Correr Descalzos

[juanan]

Y otra a la saca!! empecé la semana con perritis y no salí hasta el miércoles, que para quitarme las telarañas hice una de series.. jeje..

05/02 Calentamiento + 5x1000 ( 3:56, 3:43, 3:33, 3:30 y 3:23) + enfriamiento. Total 13.44km

07/02 15.13km descalzo a 5:23min/km

08/02 18.6km a 5:11min/km

09/02 20.46km descalzo a 5:43min/km

Total kms semanales 67.63km

[juanan]

Seguimos con la apatía corredera..

Martes 11/02 15.02km a 6:04min/km subiendo y bajando puentes..

Miércoles 12/02 13.04km Calentamiento + 10x150 en cuesta (31, 31, 29, 27, 26, 26, 26, 25, 25 y 24) + 1000m de asimilación en llano en 3:25 + enfriamiento.

Viernes 14/02 15.46km descalzo a 5:31min/km

Domingo 16/02 22km a 5:30min/km con sandalias.

Total semanal: 65.52km

[evocion]

Con esta sistematicidad vas a llegar al Maratón de Valencia como si fuese la volta a peu de 8 kms. Miedo me das

[dioni74]

Tomatelo con tranquilidad;a mí, personalmente, Febrero siempre me ha parecido uno de lis meses mas complicados para correr...en medio de ninguna parte, es una especie de mes de transicion.
De todas formas, sigues acumulando kms. y esas series cortas tienen muy buena pinta....que rápidas!!, ojala yo tuviera ese punto de velocidad.
Palante makina.

[juanan]

Evocion.. como dices en tu blog: el maratón deja a cada uno en su sitio!! da mucho respeto... no voy a entrenar para hacer una marca en concreto o ir a un ritmo fijo.. saldré a lo que sea!! a lo loco!! y que la carrera me vaya poniendo en mi sitio, o qué?? que es mi primera!! jejeje..

dioni74, si tranquilo, lo que se dice tranquilo voy.. jejeje.. y febrero se me ha hecho raro porque, aunque tenía competición (ayer), sabía desde que comenzó el mes que no podría ir.. eso hizo que bajara los brazos y he hecho, precisamente eso, acumular.. por el desásimo que llevaba no me apetecían las series. Es más, quisiera apuntarme a una Media para abril, pero es que no sé si voy a poder ir.. en fin..

17/02/14 14.53km. Calentamiento + 1000 + 2x2000 + 1000 (4:04, 7:54, 7:46 y 3:44) + enfriamiento Resumen: asma

19/02/14 15.08km a 5:45min/km descalzo

21/02/14 17.09km a 5:45min/km puente arriba, puente abajo..

22/02/14 21.97km a 5:39min/km descalzo

Total kms semanales 68.67km de los cuales descalzo 37.77km

[juanan]

Esta semana he metido un día más a ver si para abril puedo hacer la media de Moncada, Valencia.. aunque como no depende de mí.. total han sido 73.36km semanales repartidos así:

Lunes 24/02 14.24 km entre Calentamiento + 10X400 en cuesta (1:33, 1:33, 1:28, 1:26, 1:24, 1:26, 1:24, 1:24, 1:26 y 1:21) + enfriamiento

Miércoles 26/02 15.65 km descalzo a 5:39 min/km

Viernes 28/02 16.43 km entre Calentamiento + 4000 en 15:58 (3:59min/km) + 3000 en 11:17 (3:46min/km) + 2000 en 7:10 (3:35min/km) + enfriamiento

Sábado 01/03 15.03 km subiendo y bajando puentes a 5:52 min/km

Domingo 02/03 12.01 kmdescalzo a 6:07 min/km

[Fernando V]

Que buena marcha llevas, acumulando mucho y bien, la gran mayoria decalzo!

Super! A ver si tienes suerte y puedes meterte en esas medias maratones !! y seguro que vas bien en la de Valencia!

[dioni74]

Ahí acumulando kms Juanan, Animos con la preparación de esas medias...van a salirte fenomeno seguro.Animos campeón.

[juanan]

Eih! buenas a todos!! Ya hemos pasado la resaca fallera que a muchos nos ha dejado KO! No estoy llevando muy la primavera, estoy desganado, apático.. no sé, sin ganas de nada!! apenas estoy entrenando, aquí va la prueba:

SEMANA 2 MARZO
05/03 14.78 km Calentamiento + 3x2000 (8:10, 7:37 y 7:10) + enfriamiento Contra viento y asma.

06/03 12.61 km a 5:57 min/km de puentes

07/03 9.28 km a 5:02 min/km descalzo

SEMANA 3 MARZO

11/03 10.24 km a 5:49 min/km de puentes

13/03 Calentamiento + 1x10km (37:43) + enfriamiento descalzo. Como no compito me metí un 10k sólo a ver qué tal

14/03 Mañana: 16.32 km a 5:50 min/km. Tarde: 2.33 km a 4:07 min/km Fueron unos mts más.. al subir al bus con la familia, el bono, aunque recargado, sólo marcaba un viaje y el autobusero me "apeó",tuve que hacer el trayecto "a saco"

SEMANA 4 MARZO FALLAS!!

21/03 12.00 km a 5:25 min/km descalzo

23/03 Calentamiento 7.85km + Carrera Volta a Peu Levante UD 5.76 km a 3:26 min/km + enfriamiento 6.62 km

Ya es la 2ª vez que pruebo lo de no entrenar y competir y "ha salido bien", pero esta vez con exceso de cervezas, cubatas y mala alimentación XD

[dioni74]

Gran carrera Juanan....por lo demás, todos tenemos epocas en la que nos cuesta bastante hacer kilometros.
Como va lo de la media maraton...la harás finalmente? ?