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Historia de un invidente minimalista: No sólo vemos con los ojos
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Circula estos días por las redes sociales un artículo publicado en Planeta Triatlón que se titula Por qué no hay que correr descalzo. En ese artículo Javier Torres, diplomado en podología, enumera una serie de aspectos por los que él considera que correr descalzo puede ser nocivo. En el artículo se habla de cargas, de impactos, de presiones, de articulaciones, de metatarsos, de astrágalos, de pronación (cómo no), de élites……

Reebok Cushion

Hace unos meses, por una de esas carambolas de la vida, cayeron en mis manos (aunque su destino eran los pies) unas zapatillas amortiguadas. De las estándar de toda la vida. Bueno, al menos de toda la vida desde que se inventaron las zapatillas amortiguadas. En concreto son unas Reebok One Cushion 2.0, como las de la foto. Algo totalmente distinto a lo que normalmente tratamos por aquí. Va ya…

estiramiento pies

En la 1ª parte introducimos distintos conceptos que debemos tener en cuenta para mejorar la carrera. En este artículo hablaré sobre los estiramientos. Lo primero aclarar algunos conceptos básicos como la flexibilidad y elasticidad, pues no son, ni mucho menos, lo mismo. Por flexibilidad entendemos la capacidad de cualquier materia para doblarse sin romperse y en el cuerpo humano la amplitud de movimiento de una articulación sin sufrir restricciones ni…

FAQ sobre técnica natural de carrera, barefoot y minimalismo

A pesar de que correr minimalista, de forma natural o descalzo, está cada vez más implantado y consolidado, siguen existiendo muchas dudas y preguntas, a veces fruto de la des-información en la red. Con este artículo queremos responder a las preguntas más frecuentes de los corredores que se acercan por primera vez a la técnica natural, y a la vez os animamos a que hagáis vuestras propias preguntas y respuestas.…

dolor de rodilla al correr

Hace algún tiempo compartimos un estudio en el que se demostraba que caminar descalzos o con zapatillas minimalistas reducía notablemente el dolor en las rodillas producido por la osteoartrítis. Hoy vamos un poco más allá y hablaremos de cómo aumentando la frecuencia de zancada mientras corremos, podemos reducir las molestias y dolores en esta articulación tan importante para el ser humano. Para los neófitos en el tema, aclararemos que cuando…

correr feliz como un niño y evita las lesiones

Refiriéndonos a la aparición de las lesiones en los corredores populares, creo que puede ser interesante intentar analizar todo el contexto desde una perspectiva psicológica o incluso bajo un prisma social: si logramos tener la objetividad suficiente para saber, en relación a la práctica deportiva, quiénes somos, de dónde venimos, qué queremos y a dónde deseamos llegar, sin duda evitaríamos situarnos en esa posición llena de objetivos irreales y parabienes…

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Mucho se ha hablado sobre la necesidad de realizar un correcta transición y adaptación para correr descalzo o minimalista, ya que toda paciencia y precaución es poca si queremos llegar a buen puerto. En mi opinión, cuantos más kilómetros acumulados en las piernas tiene el interesado, más tiempo tendrá que invertir en este importante capítulo. Hago esta afirmación, básicamente, por dos razones: La primera es que la costumbre que tiene…