- 04 Feb 2014, 23:48
#23908
Hay una anécdota muy curiosa sobre la preparación de los 100 kms. en ruta. En los años 80, mi amigo Mario Machado, que entonces era director de la edición portuguesa de la revista Spiridon y del club Spiridon Portugal, un auténtico movimiento en toda Europa al que las carreras populares le deben muchísimo, y posterior director de la espléndida Meia Maratona de Lisboa, corrió una prueba de 100 kms. y escribió un artículo en la revista Spiridon sobre su preparación. A modo de esquema-resumen puso un cuadro donde refería diversos tipos de sesiones que había hecho durante su preparación, describiendo kilometraje y número de sesiones que había hecho de cada tipo de entrenamiento. Por ejemplo, pongamos que durante los meses que duró su preparación para los 100 kms. hizo 10 sesiones de 3 horas de carrera contínua. En el cuadro esquemático puso: 10x3 horas de carrera a ritmo de competición en 100 kilómetros. Pues bien, un corredor le escribió diciendo que quería preparar también los 100 kilómetros, pero que tenía algunas dudas sobre el plan de entrenamiento, concretamente le preguntaba que cuanto tenía que recuperar entre cada una de las 10 repeticiones de 3 horas, si eran 5 minutos, 1 minuto o cuanto...
Esperemos que tú no hagas una preparación tan "espartana". Saludos y cuéntanos tu decisión sobre las zapatillas, que preparación vas a realizar, tus pretensiones, etc.
