- 13 May 2013, 20:43
#18273
Holas.
Aquí iré anotando reflexiones, experiéncias y demás en esta iniciación, o mejor dicho, el descubrimiento de un paketín que nunca ha corrido, y cuando lo hace un poco ... va y se casca, como expliqué en mi presentación.
Lo mío más que una transición al minimalismo, es una iniciación en el minimalismo.
Como a mí me ayuda leer estos diarios de transición, són muy utiles, instructivos, amenos, ... pa lo weno y lo no tan weno, aportan diferentes puntos de vista y encima hay desde gente normal a máquinas de competi a chancla, en minimals o sin ná, valientes, en el que tod@s disfrutan, que te hacen pensar y creer que si ellos pueden tú también.
Pues yo, haré lo que pueda
PRE-INICIO
Una breve radiografía: 32 añicos, 1.65cm, 95kg. Sedentario total.
A mi favor diré que en Enero deje de fumar y pille algunos kilillos. De peque tenia los pies planos, llevé plantillas de los 4 a los 16 años, y aunque me movia (baloncesto, bici y mtb) siempre he tenido sobrepeso. A los 24 experimenté el efecto Boing, con 103 perdí unos 25 kg, pero cuando dejé la dieta, boing, los recuperé.... mea culpa.
En uno de esos momentos recurrentes me dije ya viendo siendo hora de hacer algo y me animé a correr. A lo loco y vino el bendito TMTS que me hizo buscar, (y sigo buscando), encontrar y aterrizar aquí. La paleodieta (o alimentarme mejor) y el crossfit (o algo parecido), de momento están en proceso de cocción.
Resumiendo estos 2 últimos meses usando zapas.
Andar - Correr - Andar sin ahogarte en el intento 1 minuto alternando para mí aún no es posible.
Ni reduciendo ritmo ni ná. Voy sin relog, sin pulsímetro ni na tecnológico. No me obsesiono según me sienta sobretodo sensor lengua afuera y yugular pues estiro más tiempo corriendo o más caminando. Estoy como unas 2 horitas fuera, pero casi todo el tiempo es caminando.
He pasado de talonear, a hacer zancadas más cortitas y más de metatarso, peró con zapas y el talón-colchón aún no estoy cómodo y al intentar llevar más cadencia y trotando se me carga la parte posterior de las rodillas, sobretodo al recoger, supongo porque no he rodado mucho.
De postura relajada, los brazos y eso ... poco. Lo tengo en cuenta pero me siento patoso total. Aunque más o menos en la mitad del recorrido cuando ya he calentado, el parloteo mental es mínimo y te dejas llevar aprovechando una bajada suave y larga, en esos momentos disfruto y me relajo.
No tengo días fijos para salir ni veces a la semana. Salgo y espero hasta que se vayan las agujetas, desde que me pase de rosca si que tengo más cabeza, pero también hay días de pereza y esas cosas.
INICIO-> BEFORE RUN, WALK
Como tengo mucho peso extra, iré despacito, a mi bola. Las últimas 2 semanas estoy mucho más tiempo descalzo por casa, aunque con calcetines, el suelo aún esta demasiao frio.
La semana pasada me pille unas newfeel many con la suela de goma -> con el pie sudao sin calcetín es incómoda. Yo me pillé la plantilla que recomiendan, la tocha esa, para cuando tenga el pie cansao, descansar y notar la planta mullidita y suave.
Como necesito técnica ya que no tengo ninguna, ni con amortiguadas, empezaré descalzo e iré usando más las many.
1ª SEMANA
Ayer aprovechando la puesta de sol, y que el asfalto no quemaba hice mi primera salida. Cinco minutillos caminando, sintiendo ... y escuchando como mi querido talón chocaba contra el asfalto. Eso me hizo pensar en lo de besar el suelo y ser un ninja
. Un primer contacto breve muy positivo. No me crucé con nadie, menos mal 
Hoy mi cuñada me ha visto descalzo por casa, y me dice a ver si pillas hongos.
Y yo pensando menos mal que no me vistes ayer 
He salido otros cinco minutos, esta vez me he subido por los bordillos, me ha parecido una buena idea para coordinar, no tengo un plielaster y me ha parecido una manera de sustituirlo y estirar los pies divirtiendome. Hoy no me podio contener, no he sio yo han sio mis pinreles ... echaron a correr. Mi primera vez ... una mezcla de Excitación+Incertidumbre+Tensión ha sido breve, me he moderao, y el hecho de arrancar cerca de una subida que me ha frenado
me quedao con ganas de más, mucho más. Ya tengo localizada una recta larga y tranquila, pero tranquilidad.
Como recompensa al llegar a casa le dao un manguerazo a mis pinreles y he notado, sufrido, el efecto Axe del agua, las chinas de cemento y las plantas de mis pies, no me esperaba yo tanto afecto y atracción, y sobretodo tanta persistencia en quedarse enganchadas. Cuando leía a valientes que se lanzaban a los charcos no entendí el por qué, ahora creo que son pies celestinos que buscan amor y cariño.
Tengo pendiente masajearme más los pies, el salto del gato (o saltar a la comba o equivalente), estar de cuclillas, subir escaleras, y el 100 up minor. Seguro que me dejo algo, me voy a tener que hacer una lista pa no despistarme.
Ufff no esperaba escribir tanto, pero me he animado.
Saludos ... (Terrícolas).
