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Historia de un invidente minimalista: No sólo vemos con los ojos
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Zapatillas Running

A través del blog de ZapatillasRunning.net nos hemos enterado de la existencia de un estudio (aquí) publicado el verano pasado por un tal Dr. Niggs, que sugiere una premisa curiosa: la mejor guía para elegir la zapatilla adecuada para correr no es ni el tipo de pisada ni la amortiguación ni el peso del corredor, si no el confort. Sí, así sin más, las zapatillas con las que el corredor esté más cómodo.…

lesión en las rodillas disminuye al correr descalzos

Todavía leo muchísimas publicaciones deportivas, artículos y comentarios que siguen centrados en el obsoleto debate de los beneficios de correr descalzo/minimalista, de si es dañino o contraproducente, de que si no es adecuado para todo el mundo, etc. Generalmente, en la gran mayoría de estos sitios (por no decir en todos), no se aporta ni un sólo dato científico que avale que el correr con zapatillas amortiguadas, con correctores de…

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En diversas ocasiones hemos criticado abiertamente muchos de los paradigmas de la ortopedia y hemos hablado del flaco favor que hacemos a nuestros pies usando plantillas, cuñas y demás correctores de pisada. A muchos les parecerá esta actitud un atrevimiento supino, máxime cuando hemos reconocido sin ningún tipo de vergüenza, que no poseemos conocimientos médicos ni anatómicos certificados como para emitir esta clase de juicios. Nuestra opinión se basa simplemente…

Punteras

Un estudio reciente publicado por The Journal of Foot and Ankle Research, revela que usar calzado con punteras estrecha conlleva a aumentar la presión sobre los dedos de los pies, derivando en una función anormal de los mismos. La metodología usada fue la de estudiar a 27 mujeres sanas (sin ninguna patología en los pies), haciéndoles caminar a una velocidad elegida por ellas mismas en 4 ocasiones, usando calzados con…

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Los que hemos intentado abandonar el calzado tradicional -ya sea para correr o no-, y optar por uno menos opresivo y sin componentes modificadores de la pisada, nos hemos percatado de que al cabo del tiempo, los cambios en los pies son más que notables. Generalmente, el ensanchamiento y el alargamiento es patente -muchos calzamos alguna talla más que antes-, y sin duda, el fortalecimiento y la sensibilidad aumenta exponencialmente…

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Hemos comentado muchas veces lo erróneo que es seguir considerando la pronación como algo dañino o como un error fisiológico que hay que corregir, además de lo innecesario que continúa siendo calzarse unas zapatillas deportivas que corrijan ese supuesto error de alineación de la pierna. También hemos reflexionado acerca de lo caducos que son los términos pronación y supinación en el entorno del running y de cómo las grandes marcas…

Movimiento de pronación en el pie

Cada vez que escribo un artículo basado en alguna investigación o estudio científico, procuro citar y dar el crédito correspondiente a la fuente original. Para ello, no sólo aporto el enlace a la propia investigación, sino en la medida de lo posible, añado la página que se hizo eco de aquella en primer lugar, más que nada como un simple acto de reconocimiento y respeto por el trabajo ajeno. Además,…