética, como se ajusta, su durabilidad (soy cabezón y seguí usándolas aún con periostitis) y buen agarre.

    ¿Me pondríais recomendar alguna 100% minimalista (o con NADA de amortiguación en el antepie) para correr por camino de piedritas? Estas me venían muy bien :´(

    saludos

  5. Oscar A H dice:

    Muy buen análisis, PEGASUS!!!!!
    Hice un review en “zapatillasminimalistas.net” a los 250 km, donde podéis ver fotos con el desgaste. En la zona de metatarsos están como nuevas. En el talón tengo algo de desgaste por mi mala técnica.
    Ahora llevan casi 500 km y están prácticamente igual. Iba a hacer otro review pero como me lesioné, hasta que no vuelva a correr y les haga los 500 prefiero no decir nada.
    Pensaba que la zona de EVA se destrozaría fácilmente pero no es así. Y sobre mojado en asfalto son de las pocas que agarran.
    Personalmente, pienso que han fallado con la v2. Toda la suela vibram y más espesor de EVA. Consiguen bajar peso pero con menos feedback con el suelo (y yo creía que toda la suela vibram sería un acierto, pero no).
    Pienso que es una de las mejores opciones para el que quiere pasarse al minimalismo y quiere hacerlo poco a poco.

    • Jr dice:

      Hola Oscar. ¿Prefieres la bare acces 1 a la 2?

      • Oscar A H dice:

        Perdona no haber contestado antes.
        Si yo tuviera las dos en las manos y tuviera que escoger una de ellas, me quedaba con la versión 1.
        Creo, en mi opinión, que la 2 es menos minimalista, teniendo en cuenta que, cualquiera de las dos, son de transición.