Estudios científicos recientes, como los llevado a cabo por el Dr. Daniel Lieberman y colaboradores de la Universidad de Harvard, han demostrado que las fuerzas de impacto en las articulaciones y por tanto el índice de lesiones son:
- Mayores: pisando de talón con zapatillas amortiguadas.
- Menores: pisando descalzo o con zapatillas minimalistas (con mínima suela y sin tacón) de antepie.
Solucionarlo es fácil, cambia el apoyo de talón por el de metatarso, aprende a correr como cuando eramos niños, ya que:
- El apoyo frontal destensa los ligamentos de la parte delantera y tensa en exceso los músculos frontales de las espinillas.
- Al correr sobre los talones las sacudidas no se absorben y rebota desde los tobillos a la pierna, ocasionando diferentes tipos de lesiones.