Correr Descalzos

[dioni74]

Ánimos y palante Adan,ya verás como poco a poco tu estado de forma va mejorando y esas pulsaciones bajan.
No seas demasiado exigente contigo mismo,que las expectativas no vayan mucho más allá de ir traicionando y pasarlo bien.
Yo tb quiero empezar esta semana un plan de entreno y me da yn poco de miedo que me ponga en mi modo cafre-terminator y deje de pasartelo bien y ser más positivo.
Una idea,que me voy a aplicar a ni mismo es los días que haga rodaje,en principio 3 sin pasar de 140-142 pulsaciones,configura el. reloj pa que sólo se vean las pulsaciones, que es lo importante,yo lo pienso hacer así.Y en la calidad que vaya haciendo casi que tb.

[dioni74]

Donde pone traicionando quise decir transicionando.

[adan]

.el ir con huaraches un tramo me permite ir por zonas que descalzo seria imposible. POR AHORA .

Nos vemos.

Cierto Francisco, por ahora.

[adan]

Que bien Adan 8.8 km corriendo de manera continuada y de forma natural. Y además con las huaraches y desclazo, yo como todavía estoy empezando todavia tengo pudor a calzarme una huaraches, por el que dirán así que por ahra me conformo con mis newfeel many total estoy empezando ahora en esto. Yo en cuanto a la cadencia todavía no lo controlo mucho me quedo siempre por de bajo de las 180 pasos pero ya se irá mejorando. Mucho ánimo para este 2014 y que hagas muchos kms desclazo o con huaraches y yo a ver si me ánimo a tenre unas huaraches.

Un saludo.

Como bien decia mi amigo Peluko en su dia...." la verguenza no te da de comer", o sea, que tanto si vas con huaraches como descalzo o a la pata coja.... que más da lo que digan, tantas cosas han dicho ya de mi que me la repanplinfa.
Animo y poco a poco campeon que nos iremos contando las batallitas de nuestro dia a dia.

[adan]

06.01.2014

Hoy dia de Reyes me he regalado una insensatez, salir 3 dias seguidos.
Al grano:
8 kms ( 6 huaraches + 2 descalzo) + 2x8 estiramientos gemelos
831 calorias
ritmo 6.41
147 ppm de media,
Sensaciones:
Cansado, muy cansado, ya que 3 dias seguidos me pasan factura, y no he parado a andar en un par de ocasiones porque iba con un amiguete, que si no la mitad del recorrido me la paso viendo crecer limoneros. A destacar unas pulsaciones de media mucho mas bajas que en dias anteriores lo que me da esperanzas a un futuro.
la unica pega es un cierto malestar el el tobillo derecho al comenzar a andar, que espero mañana se quede en nada.
Bueno, se acaban las vacaciones y ya no hay escusas para empezar con esto en serio.

Lo iremos contanto para quien quiera leerlo.

[adan]

Una idea,que me voy a aplicar a ni mismo es los días que haga rodaje,en principio 3 sin pasar de 140-142 pulsaciones,configura el. reloj pa que sólo se vean las pulsaciones, que es lo importante,yo lo pienso hacer así.Y en la calidad que vaya haciendo casi que tb.[/quote]

Buena idea, entrenamiento basado unicamente en pulsaciones.

[adan]

07.01.2014

Sesion preparadora en casa, como siempre y de momento:

2x10 abdominales clasicas
2x10 abdominales cruzadas
2x10 abdominales concentradas
2x10 elevación piernas
2x10 lumbares
2x10 lumbares cruzadas
100 up minor
100 up mayor
8x3 estiramientos gemelos..

y hasta aqui que hoy el curro ha sido duro....sobre todo por ser casi "lunes".

[adan]

08.01.2014

Ad Finad hoy dada de dada, vidita ad dentidta...y va a sed que no dalgo a corred.

[rodador]

A recuperarse despues del sacamuelas

Un saludo.

[Jose1975]

Según he leído a algunos compañeros en este foro, la salud dental es muy importante para eludir lesiones. De modo que tomátelo como entrenamiento pasivo.