Correr Descalzos

[despegoomelapego]

¡Buenas!

Tendría que haber descansado, pero como mañana no iba a poder salir a correr mañana , pos salí hoy de nuevo.

He hecho 18 kms por caminos con huaraches cargado con la mochila, el agua el móvil...unos 2 kilos en la espalda. Tenía los gemelos un poco cargados, pero se me pasó corriendo. Ritmo muy muy tranquilo (más de 6 min/ km). Manana descanso sí o sí.


¡Saludos !

[acalvete]

Esas salidas con mochila te llevan al más allá
Enhorabuena

[matterhorn]

Enorme esa salida. A seguir así

[despegoomelapego]

¡Buenas a tod@s!

Pues sí, vamos progresando poquito a poco.... Xd. Todavía faltan 20 días para la carrera, creo que voy bien siempre y cuando no pretenda correrla rápida.

Los entrenos los he llevado así:

-Día 27 jueves: 8.5 kms por asfalto con huaraches. Tenía las piernas cargadas, sobre todo los gemelos, después de hacer 30 kms en dos diás seguidos, por lo que decidí reducir a esta distancia.

-Día 29 sábado: 12 kms por asfalto con huaraches. Ahora ya sin molestias.

-Hoy Día 31 lunes: 13 kms descalzo por asfalto. Lo positivo de hoy es que he incrementado un km más que mi última sesión descalza y, además lo he hecho los 13 kms en 1 minuto y 10 segundos menos, a pesar de esa distancia extra. El tiempo total ha sido de 1 hora, 14 minutos, 23 segundos. No soy nada de rápido, jeje. Los 2 primeros kms siempre los uso de calentamiento.


¡Saludos1

[acalvete]

Te has superado y de eso se trata...
A mi me gustaría correr un 10k como Emilio Sáez q ha vuelto a bajar marca y esta por debajo de 37min...pero no tengo 51 años ni sus más de 30 corriendo, ni sus 4 años descalzo, ni sus pies para montaña descalzo...
Pero en mi progresión me conformo con lo q consigo con lo q entreno...(últimamente bien poco, cruzado con la bici pero nunca 5 días como esta gente)

Ánimo.

[despegoomelapego]

¡Buenas acalvete!

¡Pues todo es ponerse! Está claro que la velocidad, si no te la curras, no la consigues, calzado o descalzo. ¡Al turrón! . Yo con los años me estoy volviendo perrete, lo admito.

El kilómetro más rápido me salió a 4:39 min/km sin ir a tope, pero tampoco tengo mucha motivación para "apretar", vaya a ser que se me saturen los pies y lo que me interesa es el fondo. xd. Mi objetivo ahora es subir un km por semana descalzo hasta llegar a los 15 kms la semana previa a la carrera, además de compaginarlo con las sesiones más largas de fondeo, rondando los 20 kms con huaraches o minis.

Está claro que, en esta modalidad, nunca terminamos de progresar. La tratectoria de Emilio es un claro ejemplo de ello. Nos sigue sorprendiendo con el paso del tiempo para disfrute y regocijo nuestro. XD.


¡Saludetes!

[cignusman]

Ya quisiera andar a esas velocidades... me imagino que podré con múltiples esfuerzos después de unos años de correr

[despegoomelapego]

¡Buenas compañeros!

Añado sesión de ayer:

-20 kms con las minis por camino

[despegoomelapego]

Vaya, algo he liado que no puedo editar el mensaje.

Pos eso 20 kms con las minis por caminos a un ritmo de 5:21, unos 40 segundos menos de media que mi ritmo de trote cochinero. Iba cómodo hasta los 3 últimos kms. No forcé en un ningún momento. Eso sí, hoy tengo agujetas por todas piernas. Hacía tiempo que no aparecían...es lo que tiene salir del ritmo hipertranquilo....

¡Saludetes!

[josenavarro]

Hola David,

Buen progreso en tus distancias. Ya veras como el tiempo lo de los ritmos lo ves mas claro. El cuerpo se hace mas eficiente y admite algo mas de caña. Ya no por ser mas rápido sino porque la experiencia de corre es distinta. Desde luego casi nadie sale a entrenar todos los días a toda ostia (y si lo hace alguien pobrecito). Pero es cierto que son momentos distintos y todos ellos muy disfrutables. Veo que vas también asimilando distancias importartes descalzo, vaya, enhorabuena. Estas preparando alguna carrera? cual? eras tu el que venia a Valencia?

saludos | joseja