Zapatilla minimalista Under Armour Mirage
Una vez que se empieza a correr descalzo o minimalista, y se descubre que es posible correr reduciendo el riego de lesiones y dolor (salvo agujetas y las molestias del proceso de adaptación), se quiere llevar esta practica a todos los terrenos posibles y empieza la búsqueda de un poco de protección para nuestros pies.
Aunque parece que el mercado...
Errores comunes en la transición al correr minimalista
Una vez convencidos de querer aprender a correr de forma minimalista, llega el momento de la ansiada transición. Ahora toca poner en práctica todo lo que hemos escuchado o leído sobre correr descalzo, correr minimalista o correr de metatarso.
A pesar de seguir el orden lógico marcado, surgen dudas y problemas que pueden plantearnos el abandonar el aprendizaje y quedarnos...
¡Quítate las zapatillas! Aprende la técnica para correr descalzo (3ª parte)
En el artículo anterior de la serie veíamos los puntos básicos de una buena técnica desde el punto de vista del corredor minimalista. Estos puntos son:
1.- Relajación
2.- Cadencia y longitud de zancada
3.- Rodillas flexionadas
4.- Postura
5.- No impulsar
6.- Minimizar tiempos de contacto
7.- Pisar debajo del centro de gravedad
Ya explicamos los cuatro primeros. Ahora vamos a profundizar en los tres que faltan. Zapatilla amortiguada vs minimalista. Adidas Supernova Sequence vs Adizero PR
La prestigiosa marca alemana Adidas posee infinidad de zapatillas indicadas para la práctica del atletismo, aunque todavía no ha lanzado ningún modelo de zapatilla minimalista. En su amplio catálogo podemos encontrar desde zapatillas con mucha amortiguación, como las Adidas Supernova Sequence, de reconocido prestigio entre el mundo del atletismo popular, hasta ejemplares únicos y diferentes por su...
¡Quítate las zapatillas! Aprende la técnica para correr descalzo (2ª parte)
Ya hemos visto que para aprender una técnica correcta y mínimamente lesiva tenemos los mejores guías a nuestra disposición: nuestros pies. Ellos, con todo su aparato sensorial, son los encargados de indicarnos cuando lo estamos haciendo bien y cuando lo hacemos mal. También está nuestro instinto. Queramos o no, estamos hechos para correr y deberíamos saber como hacerlo de...
«If» para correr descalzo
Os traemos un vídeo dedicado a toda la familia de corredores descalzos, a los que se descalzan por primera vez las zapatillas amortiguadas y a los que se las calzan minimalistas.
En una época donde la educación está tan cuestionada, la poesía de Rudyard Kipling nos acerca los valores que los padres deberían transmitir a sus hijos. Es como un...
¡Quítate las zapatillas! Aprende la técnica para correr descalzo (1ªparte)
En el artículo “Cómo correr descalzo”, Ken Bob nos expone una serie de conceptos para comenzar a correr descalzos. Es un buen punto de partida para los que se inician en este denominado arte, pero como reza el refrán, cada maestrillo tiene su librillo y depende mucho de lo que leas o de quién te instruya, para comenzar el...
