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Historia de un invidente minimalista: No sólo vemos con los ojos
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estiramiento pies

En la 1ª parte introducimos distintos conceptos que debemos tener en cuenta para mejorar la carrera. En este artículo hablaré sobre los estiramientos. Lo primero aclarar algunos conceptos básicos como la flexibilidad y elasticidad, pues no son, ni mucho menos, lo mismo. Por flexibilidad entendemos la capacidad de cualquier materia para doblarse sin romperse y en el cuerpo humano la amplitud de movimiento de una articulación sin sufrir restricciones ni…

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Continuación de Correr con calor: mecanismos de termorregulación corporal (I) Y analizando la relación de la ropa deportiva con los mecanismos de enfriamiento, es obvio que una determinada prenda puede mejorar o alterar cada uno estas opciones de nuestro cuerpo para autorregular su temperatura. Cualquier prenda crea una barrera que reflejará el calor radiante emitido por el cuerpo, siempre bajo esta regla: cuanto más claro sea el color del interior…

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Recordando mis propias palabras, suelo distinguir a los corredores según la manera en que se plantean sus entrenamientos: los que se rigen por un plan de entrenamiento determinado de antemano o los que corren sin orden ni concierto, siguiendo el ritmo que le marcan sus ganas y su propio cuerpo. Ahondando un poco más en esta clasificación, aunque de manera bastante simplista, supongo que el factor clave y determinante para…