- 30 Sep 2013, 15:46
#20729
Buenas tardes a todos!
Hace poco descubrí vuestro foro y he decidido unirme a vosotros. Os cuento un poco mi historia. Desde pequeño fui una persona activa, siempre he ido haciendo deporte de manera continuada hasta los 20 años más o menos, entonces lo fui dejando poco a poco y al final me planté con 27 años, 106 kilos (28 kilos más de lo que pesaba con 20 años) y una forma física penosa.
Decidí empezar a correr para ponerme en forma y perder peso, en mis buenos tiempos se me daba bien y me gustaba mucho. A los pocos días me empezó a aparecer un dolor en la espinilla izquierda, que fue una buena excusa para dejar de correr. Lo que si hice fue comer de forma adecuada a mi estilo de vida y empecé a perder peso poco a poco. Como me encontraba más ágil y no tenía ningún dolor decidí volver a intentarlo 6 meses después de haberlo dejado. A los pocos días volvió a aparecer el mismo dolor, por lo que decidí ir al médico, me dijo que tenía periostitis tibial, me explicó qué era y por qué se producía, resumiendo: has querido pasar de cero a cien demasiado rápido y tu cuerpo no está para muchos trotes. Como era bastante leve, me recetó reposo, una crema y si quería volver a correr, muy suave al principio y con plantillas. Cuando desapareció el dolor estaba tan desmotivado que decidí "pasar" de correr de nuevo.
Hace como año y medio volví otra vez a intentar correr (se acercaban los 30 y no paraba de pensar que debía empezar a hacer algo de ejercicio -me paso 8 horas al día sentado delante del ordenador en el trabajo-). Empecé suave, haciendo estiramientos, con calma, me hice unas plantillas... no me dolía nada por lo que empecé a apretar un poco, resultado: otra vez la dichosa periostitis, el médico me dijo que considerase la natación o algún otro deporte, que no todo el mundo puede correr y yo pensaba "qué mierda, yo sólo quería correr y parece que no puede ser" tiré las zapatillas y dejé de hacer deporte de nuevo.
Al poco tiempo, con la llegada del verano, me compré unas zapatillas newfeel, las del decathlon, para usar a diario en verano. Al ir usándolas empecé a notar molestias en los gemelos, estuve leyendo algo por internet y llegué a la conclusión (sin contrastarla con nadie) de que como ese calzado es del tipo "zero drop" se me estaban resintiendo los gemelos, pero las molestias desaparecieron a los pocos días y la sensación al andar me resultaba más agradable que con mi calzado habitual.
Después del verano me crucé por casualidad con una tienda nueva en mi barrio que vende exclusivamente calzado "minimalista", estuve leyendo cosas por internet, empecé a profundizar en el tema y decidí darme una última oportunidad: me compré unas Merrell Bare Access 2 y empecé a caminar mucho con ellas, he ido haciendo ejercicios específicos para las piernas y el pie y trotando muy suave, carreras de 10 minutos en terreno blando dos o tres veces por semana desde hace un mes, al principio se me cargaban los gemelos una barbaridad, pero ni rastro de la periostitis!
Me he dado cuenta de la diferencia de pisada que tengo ahora, y sobre todo, lo raro que pisaba con mi pierna derecha!! me imagino que por eso aparecería el dolor...
En fin, que me encuentro fenomenal, mejorando un poco cada día, y con muchas ganas de seguir así, aunque ya he tenido mi primer susto: viewtopic.php?f=7&t=2348
Saludos a todos!!
Hace poco descubrí vuestro foro y he decidido unirme a vosotros. Os cuento un poco mi historia. Desde pequeño fui una persona activa, siempre he ido haciendo deporte de manera continuada hasta los 20 años más o menos, entonces lo fui dejando poco a poco y al final me planté con 27 años, 106 kilos (28 kilos más de lo que pesaba con 20 años) y una forma física penosa.
Decidí empezar a correr para ponerme en forma y perder peso, en mis buenos tiempos se me daba bien y me gustaba mucho. A los pocos días me empezó a aparecer un dolor en la espinilla izquierda, que fue una buena excusa para dejar de correr. Lo que si hice fue comer de forma adecuada a mi estilo de vida y empecé a perder peso poco a poco. Como me encontraba más ágil y no tenía ningún dolor decidí volver a intentarlo 6 meses después de haberlo dejado. A los pocos días volvió a aparecer el mismo dolor, por lo que decidí ir al médico, me dijo que tenía periostitis tibial, me explicó qué era y por qué se producía, resumiendo: has querido pasar de cero a cien demasiado rápido y tu cuerpo no está para muchos trotes. Como era bastante leve, me recetó reposo, una crema y si quería volver a correr, muy suave al principio y con plantillas. Cuando desapareció el dolor estaba tan desmotivado que decidí "pasar" de correr de nuevo.
Hace como año y medio volví otra vez a intentar correr (se acercaban los 30 y no paraba de pensar que debía empezar a hacer algo de ejercicio -me paso 8 horas al día sentado delante del ordenador en el trabajo-). Empecé suave, haciendo estiramientos, con calma, me hice unas plantillas... no me dolía nada por lo que empecé a apretar un poco, resultado: otra vez la dichosa periostitis, el médico me dijo que considerase la natación o algún otro deporte, que no todo el mundo puede correr y yo pensaba "qué mierda, yo sólo quería correr y parece que no puede ser" tiré las zapatillas y dejé de hacer deporte de nuevo.
Al poco tiempo, con la llegada del verano, me compré unas zapatillas newfeel, las del decathlon, para usar a diario en verano. Al ir usándolas empecé a notar molestias en los gemelos, estuve leyendo algo por internet y llegué a la conclusión (sin contrastarla con nadie) de que como ese calzado es del tipo "zero drop" se me estaban resintiendo los gemelos, pero las molestias desaparecieron a los pocos días y la sensación al andar me resultaba más agradable que con mi calzado habitual.
Después del verano me crucé por casualidad con una tienda nueva en mi barrio que vende exclusivamente calzado "minimalista", estuve leyendo cosas por internet, empecé a profundizar en el tema y decidí darme una última oportunidad: me compré unas Merrell Bare Access 2 y empecé a caminar mucho con ellas, he ido haciendo ejercicios específicos para las piernas y el pie y trotando muy suave, carreras de 10 minutos en terreno blando dos o tres veces por semana desde hace un mes, al principio se me cargaban los gemelos una barbaridad, pero ni rastro de la periostitis!
Me he dado cuenta de la diferencia de pisada que tengo ahora, y sobre todo, lo raro que pisaba con mi pierna derecha!! me imagino que por eso aparecería el dolor...
En fin, que me encuentro fenomenal, mejorando un poco cada día, y con muchas ganas de seguir así, aunque ya he tenido mi primer susto: viewtopic.php?f=7&t=2348
Saludos a todos!!
un saludo