Correr Descalzos

[VR_State]

Brutal AC, felicidades "machine"!!!

[matterhorn]

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Mi primer logro en superar marca como minimalista.
Ni q decir q acabaron 1060 y en salida se esperaban hasta 1300...

Enhorabuena Alberto
Vaya tiempazo.
Sigue cuidando esas molestias.

[acalvete]

No corro como Joseja pero si estoy bien no me va mal...
Ayer buen entrene con la famila #5Dedosvalencia...
Progresiones y técnica de carrera...
La rodilla con molestias y algo inflamada hoy tras trabajar todo el día pintando una valla...200 sentadilla y doblada de lomo...como mínimo...

El sábado quiero acompañar a un amigo durante los últimos 20km de la maratón y media de Borriol (Castellón)
El domingo 8 descalcista en grupo con 5Dedosvalencia...

[matterhorn]

Estás hecho un crack

[VR_State]

Otra cosa no, pero pilas...no te faltan!!!

Cuídate!

[acalvete]

Hoy me ha surgido un reto de los buenos...
Entrenar o intentar entrenar a una amiga "amortiguada"

Creo q empezaremos jugando a los ejercicios de fuerza tras un buen calentamiento y después unas series de 1km...

El domingo corre la carrera de Tavernes en beneficio de AVAPACE y van a ser sus primeros 8km en carrera...y no quiero agotarla...
Espero no pasarme y hacerlo suave y q se quede con ganas de más...

Al ser amortiguada creo q podemos empezar con la fuerza como he dicho antes y meter ejercicios de tecnica de carrera... Le dejaré el libro de Chirunning q para entender lo básico de postura y cadencia está muy bien...

Q opináis...pedazo de responsabilidad eh?

[XoseM]

pues si, una responsabilidad.

Pero oye, no te entiendo bien. Si el domingo hace 8km supongo que ya lleva unas semanas corriendo (por lo menos) no? Supongo que en tres días no lo aprenderá todo

Y la "entrenas" para que deje de ser amortiguada? o para que pueda correr de forma habitual con su calzado de siempre? Si es para lo primero no te compliques en estos días y deja pasar la carrera, no vaya a ser que se le cueza el sólo y gemelos y lo pase mal en el evento que va a participar.

Suerte a ambos

[acalvete]

No hombte cada uno q lleve la suela q quiera, jeje
Solo quiero q aprenda técnica de carrera, q sepa q la fuerza es fundamental y q entrenamientos variados y alguna serie es importante hacer para no caer en la monotonía.
Ya corre pero estancada en 7km a 6min (q no es poco)
Es una mujer de piernas largas...hay mucho potencial ahí.

Le dejo el libro de Chirunning q es en un principio para amortiguados...cadencia y postura...muy importante...
Luego ya aprenderá a aburrirse de correr y a disfrutar de las mejoras...

Gracias por el interés

[VR_State]

Menudo reto y responsabilidad AC!!! Mucha suerte y con cuidauuuuuu!!!

Saludos!

[Necochense]

Qué bueno tener un discípulo. Pero, además, qué gran responsabilidad! Mucha suerte para ambos.