Correr Descalzos

[JOSELMORENO]

Me vuelvo a presentar, llevo como 9 meses (450 km) transicionando con unas flux glove, en los cuales he corrido 4 medias maratones con ellas sin mayores problemas (y haciendo el mismo tiempo que con unas amortiguadas), al dia siguiente los gemelos sobrecargados, pero bueno, normal para mi momento de transición.

si es cierto que en alguna en el km 19 / 20 ya vas notando los pies pelin doloridos o mas bien machacadillos por el paso de los km´s y la falta de amortiguación o mejor dicho de adaptación a la falta de amoritiguación.

Incluso ultimamente hago mis saliditas de 6km con huaraches caseras sin mayores dificultades.

Total que tengo el sueño / locura de correr 3 maratones en 6 meses el de Valencia el 16/11/12, el de madrid ayá por abril de 2013 y otro que a finales de mayo de 2013 que hay en San Sebastian de los reyes, pero que haré un poco en plan paseo y si no lo hago no pasa nada.

Mi duda es si con 19km ya noto los pies un poco castigados, ¿como pueden estar en el km 30? por no hablar del km 40. ¿Cuanto tiempo hay que correr en minimalistas para hacer un maraton sin que los pies sufran? otra cosa es el cansancio de las piernas o la fatiga, pero al menos no quiero tener que parar por llevar los pies machacados.

Total que como la tecnica creo que ya la tengo mas que asimilada, me está tentando pillarme unas zapatillas zero drop pero con algo de amoritugación para las tiradas de 10km o mas (y dejar las minimalistas para las salidas de menos distancia, y las series). algo asi como unas bare acces 2 o unas NB MR00, o unas Saucony Virrata, ¿como lo veis? ¿con ellas me costará mas llevar una buena tecnica?

Para Valencia yo calculo que ya llevaria 800 / 900 km minimalistas y casi un año de transición, ¿creeis que podria afrontar el maraton con las flux glove o mejor buscar algo mas de protección?

Gracias por vuestra opinión

[Esteban]

Hola Jose

Plantéate hacer una salida de 30-35 kms por asfalto con tus minimalistas como test y entreno para las maratones que quieres afrontar y con arreglo a ello, como te sientas los pies y a lo que te pida el cuerpo decides correr con unas minimalistas o unas de transición, aunque pienso que la amortiguación de la eva , con su sensación al pisar algo chiclosa no favorece. En asfalto, cuanto menos entre tus pies y el suelo, mejor.
Para carreras de montaña es otra cosa pues la protección (NO amortiguación) es a veces conveniente para no lastimarte.

Un saludo !

[francisco]

Al correr por asfalto cuanto más minimalista se va menos sufren los pies, (cuanto mayor protección con más fuerza impactamos contra el suelo).

Nos vemos.

[Ludoviko]

Un tema peliagudo Jose...

Yo pensaba como tú, algo de amortiguación para tiradas más largas...pero existe un problema. Cuando metes algo de amortiguación, por poca que sea, es fácil viciar la pisada y hacerlo peor que si no la metes.

Si no llevas amortiguación y a día de hoy con tiradas de 19km vas "tocao", yo pensaría que aún no estás adaptado para hacer muchos más km que esos 19.

Yo seguiría sin amortiguación, o con la mínima posible. Con el tiempo que te queda entrenando bien supongo llegarás sobrado a los 42k sin amortiguación.