- 08 Nov 2013, 19:29
#21578
Hola a todos, siento recuperar un tema tan tratado, pero no consigo encontrar una respuesta idónea...
Mi problema a la hora de correr es la respiración, "por su culpa" he intentado cambiar la cadencia consiguiendo resultados negativos, hasta que por fin he comprendido que mi técnica es buena, que llevo los 180ppm de forma natural, pero que me ahogo por que no sé respirar.
He leído que se debe respirar con el diafragma, ok, me pondré a ello, pero lo que sigo sin saber es que cadencia de respiración llevar, he intentado de todas las formas, pero no encuentro una con la que me sienta 100% cómodo, y cuando la encuentro, noto que me empiezo a ralentizar mucho....
La respiración debe ir coordinada con los pasos? Es decir 2-2 o 3-2, o respirar de forma lenta y pausada? No sé, estoy hecho un lío, algún veterano puede ayudarme con el tema?
Muchas gracias a todos!
Mi problema a la hora de correr es la respiración, "por su culpa" he intentado cambiar la cadencia consiguiendo resultados negativos, hasta que por fin he comprendido que mi técnica es buena, que llevo los 180ppm de forma natural, pero que me ahogo por que no sé respirar.
He leído que se debe respirar con el diafragma, ok, me pondré a ello, pero lo que sigo sin saber es que cadencia de respiración llevar, he intentado de todas las formas, pero no encuentro una con la que me sienta 100% cómodo, y cuando la encuentro, noto que me empiezo a ralentizar mucho....
La respiración debe ir coordinada con los pasos? Es decir 2-2 o 3-2, o respirar de forma lenta y pausada? No sé, estoy hecho un lío, algún veterano puede ayudarme con el tema?
Muchas gracias a todos!