Correr Descalzos

[jormalgi]

Hola a todos!
Desde que vi la primera fivefingers en internet hace un año he sentido "envidia" de los descalzados (aunque en carrera no he visto a nadie aun). Siempre pensaba que como tengo el pie cavo y uso plantillas a diario para corregirlo, nunca podría correr descalzo. Sin embargo, cuando descubrí este foro y vi la cantidad de información que hay y las ventajas... me he decidido a quitarme las zapatillas. Esta mañana he hecho mi primera sesion de 4kms con mis nuevas Many y ha sido GENIAL!!!

La pena es que me encuentro en plena temporada de trail y hacer una transicion ahora me da mucho miedo. Mañana corro el Maratón del Espadan, y correré un par más antes de junio.

Mi idea es correr con las many los dias que me toque recuperacion activa y ir poco a poco acostumbrando los pies. Tengo aún muchas dudas, pero iré preguntandolas por el foro.

Enhorabuena! Habeis conseguido que me quite las zapatillas (lo que me jode es que las tengo hace un mes)

[Gustavoblues]

Hola. Bienvenido al foro.
A medida que vayas leyendo te darás cuenta de que la mayoría por aquí no "defiende" el "quita y pon" en cuanto a zapatillas minimalistas, andar descalzo y alternar con las zapatillas convencionales. En cualquier caso, tú mismo marcarás tu rutina y sabrás si merece la pena hacer una trancisión "de la manera normal" (lo que llevará a alejarte de los tiempos y entrenamientos habituales) o hacerla "a tu manera" que quizás te de buenos resultados. Espero información.

Salud!

[corretela]

Hola amigo bienvenido. Estoy de acuerdo con Gustavo. Saltar de unas zapatillas a otras no creo que sea bueno pero en fin cada uno es un mundo. Ya nos contaras que tal lo llevas. Animo!!

[Prometeo]

Buenas jormalgi:

bienvenido al foro. No hagas demasiados kilómetros minimalistas al principio para evitar sobrecargas.

Un saludo

[rasbatan]

Bienvenido al foro Jormalgi me alegro que te hayas decidio y espero que disfrutes de esta forma de correr. Pero como te ha dicho Prometo ten paciencia y cuidado con la transicción 4 kms de primeras ya son muchos para empezar.

Salu2 y chancleteo

[pepetdelraiguer]

Bienvenido jormalgi
Ánimo con la transición.
Tu irás viendo lo que te conviene. Yo me he lanzado al descalcismo integral, pero sé de gente que va combinando.
Salud

[jormalgi]

Gracias a todos por la bienvenida!!!
La verdad es que tengo muchas ganas de volver a salir descalzo (desde el sábado tengo mono), pero es verdad que 4kms fueron muchos, y en el Maratón de Espadán del domingo me pasó factura. Sali con las piernas como dos palos... no lo había pasado tan mal en la vida. Pero bueno, por lo menos lo acabé!

Entonces, teniendo en cuenta que hasta mitad de mayo no acabo la temporada de montaña y será cuando podré cogermelo con calma... ¿qué me recomendais? ¿salgo de vez en cuando descalzo? ¿o me espero a mayo y hago la transición poco a poco y sin usar zapatilla ningun día?

Gracias a todos!!!!

[corretela]

Yo me esperaria hasta Mayo y haria la transicion tranquilo y despacio, pues andar ahora con amortiguadas ahora descalzo quizas estrese demasiado los pies. Creo que como dicen por aqui una vez quitada las zapatillas no hay vuelta atras.

[jormalgi]

Una semana despues de mi primera experiencia, tenía un mono de quitarme las zapas que ni os lo imaginais. Esta mañana he salido con las Many a hacer 3 0 4 kms, pero a mitad de recorrido no he podido evitar la tentación de quitarmelas.
Iba muy bien, sin molestias, con la cadencia interiorizada (con zapas tambien llevo 180bpm) y concentrado en relajacion, relajacion, relajacion.

Las primeras zancadas han sido raras. Me he notado extraño, el asfalto me molestaba un poco y corria con los hombros encogidos como si tuviera miedo de pisar piedras. Poco a poco me he ido soltando, y me he concentrado en mantener el torso recto pero relajado, y de repente he oido el suave golpeteo de los dedillos al dar en el suelo. HA sido increible. He pasado del asfalto a la acera, y he probado el carril bici (menuda alfombra!)

Al final he hecho 11 minutos con las many y otros 8 descalzo a un ritmo de 5'30". Ni una sola molestia. Nada de la sensacion de piernas cansadas o sobrecarga en los gemelos, ni en las plantas de los pies.

Lo mejor: la cara que ponían los pocos con lo que me he cruzado a las 7AM... jajajaja... la proxima vez me llevo la cámara y les hago fotos!

Aquí os dejo mi primera prueba de piesucio:

[globero]

Pues si, el carril bici es una alfombra

Ve con cuidado, no te pases

saludos