Correr Descalzos

[juanan]

Cómo cambian las cosas de una hora a otra... si el viernes pasado escribia

Esta semana que finaliza ha sido peor en cuanto a malas sensaciones..

a las 16:48h, a las 20:48h decía todo lo contrario.. ahora lo explico!

Lunes 9/06 Mañana: 15.97 km a 5:40 min/km y Tarde: 16.70 km a 4:41 min/km

Martes 10/06 16.09 km a 6:13 min/km pidiendo la hora.. a la tarde llamé para que vinieran a recojerme porque no soportaba volver corriendo.. no me daba la gana, porque anímicamente no podía.. físico sí.. pero no podía! una contradicción muy grande!!!

Descansé miércoles y jueves! mente y cuerpo me lo pedían!

Viernes 13/06 Mañana 16.26 km a 5:46 min/km y Tarde: XXII Milla Popular Quart de Poblet.

Durante las quedadas descalcistas en Valencia y por Facebook animé a los corredores descalzos/minimalistas a hacer esta Milla porque es caramelo para nuestros pies.. carril bici de cemento y pintadito.. es que suena hasta pornográfico! y allí nos juntamos todo un veterano como Ramón Auñón, Henry Alvarado, un descalcista puro, y un servidor (de nadie XD).



Este año Seniors y Veteranos corrimos juntos



Como llegaba cascado, o más bien, hasta las pelotas de correr esperaba esta competición como agüita de mayo y con la inseguridad de no saber qué iba a salir y de no encontrarme al 100%, y, sobre todo, de saber cómo iba a responder.

Tras la salida enseguida se estira el pelotón a una velocidad endemoniada!, tiro detrás del grupo cabecero y veo que aguanto aunque bastabte forzado.. pero como son sólo 1600m me digo: a saco!!! jeje



Como voy bien a la cola del grupo me acomodo, no los dejo ir, pero tampoco me planteo adelantarlos. El circuito era a dos vueltas, al inicio de la 2ª, ya me planteo seriamente la carrera y lanzo el ataque, amplio zancada hacia detrás pero sin agonias, y poco a poco me voy poniendo a la altura del grupo al que a alguno le empieza a pasar factura el ritmo.

El paso, +/-, por el km miro el reloj y me marca 2:5ypico.. sigo unos metros, vuelvo a mirar, y 2:5ypico.. y me digo: madre mía!!! a aguantar!!! Ya en los últimos metros apreto el paso y noto que se me desencaja la cara por el esfuerzo!! jeje.. hay qe darlo todo!!! y adelanto a dos corredores que tenía delante!!



Detrás de mí venía Ramón Auñón (tr0ter en el foro) soplándome en la nuca.. jeje.. adelantando, también, a los mismo corredores.



Y Henry Alvarado hizo una gran carrera también



Al final gran actuación de los descalzos quedando yo mismo 7º de la General y 3º de categoría Veteranos, Ramón Auñón 8º General y 4º Veteranos y Henry Alvarado 17º General y 10º Veteranos. Sí, rasqué trofeo gracias a Ramón que, hábil, hizo cuentas y me dijo que me quedase a ver si caía la breba, porque yo ya me iba!! jejeje..



Hice un tiempo de 4:47 en 1609m, a 2:59min7km

Luego el Domingo 15/06 Carrera del Circuito de Populares. 6.16km a 3:28min/km con bastante, bastante calor.. haciendo el calentamiento y enfriamiento descalzo.. me quedé vacío en el km5 y no pude apretar como había planeado.. pero poco más puedo pedir.



Esta semana la acabo con 78.83km

[juanan]

Un par de fotillos más del domingo:





Henry hizo los 6km descalzo!!

[antars]

Que cracks, que tiempazos!!!

[evocion]

Juanan, da gusto ver tu progresión en todas las vertientes y la cantidad de buenos corredores descalzos y minimalistas que pueblan las carreras en general y las valencianas en particular. Enhorabuena por ese merecidísimo podium

[rodador]

Buenas tardes juanan ya tengo casí leido la mitad de tu diario y la verdad me quedo alucionado con tus tiempos, que alegría yo lo maximo que fuí capaz de hacer en mis tiempos de amortiguado (por dios que atraso) fue en 10km en 38 minutos pero ese fui mi tope y a tí se te ve muy fuerte. He leido que has pasado por las dichosas metatarsalgias de la cual tampoco me he librado yo y tuve que parar tres semanas ahora lo he vuelto a retomar con calma y haciendo mucho hincapie en los ejercicios de pie (que redundancia jejeje). En cuanto al tema de las huaraches hay que ver como te las apañas yo todavia estoy intentando hacerme unas de hecho lo intente con un neumatico pero al ser de perfil 65 no me dio suficiente ancho para hacerlas ya que con la banda de rodadura de los neumaticos europeos es complicado por los cables de acero, lo tengo que intentar con un neumatico de moto y ver el resultado. Bueno es un placer conocerte.

