Correr Descalzos

[evocion]

Sesión 64. 9,3 km. ritmo relajado.

Bueno, finalmente decidí salir y seguir progresando mis doscientos metros más de rigor. Eso sí, el ritmo ni mirarlo. Además he adoptado una táctica que use cuando estuve en mi peor crisis con las amortiguadas y me salían dolores hasta por respirar, "el ritmo del turista" . Es decir, salgo con mi cámara de fotos y voy fotografiando aquello que me apetece, con lo que voy haciendo muchas paraditas. Entre foto y foto sigo corriendo sin más.

No me ha dolido el pie ni mientras corría ni después al enfriarse. Así que seguiré así, con tranquilidad absoluta pero subiendo distancia poco a poco, aunque atento al menor síntoma de sobrecarga.

Os dejo el reportaje del día.
https://picasaweb.google.com/1126958704 ... directlink

[piessucios]

Queridos gesusito y pies sucios, os agradezco mucho vuestros consejos y vuestra preocupación porque no me perjudique con mis métodos peculiares de progresión. Muchas gracias de verás. Y por supuesto pies sucios, nada más lejos de mi intención que pensar que tengo la razón o no puedo estar equivocado, todo lo contrario, soy especialista en meter la pata de forma intensiva y frecuente .

De todas maneras, y valorando mucho lo que me decís, voy a dar una marcha atrás en ritmo como primer paso, si no es suficiente bajaré también el volumen. La cuestión es que la otra vez que me dolió el pie, con bajar el ritmo fue suficiente y enseguida noté mejoría. De lo que me doy cuenta es que aunque gradual la progresión que llevaba comenzaba a ser demasiado cañera sobre todo en acumulación. Le he cogido mucho gusto a esto de correr todos los días que puedo, pero entiendo que tiene que ser de otra manera.

Mi idea era que al llegar a un volumen de kilómetros en el que comenzase a notar que se me cargasen las piernas, aunque en este caso lo que se me carga es el pie, comenzaría a alternar las sesiones de correr con otras de pedalear. Quizás sea ya el momento de dar ese paso.

En fin, muchas gracias por vuestro apoyo y ayuda. Es una gran suerte para seguir avanzando.

me alegra mucho que te lo tomes así, realmente esa era mi intención, el aportar un punto de vista "desde fuera", que desde dentro muchas veces es más difícil de ver... todos aconsejamos "a los demás" que paren cuando hay dolor, pero ay, nosotros no hacemos caso (yo el primero ), el problema, lo digo por propia experiencia, es que algunas lesiones, quizá las más graves, no dan síntomas (no como una sobrecarga muscular de la que hablas, que eso se soluciona parando unos días y ya está), sino que pasan "de golpe", como una fractura por estrés, por ejemplo, y eso sí que te deja en el dique seco, sin comerlo ni beberlo , y es una auténtica put...!!
por otro lado, muy chulas las fotos, yo no pongo fotos de por dónde corro porque sería deprimente , y me alegro mucho de que en la última salida no tuvieses ningún tipo de molestia, a disfrutar que es de lo que se trata!!

[elbichodepende]

Buena decisión.
Es mejor aflojar un poco y poder seguir que tener que parar del todo. De todos modos suerte con la recupercación.
Por otra parte vaya fotos, muy buenos lugares para correr.
Aquí por mi zona está todo sequísimo y por la calle ya sabes, paisaje urbano.

[evocion]

Sesión 65. 9,5 km.

Ayer me fui a correr a la playa en Castellón. Fantásticos paseos marítimos para correr suave y ligero. Pude hacer estas fotos en una hora excelente. La vuelta como tenía prisa la hice de un tirón sin parar y bastante ligero. Sin molestias ni durante ni despues.

https://plus.google.com/photos/11269587 ... 6719401185

Y si queréis verlas en su contexto

https://maps.google.es/maps/ms?msid=204 ... 9,0.132093

[piessucios]

pues estás hecho todo un fotógrafo!!!!

[evocion]

Sesión 66. 9,7 km (con propina)

Ayer me fui a hacer un recorrido muy bonito en un tramo de vía verde entre los pueblos vecinos y la verdad es que fue muy estimulante. Por otra parte un incendio enorme que hay a bastantes kilómetros dejó un aura rojiza en el cielo un tanto tétrica.
Las piernas bien, el ritmo intermitente, a veces lento a veces rápido.
Hice un reportaje y he aprovechado para poner en marcha un proyecto que tenía en mente desde hace tiempo en el que integrar experiencias de entrenamiento y de carreras y ponerlas de forma más o menos interesante e intensa en la web.
Estáis todos invitados

http://correvivir.blogspot.com

Ya me diréis que os parece.

Esta tarde entraré en la cifra mágica de 10 kms en una carrera popular en el pueblo de Almusafes. Ya os pondré el reportaje.

[elbichodepende]

Muy bueno, que gran trabajo y gracias por compartirlo.
Me ha gustado mucho.
Me ha llamda la atención la foto de tus pies y el camino. Espero que solo sea ese tramo, porque veo mucha piedra para corre a gusto con las huaraches.
Por lo demás muy buenas fotos, tienes suerte de correr por esos lugares.

También suerte esta tarde en Almusafes, ya nos contarás.

[Angel]

Hola evo!!

Lo mismo nos vemos en Almusafes, estaré por alli... A ver si por fin veo a alguien con minimalistas o huraches!!!
Ya nos vimos en la media de Denia este año (yo era el chaval ese de las fivefinguers).

1 saludo y enorabuena, porque VAS BIEN!!!

[jormalgi]

Ha sido un placer encontrar a alguien con huaraches en Almussafes. Justo en la salida, mi hermano y compañia se estaban metiendo conmigo por ir con las New Feel del Decathlon (que si "no se como puedes ir con eso", que si "te vas a hacer daño", que si...) y en esas que me giro y me veo a un tipo con huaraches!!!! Jajajajaja... qué grande!. Les he dicho: "mira ese! Ese sí que los tiene bien puestos! Con dos cojones!"

Para mí ha sido mi primera carrera minimalista, y las sensaciones han sido estupendas! Ya no hay vuelta atras!

Enhorabuena y a ver si nos vemos en alguna carrera más!

Un saludo!

[evocion]

Bueno bueno, ayer fue un día excelente.
Una carrera para celebrar mi llegada a los diez kilómetros y un encuentro con dos foreros, estupendos corredores que me hicieron sentir muy acompañado.
Ángel con sus Newton, jormalgi con sus many y yo con mis huaraches, fuimos el nutrido grupo de minimalistas entre los mil seiscientes participantes del evento.

Ángel hizo unos muy buenos 39 minutos, yo 41 y jormalgi no lo se, pero lo vi al final muy entero y satisfecho que es lo importante.

Os he dejado un repor en http://correvivir.blogspot.com.es/2012/ ... -2012.html

Nada, la semana que viene a Canals a otra similar.

Hoy descanso porque del fuerte ritmo que llevé (una media de 4:07 m/km) me despelleje las yemas de los dedos del centro de cada pie. Ya casi no duele pero al final de la carrera escocían bastante.