Entrevista a Ken Bob, el padre del Barefoot Running

En Noviembre de 2011 se publicó en la versión escrita de la revista Planeta Running un reportaje sobre el Barefoot Running, el cual incluía una entrevista al que se puede considerar el padre de correr descalzo, Ken Bod. Con permiso de los editores os la reproducimos.

Ken Bob, la esencia de Correr Descalzo

“He corrido un maratón con zapatillas y 76 descalzo”

Ken Bob es un pionero del concepto Barefoot Running. Este corredor americano asegura que hace tanto tiempo que no se calza unas zapatillas que ya ni recuerda la última vez que lo hizo. Ha corrido sobre 80 maratones descalzo y uno con zapatillas, el primero de todos.
Su objetivo es que algún día los corredores de todo el mundo se den cuenta de los beneficios que tiene para nuestro organismo correr descalzo.
– ¿Por qué decidiste empezar a correr descalzo?
Nací sin zapatillas. Fue más una cuestión de decidir no ponerme zapatos de vez en cuando y así lo conseguí.

– ¿Cuántas veces te has lesionado a lo largo de tu vida corriendo descalzo?
Depende de lo que consideremos una lesión. He tenido diez lesiones desde que corro descalzo, y ninguna de ellas me ha dejado parado más de dos días. Son molestias muy poco serias en comparación con las que tenía cuando calzaba zapatillas.

– ¿Cómo recuerdas tus primeras carreras descalzo? Ha pasado demasiado tiempo como para acordarme.

– ¿Por qué piensa que las zapatillas tradicionales de running son culpables de muchas lesiones de los corredores?
En realidad es muy simple, aunque para la mayoría de la gente no parece ser obvio. Si tú notas un dolor cuando corres de una forma que podría causarte lesiones en el futuro, significa que puedes mejorar la forma de correr. Las plantas de nuestros pies actúan como inspectores de control de calidad de la pisada, están con nosotros a cada paso y nos permiten saber cuándo estamos corriendo con mucho impacto, con un esfuerzo de torsión no natural o con un exceso de fricción sobre el suelo. Por supuesto, la mayoría de la gente cree que debe bloquear ese dolor en lugar de hacer un esfuerzo por aprender a correr de una forma más eficiente.

– ¿Realmente al pie le perjudica estar dentro de una zapatilla?
Sí, porque de una forma u otra todas las zapatillas causan deformidades a nuestros pies. Cualquier cosa que envuelve al pie impide su crecimiento y desarrollo natural. Además, los hongos crecen muy rápido en lugares oscuros, cálidos y húmedos, como el interior de nuestras zapatillas. Pero como yo siempre digo, la sensibilidad de nuestras plantas descalzas no sólo protege nuestro pie, sino también el resto del cuerpo.

– ¿Está el pie humano concebido para correr descalzo por todo tipo de terrenos?
¡Mírame a mí! Pero está claro que necesitamos paciencia para aprender a correr
de forma correcta en algunas supercies. Sin embargo, los terrenos ásperos, duros y con gravilla, que parecen tan perjudiciales, son realmente los mejores lugares para empezar a correr descalzo. Posibilitan que cada uno corra descalzo tan lejos como su condición se lo permita, y aprendes antes cómo correr de forma más eficiente.

– ¿Piensas que algún día todos los runners correremos descalzos?
Muchos corredores ya están entrenando sin zapatillas. Justo vengo de estar este fin de semana en Nueva York con un grupo de más de cien corredores descalzos. Y hasta los atletas de élite han hecho entrenamientos con esta técnica, y han estado corriendo el mismo tiempo que si lo hicieran con zapatillas, aunque ninguno de ellos puede participar en competiciones oficiales así porque tienen patrocinadores. Sin embargo, creo que esta filosofía va a seguir creciendo. Por supuesto habrá siempre clásicos del running que nunca abandonarán sus zapatillas, y otros que combinen ambas disciplinas.
Aunque muchos de estos atletas clásicos quieren ponerse descalzos y correr el primer día la misma distancia que siempre, sin pasar por el periodo de adaptación. Ahora la gente puede aprender como correr más eficazmente, con suavidad, con menos riesgo de lesión y más ligero.