Seguimos con nuestra lista de consejos básicos para iniciarnos y/o mejorar la técnica de carrera natural, minimalista o descalza. Esta línea de consejos, tiene como objetivo, mediante pequeñas pautas y rutinas concretas, mejorar sin apenas esfuerzos nuestra salud y ayudarnos a conseguir nuestro objetivo principal: correr con una técnica no lesiva.
En esta ocasión hablamos sobre adaptación muscular y de un ejercicio clave para correr con garantías. El gemelo es uno de los músculos que más se utiliza cuando corremos de forma correcta y para prepararlo lo trabajaremos de forma aislada o analítica.
Esta pauta ayudará en las adaptaciones necesarias en nuestro cuerpo para facilitar la práctica de nuestro deporte favorito: «correr».
Asimismo os animamos a leer la Guía para Aprender a Correr de forma natural.