Correr Descalzos

[dioni74]

Venga Adan, muchos ánimos con esas pulsaciones.Como bien dice Peluko, tal vez ahora tampoco sea el momento de oreocuparte por las pulsaciones.
Por lo demás, como tambien ha okanteado Hisman, el tema del pulsometro es muy personal y puede ser un autentico coñazo. Yo la verdad es que si intento utilizarlo, pero mas que nada, oara hacer bien los entrenos, ya que tiendo a acelerarme y siempre, incluso los dias de rodaje de mantenimiento, termino haciendo el mismo entreno, ni chicha ni limona, en el que ni recupero ni trabajo de forma ordenada la cslidad y estoy un poco harto de eso...ademas de que así no mejoras.
Muchos animos y, lo mas importante, que el maldito pulsometro no te quite la sonrisa.

[adan]

15.01.14

Salida nocturna por caminos de huerta. Han sido apenas 40 minutos descalzo centrado una vez más en conseguir una buena postura y una cadencia óptima, algo que creo conseguido, aunque el tema de la relajación sigue siendo una asignatura pendiente en parte debido a que como no consigo por diversos motivos una programación estable de entrenamientos cuando al fin puedo salir lo hago acelerado, con mucha ansiedad y claro eso se ve reflejado una vez mas en unas pulsaciones altisimas.
Pero bueno, seguiré vuestros consejos y seré impaciente. En cuanto a sensaciones bien, como hacia una temperatura muy agradable (15ºc) se hace un verdadero placer el correr descalzo entre huertos de naranjos y limoneros.
De verdad que lo he pasado genial y lo único que lamento es no haber descubierto esto antes, y mira que lo tenia cerca.

[adan]

17.01.14

De nuevo repetimos salida por carriles de la huerta, se va tranquilito y sin tráfico. El asfalto es de buena calidad salvo en un par de zonas en las que el pie se resiente. Hoy de nuevo ha sido una salidita corta, de unos 5 km descalzo y como siempre aunque parezca que me repito mucho intentando ir erguido y con cadencia alta.
Sensaciones:
Bien, al haber descansado dos dias iba fresco, relajado y eso se nota en las pulsaciones, el aparatejo este me dice que he llevado una media de 142 ppm...!!! no me lo acabo de creer !!! aunque eso si a un ritmo de juguete 6.37 min/km.
En cuanto a las suelas de los pies tras llegar a casa un poco de crema hidratante y tan agusto...
Mañana por la mañana intentaremos salir de nuevo, ya que el domingo dice que va a llover a mares.....
Nos leemos.

[Jose1975]

No te preocupes por el ritmo..., todo viene sólo con el tiempo. Yo hace unos meses pensaba que sólo podría correr a esos ritmos, y desde hace algún tiempo, incluso cuando salgo a correr con intención de hacer ritmo muy tranquilo, éste se ha incrementado bastante para lo que yo creía. Cuando te des cuenta estás corriendo a ritmos superiores sin saberlo. Más importante es la técnica, la postura, la cadencia, etc...

Te felicito por lo bien que te lo estas currando con tus salidas descalzo.

Saludos.

[adan]

18.01.14

Esta mañana antes de que empezara a llover hemos realizado lo que ahora se supone "tirada larga", que al fin y al cabo no han sido mas que 9 kms a un ritmo de 6.17 por la mota del rio. Mañana fresquita como a mi me gustan, mucha humedad pero lo mejor de todo es que la media de pulsaciones ha sido de 150, que puede parecer alta pero mirando entrenamientos de dias anteriores parece que la cosa marcha bien.
Antes de nada darte las gracias Jose1975 por los ánimos, pero tengo dias en que miro a los ritmos y distancias que corria antes preparando alguna maratón y no ha color. Pero tranquilos, que son solo dias fuleros que tiene uno.
Por lo demas todo bien, la cadencia sigue asimilandose ya que a veces la mido y me salen clavados entre 178 - 180.
Hoy ya puedo decir que estoy contento con esta semana de entrenamientos, sin ninguna molestia y tan solo con la ansiedad de salir a trotar todos los dias un poquito más deprisa.

Nos leemos gente.

[francisco]

No te preocupes Adan, por aquí todos los que hemos sidos capaces de seguir corriendo de forma minimalistas somos capaces de correr más km y más rápidos de como lo hacíamos con amortiguadas .
Paciencia y disfruta el camino (las prisas no son buenas ).

Nos vemos.

[adan]

19.01.2014

Hoy sesión casera para asimilar entrenamientos y para ser sincero porque cae una lluvia a cántaros....

Objetivo: fortalecer abdominales.
3x10 abdominales clásicas
3x10 abdominales concentradas
3x10 abdominales cruzadas
3x10 lumbares clásicas
3x10 abdominales cruzadas
3x10 elevación piernas
3x10 elevacion piernas cruzadas
100 up minor
100 up mayor
3x8 estiramiento gemelos

Y por hoy ya está bien, ...

[Carles Ros]

Ánimo Adan, para mi la Mota del Rio es un sitio por el que a veces paso patinando, quizás nos crucemos alguna vez, aunque no voy demasiado a menudo, los patinadores que ves por ahí son conocidos míos muchos de ellos.

[adan]

Ánimo Adan, para mi la Mota del Rio es un sitio por el que a veces paso patinando, quizás nos crucemos alguna vez, aunque no voy demasiado a menudo, los patinadores que ves por ahí son conocidos míos muchos de ellos.

Pues la próxima vez que vayas y veas a alguien corriendo con un calzado "peculiar" o sin ninguno no te cortes y salúdalo, probablemente sea yo.
Nos vemos.

[adan]

20.01.2014

Empezamos la semana intentando incrementar progresivamente las distancias en las salidas. Al final hoy con un poco más de frio, y es que estamos en Enero, hemos recorrido 7.5 kms descalzos por caminos de huerta a un ritmo más lento del que pensaba, tan solo a 6.33 min/km y con 171 ppm de media.
En resumen, las sensaciones han sido muy buenas y una vez más sin molestia alguna, aunque hoy hemos ido mas lentos y con las pulsaciones por las nubes....¿ preocupante? pues no, unos dias va bien la cosa y otros no tan bien, pero en definitiva hemos salido a trotar que es lo que más nos gusta, y descalzos que ya es para fliparlo.
Mañana ya veremos.