Un saludo.

[Charly]

Juanan, como bien dices, como cambia todo en un par de horas, simplemente por enfocarlo desde otro ángulo, que cosas esto de la mente , enhorabuena por tus carreras y muco ánimo en tus retos !!

Y por lo que estoy leyendo, oyendo y viendo... cada vez somos más !!!

[juanan]

Gracias compañeros!!

Rodador, de estos dolores se sale más fortalecido, tanto físico como mental!!
Charly, nos vemos en Valencia!!! yo también haré la maratón.. si llego, claro!!

Esta semana pasada he vuelto a superar los 100km semanales, 114km!! realmente acabo hasta las pelotas!! en serio!

Lunes 16 16.02km a 5:45min/km sólo ida

Martes 17 16.36km a 5:55min/km ida y 16.87km a 4:47min/km vuelta, metiendo 6km rápidos, 3 de ellos a 4:00min/km pelao y otros 3km por debajo, metiendo 2km por debajo de 3:45min/km. Todo en bajada, eh? XD

Miércoles 18 16.10km a 5:48min/km sólo ida

Jueves 19 16.07km a 5:59min/km ida y 16.67km a 5:47min/km vuelta, que me pilló lluvia torrencial en km6 y con los continuos resbalones del pie en la sandalia, ante el miedo de hacerme rozaduras me descalcé.. y como la acera también resbalaba me bajé al asfalto y a chapotear en los charcos!! qué gustazo!! y ya descalzo hasta casa, unos 10km

Viernes 20 16.15km a 6:03min/km sólo ida..

[juanan]

Buenas!!

Llevo un tiempo ya queriendo descansar.. pero no puedo.. y aunque he bajado el volumen de kms las circunstancias me obligan a "desplazarme".. y ya que estamos.. pues me apunto a alguna carrerilla.

Lunes 23/06 16.19 km a 5:33 min/km

Viernes 27/06 16.37 km a 5:50 min/km

Sábado 28/06 Volta a Peu a Almussafes - 10 km en 39:18. Menuda calor nos hizo!!! Entre el calor y que las carreras por la tarde y yo no nos llevamos muy bien.. me desinflé en el km4.. Salí fuerte con la cabeza de carrera, en un grupete detrás del 1º y 2º que iban escapados. Los dos primeros kms por debajo de 3:30min/km pero los siguientes 2km ya por encima y acusando el terrible calor.. Encima otro factor que "hundió" fue el de los "recortadores". La mayoría del grupo iba subiéndose a las aceras para recortar unos metros, eso supone en cada esquina perder unos 3 - 5m y ver cómo se escapan.. aunque se lo recriminé y uno de ellos llegó a resbalar y caerse.. les dió igual!!! total.. que veía que el esfuerzo era en vano y estaba sufiendo demasiado para no estar disfrutando., así que levanté el pie y dejé llevarme pr sensaciones.. que en este caso no eran muy buenas y el paso por el km5 fue en 18:00.. a partir de ahí me dejé "arrastrar" hasta meta haciendo los últimos 5km por encima de 4:10min/km



Lo mejor de la tarde ver a mi nanetes competir con su calzado minimalista. Mi hija mayor (8 años), más vergonzosa, las hizo con las Newfeel y el mediano (6 años), con sus sandalias vibram 5mm



Total kms semanles 42.63km

Esta semana pasada sólo he salido 2 días.

Miércoles 02/07 16.37 km a 5:39 min/km y por la tarde 8.12 km a 5:03 min/km para desplazarme hasta la Charla sobre Mitos en torno al Descalcismo que dieron los compañeros Ramón Auñón (tr0ter), Emilio Sáez (evocion), Ángel Ramón Abella (Angel) y Julius Carrough, muy ameno y entretenido:




Viernes 04/07 16.22 km a 5:39 min/km

Total kms semanles 40.72km

[Charly]

Corriendo hasta la presentación de Emilio
Que bien por tus hijos !!!
Enhorabuena

[Charly]

Vaya crack !! Corriendo a la charla .. Como tiene que ser
Enhorabuena por tus hijos y sus carreras