- 26 Nov 2014, 13:05
#27701
saludos, me presento:
Corro con amortiguación desde hace años. Hace poco que comencé esta aventura de correr descalzo y con huaraches.
Mi decisión comenzó hace dos meses al caer una y otra vez en la misma lesión... el típico pinchazo en el gemelo. Después de sesión fisio y una semana de reposo comencé a correr en la cinta del gimnasio, primero 2kms...y cada semana subía un kilometro hasta sentir mejora, en los últimos metros me quitaba las bambas y los hacía descalzo.
Después me compré una plancha vibram 5mm y resolé unas new balance, les quité la suela+amortiguación y la substituí por 1 capa suela vibram de 5mm. También me compré las bambas típicas decathtlon de suela plana y voy con ellas todo el día en lugar de zapatos. Comencé a correr en la cinta del gimnasio unos 300 metros aprox y poco a poco fui añadiendo más metros.
Al cabo de 1 mes me hice unas huarachas de 10mm (2capas) y un día me tiré a la piscina y salí a correr 30 minutos con huaraches y después 20 minutos descalzo. Tengo que decir que la experiencia es brutal e increíble llena de sensaciones no experimentadas anteriormente. Con las huaraches fui por terreno llano tipo carril bici y después fui a un polígono anexo al camino en el que el asfalto estaba en buenas condiciones.
La semana pasada fui caminar por la playa con mi novia por la mañana. Yo lo hice descalzo, unos 30 minutos. Se me ocurrió por la tarde salir a correr descalzo y duré 1km pq noté un pinchazo en el gemelo derecho y tuve que parar...creo que abusé. Tendria que haber descansado... al diá siguiente me hicieron punción seca en el gemelo y mañana vuelvo para una segunda sesión. Después volveré a comenzar piano...piano...
Corro con amortiguación desde hace años. Hace poco que comencé esta aventura de correr descalzo y con huaraches.
Mi decisión comenzó hace dos meses al caer una y otra vez en la misma lesión... el típico pinchazo en el gemelo. Después de sesión fisio y una semana de reposo comencé a correr en la cinta del gimnasio, primero 2kms...y cada semana subía un kilometro hasta sentir mejora, en los últimos metros me quitaba las bambas y los hacía descalzo.
Después me compré una plancha vibram 5mm y resolé unas new balance, les quité la suela+amortiguación y la substituí por 1 capa suela vibram de 5mm. También me compré las bambas típicas decathtlon de suela plana y voy con ellas todo el día en lugar de zapatos. Comencé a correr en la cinta del gimnasio unos 300 metros aprox y poco a poco fui añadiendo más metros.
Al cabo de 1 mes me hice unas huarachas de 10mm (2capas) y un día me tiré a la piscina y salí a correr 30 minutos con huaraches y después 20 minutos descalzo. Tengo que decir que la experiencia es brutal e increíble llena de sensaciones no experimentadas anteriormente. Con las huaraches fui por terreno llano tipo carril bici y después fui a un polígono anexo al camino en el que el asfalto estaba en buenas condiciones.
La semana pasada fui caminar por la playa con mi novia por la mañana. Yo lo hice descalzo, unos 30 minutos. Se me ocurrió por la tarde salir a correr descalzo y duré 1km pq noté un pinchazo en el gemelo derecho y tuve que parar...creo que abusé. Tendria que haber descansado... al diá siguiente me hicieron punción seca en el gemelo y mañana vuelvo para una segunda sesión. Después volveré a comenzar piano...piano...
Lo pregunto por curiosidad y por eso que dices de "me hicieron una punción seca en el gemelo"? como si también fuese la "típica punción seca" que todos nos hacemos a la hora de la siesta 
