Correr Descalzos

[marta95]

Hola!!
Llevo dos años corriendo, pero siempre que intensifico los entrenamientos acabo con fascitis... He leído las ventajas del minimalismo y he decidido probar! Pero no tengo ni idea de por donde empezar
Actualmente llevo las "Asics zaraca 3" (con un drop de 10mm) ¿qué zapatilla me recomendaríais para ir bajando progresivamente de drop, hasta llegar al mínimo?
Mido 1,68, y peso 55kg.
Saludos y gracias de antemano!!

[conait]

hola!
segun por el terreno que corras , mi "jefa" con las new balance zero va muy bien , yo soy mas de merrell jeje aun asi si buscas un poso , en zami , sportsshoes , zapatillas running , te podras hacer una idea , yo lo que siempre me compro es un modelo anterior ,version 2 o 1 si hay la tres , que te ahorras un dinerito jeje en fin ... que desde mi punto de vista , y por que creo que la van a retirar del mercado , a mi lo que mas me gusta , dentro de sus limitaciones , son las many new fell , del decathlon . eso si , yo empezaria a usarlas para andar , por ir acostumbrando las plantas de los pies .
Y sobre todo , aunque tus nuevas zapaz sean de transicion y tengas muchas ganas , paciencia . despacito . yo empeze llevandola en la mochila , y me cambiaba al final de la salida , aunque hay quien dice que mu¡ejor no mezclar ...
vaya pedazo de charlar pa no recomendar nada

[XoseM]

.......Pero no tengo ni idea de por donde empezar

Descálzate!!!

suena radical, pero es lo mejor. Empieza por ANDAR descalza por casa, hacer ejercicios para fortalecer los pies (hay montones en esta web y foro), haz 100 metros un día descalza tras acabar un entreno/trote,...

Pero de verdad, lo mejor para aprender es ir descalzo por terrenos duros, limpios y lisos (al principio).

Mírate las preguntas habituales de correrdescalzos Lo digo por replantearte eso de "ir bajando el drop". Personalmente no me convence esa táctica, creo que es mejor empezar lento, muy poco a poco y con meses por delante, pero empezar desde la base y corriendo con zapatillas totalmente minimalistas (o descalzo).

suerte

[marta95]

Muchísimas gracias a los dos por las respuestas!
Tenía dudas con eso de ir bajando el drop progresivamente, pero por lo que he leído, es mejor como decís, hacer poca distancia y bajar la intensidad del entrenamiento, pero ya directamente descalza (o con mínimo drop.)
Seguiré leyendo!
Gracias!!

[matterhorn]

En mi caso he pasado a zapas de cero drop, y a correr descalzo.
Descalzo para ir cogiendo técnica y las zapas para poder correr más tiempo.

Paciencia y a por todas.

Saludos, Antonio.

[marta95]

Había pensado en eso matterhorn, comprarme unas merrell o new balance con 0 drop (que por lo que he leído están bastante bien), y así poder correr más, sin tener que bajar mucho la intensidad.
Saludos! y muchas gracias!!