Correr Descalzos

[VR_State]

Ayer, al final la jefa no quiso salir, y ya me trastocó todo lo que tenía previsto, me vi obligado a salir solo
16/2/2017 (22/2017) 6.5 km en 38 minutos a un ritmo suave, pero sintiéndome bien, el metatarso apenas noté ninguna molestia, con una cadencia bastante alta, cerca de las 180 ideales en algunos momentos y consiguiéndolo en algún momento, no me quise descalzar, pero tuve que contenerme las ganas, me tengo que reservar para estar bien en el 200 del sábado.
Cuando llegué como me había sabido a poco, me puse en el rodillo y saqué la sesión que tenía prevista con 4 series de 5' de fuerza resistencia, que no se me hicieron muy duras (o menos de lo que pensaba). Hoy la sensación es de un poco de resentimiento en el meta del pie derecho, pero muy leve, puedo andar y bajar escaleras, así que nada preocupante.
Esta tarde toca entrenamiento con los compis, imagino que saldrán unos 10 km en una hora aproximadamente.

Bien Carles, atento y a seguir

Saludos!

[Carles Ros]

17/2/2017 (23/2017) 15 km 1:35:45 6:26 min/km
salgo de casa con las VFF y me voy al encuentro de los compañeros del club, puntual, me reúno con ellos tras 4 km aproximadamente y salimos por el mismo sitio por el que yo acabo de pasar, ritmo más vivo que otros viernes y recogemos a una pareja que no podían seguirnos, llegamos al punto de regreso tras unos metros, quizás más de un km de tramo muy técnico para mis zapatillas. Tengo que aflojar el ritmo y me quedo el último del grupo, solamente la pareja va por detrás mio, pero ellos acortan un poco, acaba el tramo difícil y me uno a la cola del grupo, a partir de ahí con los deberes hechos aflojo el ritmo, acompaño algún km a la "pareja lenta" charlando y me despido para volver otra vez dirección a casa, a falta de algo más de un km, entro en el barrio, y decido parar para descalzarme, llego cansado pero contento porque no tengo molestias que comentar. Consigo hacer mi distancia más larga en mucho tiempo, al día siguiente me espera una ruta larga en bici y no quiero forzar, ducha y a preparar la logística para el sábado.
Sábado 210 km en bici en 7 horas
Domingo 106 km en bici en 3:48
Resumen: Un buen fin de semana

[acalvete]

17/2/2017 (23/2017) 15 km 1:35:45 6:26 min/km
salgo de casa con las VFF y me voy al encuentro de los compañeros del club, puntual, me reúno con ellos tras 4 km aproximadamente y salimos por el mismo sitio por el que yo acabo de pasar, ritmo más vivo que otros viernes y recogemos a una pareja que no podían seguirnos, llegamos al punto de regreso tras unos metros, quizás más de un km de tramo muy técnico para mis zapatillas. Tengo que aflojar el ritmo y me quedo el último del grupo, solamente la pareja va por detrás mio, pero ellos acortan un poco, acaba el tramo difícil y me uno a la cola del grupo, a partir de ahí con los deberes hechos aflojo el ritmo, acompaño algún km a la "pareja lenta" charlando y me despido para volver otra vez dirección a casa, a falta de algo más de un km, entro en el barrio, y decido parar para descalzarme, llego cansado pero contento porque no tengo molestias que comentar. Consigo hacer mi distancia más larga en mucho tiempo, al día siguiente me espera una ruta larga en bici y no quiero forzar, ducha y a preparar la logística para el sábado.
Sábado 210 km en bici en 7 horas
Domingo 106 km en bici en 3:48
Resumen: Un buen fin de semana

Fantástico fin de semana
Puedes leer mi crónica si quieres y si no te duermes...
Gracias.

[Carles Ros]

20/2/2017 (24/2017) 9 km 1h
Salgo de casa con las VFF y empiezo a correr despacio, voy callejeando por el barrio, porque hace mucho viento, cojo algún tramo de tierra para llegar al parque de Santa Ana, otro tramo de tierra y salgo del parque, me dirijo ya de vuelta, despacio, y cuando queda un km para llegar me descalzo, sin molestias ni dolores, llego a casa, tras el entrenamiento me siento bien, y hoy no tengo ninguna molestia. Parece que esto está funcionando bien.

[despegoomelapego]

¡Buenas Carles!

¡Esa es la actitud! Correr con lo que te parezca y apetezca cuando no haya molestias. Estoy seguro de que ese kilómetro final tras la sesión lo sentirás como gloria bendita.

¡A seguir progresando!

[josenavarro]

Bien Carles, disfrutando.

Oye, vaya sesiones de bicicleta que te pegas

[Carles Ros]

Bien Carles, disfrutando.

Oye, vaya sesiones de bicicleta que te pegas

Pues en unos días tengo 300 km!
Se llama brevet, es un concepto que conocí y que coincide totalmente con mi mentalidad y nivel, no es una carrera, pero tienes un libro de ruta en el que tienes que ir sellando para acreditar que has recorrido el trayecto preestablecido. Empecé en el 2014 y ya he completado con éxito varias de ellas, quizás este año consiga realizar el 400 oficial, y no sé si intentaré un 600, también existe el 1000, pero no sé si estoy preparado, quizás para un futuro, ya veremos.
Todo esto, este año quiero compaginarlo con la carrera a pie.

Ayer me tomé el día de descanso, esta tarde entrenaré con los amigos del club, si no pasa nada.

[josenavarro]

Pues nada, tenemos aquí a un especialista ciclista por si alguien se motiva con los triatlones y demás, aunque imagino que lis consideras demasiado explosivos.
Yo estaba pensando en probar uno pequeñito pero aquí no se puede nadar con facilidad.

Pues venga Carles, a por esos 300 y a por los 400 y los que se tercien. Poco a poco se llega siempre

[matterhorn]

Vaya retos.
Cómo molan

[Carles Ros]

Las brevets molan mucho!!

22/2/2017 (25/2017) 13 km a 6'/km
Corriendo con los compis, empezamos suave, y cuando llegó la subida, empezamos a apretar el ritmo. Coronamos y dimos la vuelta, la bajada la intenté hacer por asfalto, porque las bajadas con las VFF me cuestan bastante todavía por tierra y piedras, otro día que vaya solo, podré bajar el ritmo y bajar por camino de tierra, cuando acabé, me fui a la pista de atletismo y completé allí el entrenamiento, dando unas vueltas a la pista, buenas sensaciones, nada de dolor en los gemelos, solamente en algún momento noté que todavía queda un pelin de tensión, pero muy leve. acabé dando una vuelta descalzo para relajar. Noté una pequeña molestia como un bulto en el meta de cada uno de los pies, pero molesta más en el izquierdo, voy a ver si se puede limar. Hoy no corro, mañana viernes tirada larga con los compañeros, si puede ser.