¿Por qué no aprendemos la técnica de carrera desde el principio?
¿Por qué no aprendemos la técnica de carrera desde el principio?
Cuando yo empecé a correr lo primero que hice fue eso: correr y acumular kilómetros. Pero ni yo me preocupé en aprender ni nadie de enseñarme, se da por supuesto que sabía, lo que es más, se da por supuesto que todo el mundo sabe, cuando en realidad no es así.
Correr: relación amor/odio
Desde que en 1976 se estrenara la película "Rocky", la práctica de la carrera se ha convertido en el deporte amateur más practicado en todo el mundo. Esta moda que llegó para quedarse se ha convertido en una fuente de bienestar.
La carrera a pie puede influir en la mayoría de las funciones orgánicas. Diversas investigaciones han demostrado que el...
¿Corríamos descalzos en el pasado?
Para responder a esta pregunta hay que buscar en nuestros orígenes. Nuestros antepasados eran excelentes corredores de largas distancias y corrían descalzos o con un trozo de cuero amarrado al pie . Sin embargo, su resistencia era superior a la de cualquier animal y utilizaban dicha habilidad para cazar mediante la persecución.
En las inmensas llanuras africanas y antes de...
¿Es saludable correr descalzo?
El biólogo y atleta Daniel Lieberman, profesor de la Universidad de Harvard, formuló una pregunta sencilla: ¿Se puede correr descalzo?. La respuesta es sí y además es lo mejor.
Lieberman ha estudiado la evolución de los seres humanos para correr largas distancias. Sostiene que la invención del calzado deportivo moderno en los años 70 modificó la manera de caminar. Y...
Di adiós a las lesiones. Correr descalzo
Estudios científicos recientes, como los llevado a cabo por el Dr. Daniel Lieberman y colaboradores de la Universidad de Harvard, han demostrado que las fuerzas de impacto en las articulaciones y por tanto el índice de lesiones son:
Mayores: pisando de talón con zapatillas amortiguadas.
Menores: pisando descalzo o con zapatillas minimalistas (con mínima suela y sin tacón) de...
Aprende a correr descalzo en 4 sencillos pasos
Cuando se empieza a correr lo primero que se hace es eso: correr y acumular kms. Pero nadie se preocupa en enseñarte, se da por supuesto que sabes, lo que es más se da por supuesto que todo el mundo sabe, cuando en realidad no es así.
Aprende a correr descalzo siguiendo estos sencillos consejos:
El cuerpo debe estar recto o...
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Nuestro objetivo es promover la salud y el disfrute de caminar y correr. A través de la investigación y la experiencia personal, muchos atletas están descubriendo los beneficios que correr descalzo o con zapatillas minimalistas tiene para la salud de su cuerpo.