Aquí iré anotando reflexiones, experiéncias y demás en esta iniciación, o mejor dicho, el descubrimiento de un paketín que nunca ha corrido, y cuando lo hace un poco ... va y se casca, como expliqué en mi presentación.
Lo mío más que una transición al minimalismo, es una iniciación en el minimalismo.
Como a mí me ayuda leer estos diarios de transición, són muy utiles, instructivos, amenos, ... pa lo weno y lo no tan weno, aportan diferentes puntos de vista y encima hay desde gente normal a máquinas de competi a chancla, en minimals o sin ná, valientes, en el que tod@s disfrutan, que te hacen pensar y creer que si ellos pueden tú también.
Pues yo, haré lo que pueda
PRE-INICIO
Una breve radiografía: 32 añicos, 1.65cm, 95kg. Sedentario total.
A mi favor diré que en Enero deje de fumar y pille algunos kilillos. De peque tenia los pies planos, llevé plantillas de los 4 a los 16 años, y aunque me movia (baloncesto, bici y mtb) siempre he tenido sobrepeso. A los 24 experimenté el efecto Boing, con 103 perdí unos 25 kg, pero cuando dejé la dieta, boing, los recuperé.... mea culpa.
En uno de esos momentos recurrentes me dije ya viendo siendo hora de hacer algo y me animé a correr. A lo loco y vino el bendito TMTS que me hizo buscar, (y sigo buscando), encontrar y aterrizar aquí. La paleodieta (o alimentarme mejor) y el crossfit (o algo parecido), de momento están en proceso de cocción.
Resumiendo estos 2 últimos meses usando zapas.
Andar - Correr - Andar sin ahogarte en el intento 1 minuto alternando para mí aún no es posible.
Ni reduciendo ritmo ni ná. Voy sin relog, sin pulsímetro ni na tecnológico. No me obsesiono según me sienta sobretodo sensor lengua afuera y yugular pues estiro más tiempo corriendo o más caminando. Estoy como unas 2 horitas fuera, pero casi todo el tiempo es caminando.He pasado de talonear, a hacer zancadas más cortitas y más de metatarso, peró con zapas y el talón-colchón aún no estoy cómodo y al intentar llevar más cadencia y trotando se me carga la parte posterior de las rodillas, sobretodo al recoger, supongo porque no he rodado mucho.
De postura relajada, los brazos y eso ... poco. Lo tengo en cuenta pero me siento patoso total. Aunque más o menos en la mitad del recorrido cuando ya he calentado, el parloteo mental es mínimo y te dejas llevar aprovechando una bajada suave y larga, en esos momentos disfruto y me relajo.
No tengo días fijos para salir ni veces a la semana. Salgo y espero hasta que se vayan las agujetas, desde que me pase de rosca si que tengo más cabeza, pero también hay días de pereza y esas cosas.
INICIO-> BEFORE RUN, WALK
Como tengo mucho peso extra, iré despacito, a mi bola. Las últimas 2 semanas estoy mucho más tiempo descalzo por casa, aunque con calcetines, el suelo aún esta demasiao frio.
La semana pasada me pille unas newfeel many con la suela de goma -> con el pie sudao sin calcetín es incómoda. Yo me pillé la plantilla que recomiendan, la tocha esa, para cuando tenga el pie cansao, descansar y notar la planta mullidita y suave.
Como necesito técnica ya que no tengo ninguna, ni con amortiguadas, empezaré descalzo e iré usando más las many.
1ª SEMANA
Ayer aprovechando la puesta de sol, y que el asfalto no quemaba hice mi primera salida. Cinco minutillos caminando, sintiendo ... y escuchando como mi querido talón chocaba contra el asfalto. Eso me hizo pensar en lo de besar el suelo y ser un ninja
. Un primer contacto breve muy positivo. No me crucé con nadie, menos mal Hoy mi cuñada me ha visto descalzo por casa, y me dice a ver si pillas hongos.
Y yo pensando menos mal que no me vistes ayer He salido otros cinco minutos, esta vez me he subido por los bordillos, me ha parecido una buena idea para coordinar, no tengo un plielaster y me ha parecido una manera de sustituirlo y estirar los pies divirtiendome. Hoy no me podio contener, no he sio yo han sio mis pinreles ... echaron a correr. Mi primera vez ... una mezcla de Excitación+Incertidumbre+Tensión ha sido breve, me he moderao, y el hecho de arrancar cerca de una subida que me ha frenado
me quedao con ganas de más, mucho más. Ya tengo localizada una recta larga y tranquila, pero tranquilidad. Como recompensa al llegar a casa le dao un manguerazo a mis pinreles y he notado, sufrido, el efecto Axe del agua, las chinas de cemento y las plantas de mis pies, no me esperaba yo tanto afecto y atracción, y sobretodo tanta persistencia en quedarse enganchadas. Cuando leía a valientes que se lanzaban a los charcos no entendí el por qué, ahora creo que son pies celestinos que buscan amor y cariño.
Tengo pendiente masajearme más los pies, el salto del gato (o saltar a la comba o equivalente), estar de cuclillas, subir escaleras, y el 100 up minor. Seguro que me dejo algo, me voy a tener que hacer una lista pa no despistarme.
Ufff no esperaba escribir tanto, pero me he animado.
Saludos ... (Terrícolas).
CAMINANTE BAREFOOT
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