Correr Descalzos

[dioni74]

Buena progresión Marcos. Fuerza y dale duro.
Saludos desde Linares.

[Jose1975]

Veo que te sientes bien con tu progresión. Me alegro. Mucho ánimo. Al principio son demasiadas cosas en las que concentrarse y en las que pensar... Pero nuestro cerebro y nuestro cuerpo va memorizando todo lo que vas haciendo. Date tiempo, ya verás como incluso tras un pequeño periodo de descanso (obligado o no) te vas a dar cuenta de la progresión y de como te vas adaptando.

Lo dicho. Ánimo y a seguir así. Un saludo.

[Marcos]

Martes 22/10/2013
Varios días sin correr, agarré el típico constipado con la típica congestión, y dolor de todo. Quizás el haber salido un rato con los amigos el sábado fuese el detonante...
Yo siempre recomiendo correr cuando se está algo enfermo. No digo que te estés muriendo, pero si tienes un leve resfriado, y consigues vencer la pereza, creo que es "mano de santo"... Reactivas la circulación, eliminas toxinas, fuerzas a despejar las vías y en general te sientes renovado. Cuando vuelves, una buena ducha caliente, y abrigado para el tiempo en el que se esté, y el pelo seco... no queremos que vaya a más.
Lo he hecho con amortiguadas para recuperar mis gemelos y la ampolla del cuarto dedo del pié izquierdo, y bien. Mientras corro pienso en darle "preferencia" a los cuádriceps, y que la zancada sea desde el centro hacia atrás y no buscar el suelo adelante. Erguido pero con inclinación adelante, aunque tengo la tendencia de mirar al suelo y he de evitarlo. Piernas flexionadas.
Imitando a algún forero (si te vuelvo a encontrar prometo mencionar), me he creado mis propios calcetines tuneados:

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Como suela una tela imitación piel:

IMG_20131017_122732-1.jpg (22.54 KiB) Visto 11130 veces

Al conjuto lo llamo "pies de mono" porque ese color me los recuerda.
Aún no los he probado, quería utilizarlos cuando hiciese más frío, pero quizás lo haga antes si las ampollas no curan lo rápido que quisiera.
Ya os iré contando.

[Marcos]

Impresionante mis "pies de mono"!!
Como insinua Jose1975, el tema en la transición, tiene un porcentaje importante de coco... muchas cosas en las que pensar. El tema psicológico, como en muchas otras circunstancias de la vida, juega un papel de primordial importancia, más aún quizás, que la fuerza y la resistencia de tu propio cuerpo.
Uno de los resortes que saltan cuando te comentan, o lees, algo sobre el barefoot, es la posibilidad de dañarte de algún modo la planta de los pies. Todos sabemos, y recordamos la primera vez, que pusimos nuestro pié descalzo sobre el suelo, y esa sensación de paz y felicidad, no ahondaré más en ello. Pero también recordamos ese miedo instintivo, en las primeras y posteriores zancadas a clavarnos algo, desde una ramita, a una piedra...
Estos "pies de mono", estos calcetines tuneados, han roto en cierto modo esa barrera.
Ya no importa tanto el suelo, ya no tienes porqué escanearlo 5 metros delante de tí, ya puedes relajarte, y disfrutar un poco más, dejando de estar pendiente de una de esas cosas que esta transición te "obliga".
Podéis pensar, "Marcos tío, es un calcetín y un trozo de polipiel por suela..." Aja!! cierto, es algo. Algo que engaña a tu precavido cerebro. Y eso, al principio, es suficiente...
No puedo sin embargo, pensar que de algún modo, esa protección, es a la postre, una trampa, uno de esos algodones que nos distancia de nuestro ser primigenio, del que hablaba en mi presentación. Pues bien, a parte de la ventaja de la que os he hablado, considero que este "guante" tiene una ventaja más; es lo suficientemente fino, como para crear callo.
-"Y...¿crear callo es una ventaja para tí?"
-Pues sí, para mí sí.
Os voy a ser sincero, mi idea, mi pretensión en un futuro, posiblemente lejano, es tener la capacidad de poder correr descalzo. Nada de minimalistas, ni huaraches, ni FF, ni "na" de "na", quiero, aunque sea dentro de 3 años, poder correr un gran fondo urbano (al menos), totalmente descalzo.
Mis pies ahora tienen una fina capa de piel, quizás la más fina de todo el cuerpo... Mi edad, yo soy del '75 como alguno de vosotros, juega en mi contra, mi técnica y mis tiempos, no son los mejores, pero pretendo conseguirlo, y sé que para eso, mis pies, poco a poco se han de endurecer, y creo que esas durezas son la antesala de la que espero sea una nueva capacidad.

[Koan]

¡Ánimo pues en la creación de tu callo! . Tus pies de mono están curiosos, también te taparán algo del frío que se avecina ahora en invierno.

¿Cómo llevas los entrenamientos de transición?.

[adan]

Marcos secundo tu idea, somos mas de uno los que al hacer el cambio a esta filosofia nos hemos planteado desde un principio siempre correr descalzos en la medida de lo posible. Tan solo me preocupa el tema de la sensibilidad en los dedos en los dias de frio intenso, pero seguro que ya encontraremos una solución ( huaraches caseras + calcetines injinji).

animo con la transición.

[Marcos]

Marcos secundo tu idea, somos mas de uno los que al hacer el cambio a esta filosofia nos hemos planteado desde un principio siempre correr descalzos en la medida de lo posible. Tan solo me preocupa el tema de la sensibilidad en los dedos en los dias de frio intenso, pero seguro que ya encontraremos una solución ( huaraches caseras + calcetines injinji).

animo con la transición.

Vamos a ir guapos guapos, pero sí, hay que ver lo del frío o ver qué días y a que horas se puede uno escapar y que no se te queden los pies como cubitos de hielo.

[Marcos]

¡Ánimo pues en la creación de tu callo! . Tus pies de mono están curiosos, también te taparán algo del frío que se avecina ahora en invierno.

¿Cómo llevas los entrenamientos de transición?.

Supongo que como muchos, alternando amortiguadas con mis "pies de mono", hasta crear el músculo necesario allá donde antes no lo tenía, por ejemplo en los gemelos, aunque intento centrarme en los cuádriceps que siempre son más poderosos...
Pero te voy a ser sincero, no me es posible salir en "minimalista" por menos de 4-5 km, porque sólo para no parecer un pollo sin cabeza corriendo, ya necesito el primer kilómetro... Luego, al día siguiente no puedo salir, ni con uno ni con otro calzado... pero yo no me veo con humor, para salir, correr 200m en calcetines y volverme. En el "bar de borrachos" de debajo de mi casa, se partirían la caja... Pensarían que he salido a correr y que me acordado tarde de las zapatillas...
Alternando, consigo, en mi caso, claro, consolidar la técnica, a costa de estar un poco machacado ese día. El día de amortiguadas veo que he mejorado tiempos, aún con la nueva técnica, y evito el machaque, y vuelta a empezar...
Mi paso siguiente es cambiar el día de amortiguadas con algún tipo de calzado (calzado no hecho por mí), de suela fina y plana, tipo unas bailarinas o zapatillas de paseo, o algo así, sin que me tenga que gastar un pastizal, y pasar el invierno...