- 23 May 2011, 11:44
#587
Pues sí, amiguitos. Y lo llevo con bastante dignidad.
Os leo a todos tan profesionales y me siento bastante perdida. Cuando empecé a trotar con las Newfeel (nunca antes había corrido) es cuando empecé a mirar por internet cómo demonios se llamaban esos músculos, en mis piernas, y que ahora dolían por las agujetas, los condenados. Isquiotibiales, miofascial, soleo, tibial, tensor de la fascia, retináculo de los flexores... ¡Ni sabía que estaban ahí! ¡La de cosas que se aprenden corriendo!
He ido bastante a mi aire, sin seguir entrenamientos ni ponerme presión en nada más que en salir un par de veces por semana. Voy escuchando a mi cuerpo y siendo prudente y de momento no me va mal, aunque noto que avanzo muy despacio. La experiencia me ha enseñado que tengo que estirar más (dolor en el glúteo y otro en la cadera me tuvieron parada algunas semanas) y voy aprendiendo la importancia de la postura. Pero mientras no gane en forma no puedo hacer más.
He leído mucho, más de lo que he practicado, y creo que es momento de exigirme con el tema de la cadencia. Quizá esa sea la manera de notar alguna mejora en cuanto a resistencia, que de momento, por ser novata, es mi gran objetivo. O quizá debo concentrarme en la respiración. Es vergonzoso pero no tengo ni idea, soy como un animalillo que sale a correr porque le gusta y ya está. Seguro qe hago mil cosas mal...
Llevaba parada un mes, por un dolorcilo y temas varios, y da la impresión de que he perdido todo lo que había conseguido. Que tampoco era tanto, pero aguantaba hasta 6 km seguidos sin parar (si salgo a correr corro sin parar, eso tampoco no sé si lo hago bien) sin acabar del todo muerta de cansancio. Es decepcionante y frustrante ver que llevas dos semanas saliendo 2 veces por semana a hacer 3 km (en 20 minutos... ¡velocidad absurda, me adelantan los abuelos!) y que acabas con la lengua fuera y las piernas gritando. No sé si es por el calor pero no avanzo.
Mi objetivo: salir en horas de menos calor (lo tengo complicado por trabajo), cuidar la postura, la respiración y la cadencia.
A ver cómo me va...
Os leo a todos tan profesionales y me siento bastante perdida. Cuando empecé a trotar con las Newfeel (nunca antes había corrido) es cuando empecé a mirar por internet cómo demonios se llamaban esos músculos, en mis piernas, y que ahora dolían por las agujetas, los condenados. Isquiotibiales, miofascial, soleo, tibial, tensor de la fascia, retináculo de los flexores... ¡Ni sabía que estaban ahí! ¡La de cosas que se aprenden corriendo!
He ido bastante a mi aire, sin seguir entrenamientos ni ponerme presión en nada más que en salir un par de veces por semana. Voy escuchando a mi cuerpo y siendo prudente y de momento no me va mal, aunque noto que avanzo muy despacio. La experiencia me ha enseñado que tengo que estirar más (dolor en el glúteo y otro en la cadera me tuvieron parada algunas semanas) y voy aprendiendo la importancia de la postura. Pero mientras no gane en forma no puedo hacer más.
He leído mucho, más de lo que he practicado, y creo que es momento de exigirme con el tema de la cadencia. Quizá esa sea la manera de notar alguna mejora en cuanto a resistencia, que de momento, por ser novata, es mi gran objetivo. O quizá debo concentrarme en la respiración. Es vergonzoso pero no tengo ni idea, soy como un animalillo que sale a correr porque le gusta y ya está. Seguro qe hago mil cosas mal...
Llevaba parada un mes, por un dolorcilo y temas varios, y da la impresión de que he perdido todo lo que había conseguido. Que tampoco era tanto, pero aguantaba hasta 6 km seguidos sin parar (si salgo a correr corro sin parar, eso tampoco no sé si lo hago bien) sin acabar del todo muerta de cansancio. Es decepcionante y frustrante ver que llevas dos semanas saliendo 2 veces por semana a hacer 3 km (en 20 minutos... ¡velocidad absurda, me adelantan los abuelos!) y que acabas con la lengua fuera y las piernas gritando. No sé si es por el calor pero no avanzo.
Mi objetivo: salir en horas de menos calor (lo tengo complicado por trabajo), cuidar la postura, la respiración y la cadencia.
A ver cómo me va...
. Hace apenas unas semanas tenía que dejar pasar entre 2 ó 3 días entre sesiones porque me cargaba muchisimo, y ahora puedo salir dias consecutivos tan tranquilamente. En mi caso, practicamente dejé de cargarme de forma repentina 
a, ahora hago salidas mas moderadas y siento una progresion y facilidad al correr que no tenia.