Ayer volví de nuevo a competir después que lo hiciera el 18 octubre en la Media Maratón Marchena. Lo hice en el Duatlon Cross Arahal de la mano de Trimar, mi nuevo equipo. Zami y Trimar han llegado a un acuerdo y en adelante la tienda especializada en zapatillas minimalistas será el patrocinador oficial de este equipo de triatlón marchenero. Trimar agrupa a un buen número de corredores minimalistas, además su presidente es un consagrado minimalista y entrenador de técnica de carrera natural.
Duatlon Cross Arahal
Se trataba de 6 km corriendo, 20 km en BTT y otros 3 km de carrera. Participé en la categoría por parejas acompañado de Paco Suárez, que hizo la sección en bicicleta. Paco es de los mejores compañeros que se puede tener, manifiesta el espíritu de equipo mejor que nadie y siempre tiene palabras de ánimo y compañerismo. Es la primera vez que participaba en un Duatlon y pude ver lo dificultoso de las transiciones y como se pueden perder valiosos segundos que después cuesta recuperar en cualquiera de las disciplinas. Sin duda, me pica el gusanillo y espero que más pronto que tarde pueda realizar una prueba de este tipo completa.
Duatlon Cross Arahal, 6 km corriendo
La mañana amaneció fría para nuestras latitudes, pero soleada, lo cual siempre es de agradecer para los ánimos. El sol es fuente de energía y toda ayuda natural es bienvenida cuando estas buscando superar tus límites y dar lo máximo de uno mismo.
Los que competíamos por pareja salimos 5 min después de los individuales. Entre los corredores había un buen nivel, Jesús Brenes (campeón de la Media Maratón de Córdoba 2014), Joaquín Mayorga (que siempre compite a muy alto nivel) y varios compañeros del club Maratón Marchena, entre los que destaca Said el Bouchitkni(Campeón de la Media Maratón de Marchena 2014).
Personalmente me encontraba muy bien, pleno de energías y con ganas de correr. El circuito, al que había que dar dos vueltas, picaba levemente hacia arriba en la primera mitad, y después hacia abajo con la misma inclinación. El firme era similar al de los caminos de servicio de las autovías, mucha piedra pequeña suelta. Algunos se sorprendía de que utilizará para correr unas de las zapatillas minimalistas más puras del mercado, las Merrell Vapor Glove. Este calzado minimalista es uno de mis favoritos, su suela tiene un espesor de 5,5 mm y la malla superior es simple, sin suplementos. Aquí una análisis en mayor profundidad.
La carrera transcurrió muy rápido, casi sin darme cuenta, tanto que no pude concentrarme en la técnica de carrera. Me dejé atrapar por el frenesí de la competición y esto me impidió saborear cada zancada.
En la salida me coloqué al final de pelotón, pero nada más salir busque las posiciones de cabeza. La carrera pronto se convirtió en una hilera donde cada uno ocupó su posición en función de sus fuerzas. Delante llevaba 8 corredores, uno de ellos a escasos 15 mts. Mantuve la posición hasta el km 1,5 donde se me unieron dos corredores más y al poco me adelantaron y cogieron al corredor que llevaba por delante. No me descompuse y mantuve a la misma distancia al grupo de 3. Sobre el km 2,5 aumenté ligeramente el ritmo y aprovechando la ligera cuesta abajo de la segunda parte del trazado, me puse en cabeza del grupo de 4 justo antes de finalizar la 1ª vuelta. En la 2ª seguimos con el mismo ritmo, dos de los corredores se quedaron atrás y el marchenero del club Maratón Marchena me adelanto. Fue una situación parecida a la de la primera vuelta. Mantuve la distancia y aprovechando la cuesta abajo final, aumenté el ritmo y lo adelanté. En esta vuelta doblamos a algunos corredores casi al final, entre ellos a Titín que hacia el Duatlon completo y guardaba fuerzas.
Duatlon Cross Arahal, 20 km BTT
Al llegar a la transición, Paco esperaba con ganas el testigo, una gomilla para el pelo que colocó en su brazo. No pude ver más, porque me aparté para no estorbar y para recuperar el resuello. Según me comentó, él aguantó su posición en el tramo de la BTT. Salió del relevo en 7ª posición. La anécdota de esta transición la marco Paco corriendo a mi búsqueda empujando la bicicleta a pie. Debería haberla dejado en el sitio asignado, pero vio que el ciclista delante suya iba con la bici a cuesta e hizo lo mismo.
Duatlon Cross Arahal, 3 km corriendo
La última parte del Duatlon se trataba de darle una vuelta al circuito. Salí llevando pegado a un joven corredor y al poco dejé que me adelantara. No me he preguntado la razón, pero en ocasiones no gusta correr llevando corredores detrás de mi. Los corredores que llevábamos por delante nos sacaban bastante distancia y era imposible cogerlos, por lo que mantuve la posición e intenté hacer la misma jugada que en la primera parte. Aprovechando el desnivel positivo con la que se concluía la vuelta, aumenté el ritmo y me puse a la par de corredor, entrando los dos al sprint. Al final marcamos el mismo tiempo, pero la organización nos dió a Paco y a mi, la 8 posición por parejas. Esta vez tarde un poco más en recuperar el aliento, lo di todo en los últimos metros.
Sensaciones finales
La valoración final fue positiva, aunque no pude saber con certeza el tiempo realizado en los 6 kms. Ando de nuevo preparando la maratón de Sevilla, la prueba a la que ando abonado desde que empecé a correr minimalista por el 2010 y a la que me he propuesto no faltar cada año, y el tiempo extrapolado a los 5 kms lo quería utilizar para recalibrar los entrenamientos de cara al Maratón.
En lo físico no he tenido ningún tipo de agujetas, ni molestias y me he recuperando muy rápido. Esto me dice que no dí todo lo que podría haber dado, no me exprimir al máximo, y eso que la idea siempre era la de dar hasta el último aliento, pero la falta de competición me resta capacidad para llevar mi cuerpo al extremo.
Pasarán 5 años más y todavía me sorprenderé del espectacular cambio que me supuso cambiar la técnica de carrera, liberar los pies y reaprender a moverme siguiendo los cánones marcados por la evolución. Del corredor miedoso y siempre crispado por las lesiones y molestias infinitas, hasta el atleta seguro y confiado de hoy día. Ahí es nada.
