- 26 May 2016, 23:17
#34316
¡Buenas!
Ayer volví a salir tras 3 días de descanso. El primero de ellos debería haber salido, tenía el viaje de regreso a mi pueblo en moto, así que por no ir aletargado por el ejercicio decidí tomármelo de calma. Los 2 siguientes días trabajé 12 horas y al concluir la jornada, tras unas horas de reposo decidí correr.
Los pies los venía notando algo más sensibles al andar descalzo y pisar obstáculos. Me percaté de que tenía un círculo de 1 cm aproximadamente en el pie derecho sin piel en la zona del segundo metatarso, pero sin ampollas y, en el derecho, un moratón no muy negro dentro de la piel de 3 cms de largo y 1 ancho aproximadamente por la misma zona que no produce dolor ni molestias. Me imagino que me lo produciría aquel camino infernal por el que experimenté a pesar de haber seguido corriendo , pero no suelo mirar las plantas de mis pies. No es preocupantes, puedo correr sin problemas con protección.
Entrené con las Bare Access Trail por caminos para descansar un poco la piel y la carga de trabajo. Al correr con 1 cm de EVA me parecía que iba entre nubes como con las amortiguadas tochas. Las sensaciones fueron pésimas, fundamentalmente por la falta de descanso y los dos días laborales a 12 horas andando mucho, que habían dejado mis piernas exhaustas. Notaba molestias pasajeras en las rodillas (nunca las había tenido) y la inserción de las facias plantares e incluso en el empeine de los pies al correr. Además mentalmente estaba echo añicos .
No quería estar 5 días sin correr.Me preparé una bebida isotónica natural de las que suelo llevar a menudo: agua de mar, pinole, semillas de chía, miel y limón. Pensé en los corredores de ultrafondo, que aguantan reventados kilómetros y kilómetros; me armé de paciencia y adapté un ritmo de economía de carrera que me permitiese correr estando ya muy cascado antes de correr por encima de 6 min/km. Correr más rápido era riesgo de que me diese un tirón o una lesión. No calenté. Corrí 11.5 kms en 1 hora 17 minutos. Podría haber recorrido más, pero me alcanzó la noche.Sinceramente, llegué igual de molido que estaba en todos los sentidos, pero no peor.
Curiosamente, a las 2 horas de descanso después de haber corrido, físicamente todo mejoró y desaparecieron las sensaciones de estar al borde de romperme, pero mentalmente seguía apagado o fuera cobertura.
¡Saludos!
Ayer volví a salir tras 3 días de descanso. El primero de ellos debería haber salido, tenía el viaje de regreso a mi pueblo en moto, así que por no ir aletargado por el ejercicio decidí tomármelo de calma. Los 2 siguientes días trabajé 12 horas y al concluir la jornada, tras unas horas de reposo decidí correr.
Los pies los venía notando algo más sensibles al andar descalzo y pisar obstáculos. Me percaté de que tenía un círculo de 1 cm aproximadamente en el pie derecho sin piel en la zona del segundo metatarso, pero sin ampollas y, en el derecho, un moratón no muy negro dentro de la piel de 3 cms de largo y 1 ancho aproximadamente por la misma zona que no produce dolor ni molestias. Me imagino que me lo produciría aquel camino infernal por el que experimenté a pesar de haber seguido corriendo , pero no suelo mirar las plantas de mis pies. No es preocupantes, puedo correr sin problemas con protección.
Entrené con las Bare Access Trail por caminos para descansar un poco la piel y la carga de trabajo. Al correr con 1 cm de EVA me parecía que iba entre nubes como con las amortiguadas tochas. Las sensaciones fueron pésimas, fundamentalmente por la falta de descanso y los dos días laborales a 12 horas andando mucho, que habían dejado mis piernas exhaustas. Notaba molestias pasajeras en las rodillas (nunca las había tenido) y la inserción de las facias plantares e incluso en el empeine de los pies al correr. Además mentalmente estaba echo añicos .
No quería estar 5 días sin correr.Me preparé una bebida isotónica natural de las que suelo llevar a menudo: agua de mar, pinole, semillas de chía, miel y limón. Pensé en los corredores de ultrafondo, que aguantan reventados kilómetros y kilómetros; me armé de paciencia y adapté un ritmo de economía de carrera que me permitiese correr estando ya muy cascado antes de correr por encima de 6 min/km. Correr más rápido era riesgo de que me diese un tirón o una lesión. No calenté. Corrí 11.5 kms en 1 hora 17 minutos. Podría haber recorrido más, pero me alcanzó la noche.Sinceramente, llegué igual de molido que estaba en todos los sentidos, pero no peor.
Curiosamente, a las 2 horas de descanso después de haber corrido, físicamente todo mejoró y desaparecieron las sensaciones de estar al borde de romperme, pero mentalmente seguía apagado o fuera cobertura.
¡Saludos!
. Vuelvo a estar resfriado de nuevo.