Correr Descalzos

[vitingo]

Buenas a todos,

Vengo del triatlon, aficionado y principiante de larga distancia. Tengo una hernia discal lumbar y una protusion en las sacras, y aunque llevo un par de años sin "sufrirlas" despues de las tiradas largas si noto molestias, me hablaron de esto y aqui estoy.

Hoy he hecho mi primera carrera descalzo, sali de casa con unas amortiguadas (lunarglide 3), 30 min y luego 20 min descalzo por cesped artificial, luego otros 10 min calzado hasta casa. El resumen, buenas sensaciones aunque me cuesta coger cadencia. Sensacion de adormecimiento de los apoyos en los ultimos 5 minutos y un poco de sobrecarga en el soleo de la pierna izquierda (supongo que apoyo mal).

Lo mas sorprendente han sido los 10 min de vuelta a casa calzado, sensaciones horribles, supongo que esto será bueno .

Asi que me lanzo al foro que creo que me falta mucho por aprender.

Salud y kms para todos

[Gustavoblues]

Hola.
Bienvenido al foro.
Siguiendo los preceptos de la paciencia y la calma, el camino se te hará mucho más llevadero y los resultados llegarán sin mayores problemas.

Salud!

[Prometeo]

Buenas vitingo:

bienvenido al foro. Espero que el correr minimalista te ayude a eliminar esas molestias. Como ha dicho el compañero Gustavoblues, tómatelo con paciencia y calma.

Un saludo

[vitingo]

Gracias por vuestras contestaciones.

Leyendo anoche un poco los planes de entreno, vi que quizá 20 min para el primer dia eran demasiado, asi que sere mas prudente.

De momento lo mas complicado será salir de casa sin las lunarglide... ha sido el regalo de reyes de mi mujer, je, je, je. Intentaré hacer los entrenos "normales" con unas kswiss kona que son mas ligeras y planas que las que he usado normalmente (nimbus y las susodichas nike)

[pepetdelraiguer]

De momento lo mas complicado será salir de casa sin las lunarglide... (nimbus y las susodichas nike)

Bienvenido.
Yo troté mis primeros km descalzo después de comprar por internet una Asics Trabuco. Cuando me llegaron salía a hacer sesiones de 3 o 4 km descalzo. He coseguido venderlas sin perder un euro, ni las había desempaquetado.

Salud