- 19 Jul 2013, 11:28
#19658
Viernes: 19 de Julio
Al final he cambiado un poco la forma de entrenar, decantándome por los ritmos suaves y por acumular desnivel. Desde el 3 de Mayo, el último día que escribí en mi diario, me tomé 9 días de relax y luego empecé los entrenos centrándome en horas y desniveles, siempre intentando no sobrepasar las 150 pulsaciones.
En cuanto a carreras me centré en el Ultra Trail de As Pontes, carrera que se celebró el 30 de Junio. Para ello, como preparación, participé en el Trail Aldeas do Courel, 36.5km y 2000m de desnivel positivo, el 25 de Mayo, acabando en 4h15’31’’ en el puesto 15 de los 161 que acabamos la carrera. Es una carrera con tramos bastante técnicos en la que utilicé las New Balance M110, que fueron como la seda.
El 30 de Junio corrí mi primer ultra, bastante light, ideal para debutar en la distancia: 64km y 2900m de desnivel positivo. En todo momento traté de ir lo más suave posible, encontrándome muy bien hasta el km 35-40 de carrera, en donde empezaron los calambres que duraron hasta meta. El sol y la escasa hidratación que llevaba encima me lo pusieron muy difícil, tanto que tuve que ir parando a rellenar los minibidones en todos los riachuelos que iba encontrando. Gracias a los ánimos y a los consejos de Pedro, corredor experimentado al que alcancé en el km 30 y con el que compartí los kilómetros que quedaban hasta meta, logré llegar a meta en 7h46’42’’, compartiendo con Pedro el puesto 8º-9º. Las condiciones de calor endurecieron bastante la prueba, empezamos 57 corredores y sólo acabamos 39. Corrí con las Inov-8 X-Talon 190, que se comportaron bien exceptuando que tuve que parar dos veces a quitarme dos espinas que se me clavaron en las plantas de los pies, debido a que tienen la suela muy blandita.
Y poco más, los entrenos que estoy haciendo ahora son de 16-17km a primera hora de la mañana a ritmos suaves. Mi objetivo sigue siendo en esta época perder peso y conseguir que el cuerpo use la grasa como energía, pues vi que esta es la clave para correr un ultra y sufrir lo menos posible
to be a rock and not to roll
