- 05 Nov 2014, 12:22
#27449
Buenas tardes amiguetes, por aqui seguimos con los entrenos de preparacion para la media maraton de Cordoba.
La semana pasada 5 entrenos,3 de carrera y 2 de bicicleta, corri un poco menos porque twrmine bastante cargado del sube y baja de Cuenca.Esta semana llevo 2 entrenos de carrera.Lo mas siginificativo de estos dias son 2 cosas.
Por un lado me noto, para lo que es mi nivel, muy fuerte, y lo he en los 2 entrenos de calidad que he hecho en estos dias, el viernes hice un 10 por 1000, recuperando 1.30 entre serie.Exceptuando el primero, que se nos fue a 3.47 el resto todos entre 3.40 y 3.35, el ultimo un poco mas rapido a 3.32.Y hoy entreno muy duro que ha salido de puta madre, un 3000-2000-3000-2000,recuperando 2 minutos entre serie, aunque en ka ultima hemos descansado un poco mas,2.40.Han salido en los siguientes tiempos: 11.43-7.22-10.53-7.02....hacia 3 años que no hacia estas series a estos ritmos, estoy bastante contento.
El problema, y esta constituye la otra novedad, es que desde ek viwrnes tengo un dolorcillo en el tendon de Aquiles bastante mosqueante y hoy en el ultimo 2000 me ha molèstado mas de la cuenta.Creo que lo tengo un pelin inflamado, a lo mejor es una bursitis.Creo que despues de 4 meses, je, je, toca vilver a visitar al fisio, que no quiero que vaya a mas.
Lo cierto es que nunca me habia molestado el tendon de Aquiles, no sé si puede ser grave, aunque a excepcion de hoy, se trata de una molestia bastante leve.
Por lo demás, el resto de dias salidas muy tranquiles, excepto un dia que hicimos una salida larga y dura de bici de unos 85 kms.
Poca carrera descalzo, tambien es verdad, solo el domingo la primera media hora de mi rodaje, y claro pues noto que aguanto menos, aunque la herida que tuve en la planta se ha curado completamente. Los dia de calidad con las VFF Seeya, que me encantan, y rodajes con unas VFF EL X que tienen ya cerca de 1000 kms y parecen papel de fumar, deben tener 2-3mm de grosor y son cojonudas.
A seguir dando caña amiguetes.