Correr sobre nieve en alta montaña a 3000 mts de altitud debe ser una experiencia única, inolvidable, salvaje. Además de cubrir la distancia, hay que salvar el desnivel y sufrir la hipoxia propia de la altitud. Si a todo esto le sumamos unas condiciones climatológicas adversas, temperaturas bajo cero, ventiscas, etc…el reto está servido.
Todo esto debería haber sido la Ternua Snowrunning Sierra Nevada del 2016, pero el tiempo fue benévolo, más aún, santurrón. Con unas temperaturas más propias de primavera temprana, el factor riesgo bajaba tanto, como subía el mercurio, además, otro de los grandes protagonistas -el viento- no apareció y sólo quedaba la montaña y el invitado de honor, la nieve.


corredores minimalistas en Snowrunning Sierra Nevada

En los días previo a la carrera, Rubén y yo, tuvimos que buscar la mayor parte del material necesario; con la montaña nunca se sabe. Por eso para correr en estas condiciones te exigen un material mínimo. Varias semanas nos constó reunir todo lo imprescindible: frontal, manta térmica, cadenas, chaqueta térmica, guantes, etc. Todo el material parecía poco. Nuestros amigos, Titin e Isaac, ya experimentados en pasadas ocasiones, nos describían la aventura como de alto riesgo y eso hacia que todas las precauciones nos parecieran pocas. Eso si, todos usaríamos zapatillas minimalistas, cada uno con un modelo diferente, pero todas consideradas minimalistas puras. Para protegernos de la nieve le pusimos un cubre zapatillas de neopreno y para el agarre, las cadenas homologadas por la organización del Snow Running.

Ya en la carrera cada uno busco su propio ritmo, su propia forma de afrontar el reto. Nada más salir me quité los guantes y el gorro, no hacia frío y no quería sudar más de lo debido. Si la temperatura cambiaba y me pillaba sudando podría pasarlo muy mal, ya que el riesgo de sufrir hipotermia se multiplica. Me alegré de sólo haber usado una camiseta de base y una chaqueta térmica, en concreto las Inov-8 softshell Pro. Para la parte de abajo, unas mallas de entretiempo, calcetines Injinji de lana y las Merrell Trail Glove 3.

Estaba 100% concentrado en avanzar y en regular las fuerzas. Subía de lado, de frente, del otro lado, si dejar que ninguno músculo llegará al agotamiento, intentando en la medida de lo posible cambiar de grupos musculares. Algunas veces utilizaba la traza hecha por otros corredores y en otras, buscaba nieve virgen, según notaba la profundidad de la pisada en unas ocasiones, y según me marcaba la intuición en otras.
Las cadenas de las zapatillas aseguraban perfectamente el paso, y subía a buen ritmo fijando pequeños objetivos para mantener vivo el espíritu. En cuanto la pendiente me dejaba echaba a correr, pero con precaución, midiendo las fuerzas. A veces, el pie se hundía más de la cuenta, la nieve estaba muy blanda, y perdía parte del equilibrio, haciendo más costoso el poder avanzar.

Una de las cosas que más me sorprendió fue la hilera, casi interminable, de humanos hechos hormigas subiendo por el ‘río’ de sierra nevada. Un paso tras otro, ascendíamos con paso firme, ceremonial, como penitentes en procesión, venciendo el desnivel que se me antojaba imposible. Levantaba la cabeza y no veía el fin, sólo un gran manto blanco y las montañas.
corredores minimalistas en Ternua Snowrunning Sierra Nevada

Una vez que ascendimos casi 1000 mts de desnivel en unos 8 kms, tocaba la bajada. Aquí no me guardé nada y corrí como alma que huye del diablo. Fueron unos 4 kms de bajada a tope dando lo mejor de mi mismo y en la que adelante a muchos corredores. En sólo una ocasión se me fue el pie y tuve que reequilibrarme para no caer, por lo demás solo destacar que a falta de 100 mts de meta, el gemelo derecho hizo amago de cogerse. No pude aumentar el ritmo, por lo que lo mantuve y fui controlándome hasta cruzar la meta. Llegué sediento, en 1hora 43 minutos sólo había dado un pequeño sorbo a un vaso con isotónica. Ahora sólo quedaba recuperar y disfrutar del momento. Prueba superada!

Datos de interés: las zapatillas que usamos los cuatros corredores minimalistas que participamos fueron:
Merrell Trail Glove 3: Drop 0/Peso 196g/Altura suela 11 mm.
Merrell Bare Access Trail Gore-Tex: Drop 0/Peso 235g/Altura suela 15,5 mm.
Inov8 Trailroc-235(por partida doble): Drop 0/Peso 235g/Altura suela 13 mm.

Más información en Club Triatlón Trimar.

4 Comentarios

  1. Hola!
    Hace mucho que escribisteis este post aunke yo lo acabo de descubrir buscando informacion sobre zapatillas minimalistas y alta montaña invernal…
    Lo primero felicitaros por esos objetivo q conseguis y el modo en el que lo habeis echo.
    Me gustaria saber que cubrezapatillas y como lo has puesto a las zapatillas para impermeabilizarlas y si t a dado buen resultados, asi como que crampones y q modificacion has echo para usarlo con esas zapas,con el fin de aprender y coger ideas.
    Saludos y trail running

    • Hola Raul, me alegra conocerte. Yo personalmente utilicé el siguiente equipamiento sobre el que preguntas:
      Polainas inov-8 Debris 32; no protegen del frío, pero este año el clima se portó.
      Las zapas, unas MERRELL BARE ACCESS TRAIL GORE-TEX®, que al ser gore-tex son impermeables y eso que me ahorraba y tenía esa ventajilla al ir mas ligero 😉
      Llevaba cadena y no crampones, concretamente los Yaktrax Pro
      Espero que te ayude mi respuesta y que disfrutes de la experiencia.

  2. Hola Raúl!
    En este tipo de carreras los crampones normales están prohibidos, han de usarse lo que comúnmente llamamos Yatrax ( marca comercial), aunque los hay de muchas marcas. Básicamente son unas cadenas con pequeños pinchos o cordones de plástico rodeados con cables de acero, están diseñados para andar o correr por zonas nevadas/heladas y son muy fácil de colocar.
    En cuanto a la protección térmica usamos unos cubre zapatillas de cilclismo y por encima ponemos los «yatrax».

  3. Muchas gracias por la respuesta tan rapida.los crampones,los conoZco y los tengo.kiza habias usado alguna otra opcion.
    El consumo del cubrezapatillas y crampones supongo q es la.mejor opcion para esa carrera.seguro que aplicare vuestras soluciones cuando las condiciones me lo exijan.
    Muchas gracias

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