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El objetivo de esta clasificación es clarificar el amplio espectro de zapatillas que están apareciendo en el mercado con la etiqueta de minimalista, cuando en realidad, muchas de ellas son simples zapatillas amortiguadas con ciertas características marketerizadas con la etiqueta de minimalistas.

Para que unas zapatillas pueda llevar el sobrenombre de minimalista debe de cumplir una serie de requisitos, tanto de orden cuantitativo, como cualitativo, por lo que se hace indispensable estudiar cada característica por separado. Por esa razón vamos a establecer un sistema de puntuación en función del rango de cumplimiento de las mismas, de forma que al final tendremos 3 grupos de zapatillas:

· Minimalistas Puras: son consideras zapatillas minimalistas 100%, es decir, que dentro de la mayoría de características obtienen la máxima puntuación (5 o 4 puntos). Hay que matizar que una zapatilla para montaña suele tener más protección que una para correr por asfalto, y sin embargo, puede obtener una mayor puntuación en el apartado correspondiente.

· Minimalistas Intermedias: las que no son minimalistas puras y tiene una puntación entre 2-3 dentro de la mayoría de los apartado. Si una zapatilla no obtiene un mínimo de 2 en cada apartado no la consideraremos zapatillas minimalistas ni intermedias, ni por supuesto pura.

· Natural Running: las zapatillas que han sido concebidas para ser utilizada con la técnica de carrera minimalista o natural y han obtenido, como mínimo, un 1 en alguna de los apartados.

No hay que olvidar que la zapatilla no hace al corredor, como el hábito no hace al monje. Podemos correr con la zapatilla más minimalista del mercado y utilizar una técnica de carrera errónea por lo que no hay que olvidar que lo importante es cómo utilizamos la zapatilla. En la #GuíaCDM tenéis todo lo necesario para reaprender a correr de forma correcta.

Características Minimalistas

Protección suela. Espesor.

  • 5: 3 mm o menos.
  • 4: 4-7 mm.
  • 3: 8-11 mm.
  • 2: 12-15 mm.
  • 1: 16  mm o superior.

Flexibilidad.

  • 5-4: Extrema, se dobla en todos los ángulos.
  • 3-2: Media, se dobla bien por el antepie, pero presenta resistencia a la torsión con las manos en los restantes ángulos.
  • 1: Baja, sólo se dobla por antepie.

Horma anatómica.

  • 5-4: Zapatilla que en tu talla habitual te permite expandir ampliamente los dedos.
  • 3-2: Zapatilla que en tu talla habitual te permite expandir los dedos.
  • 1: Zapatilla para la que hay que usar una talla superior u otro ancho diferente al estándar para poder expandir los dedos. Por ejemplo, New Balance trabaja distintas anchuras, siendo la estándar la “D” y la única que se comercializa en España.

Amortiguación. Entresuela.

  • 5: 3 mm o menos.
  • 4: 4-7 mm.
  • 3: 8-11 mm.
  • 2: 12-15 mm.
  • 1: 16  mm o superior.

Refuerzos.

  • 5: sin refuerzos.
  • 3: refuerzos en el empeine.
  • 1: refuerzos laterales y/o apoyo de arco.

Peso (referencia talla 42 de hombres).

  • 5: Menor a 100 gr.
  • 4: 100-170 gr.
  • 3: 171-220 gr.
  • 2: 221-300 gr.
  • 1: Superior a 300gr

Valoración final: Media de las anteriores referenciada a 10.
Valoración subjetiva: Media subjetiva de la persona que hace la review.