Correr Descalzos

[tognaco]

Quiero comprarme mis primeras minimalistas, pero no sé cuáles escoger. Llevo 4 meses corriendo con técnica minimalista (centro de gravedad, cadencia y caida según los cánones) pero con zapatillas amortiguadas (Saucony Jazz 15. con drop 12 mm.). Aún me duelen los talones de Aquiles, pero menos que al principio. Me imagino que me recomendaréis pasarme directamente a drop 0, ¿no es así? En ese caso ¿qué zapatillas me recomendáis que no sean muy caras y que valgan para entrenar sobre asfalto y algunas veces por el parque (terreno compacto y algo de césped)?

Gracias anticipadas.

[XoseM]

bonitas es totalmente subjetivo
baratas es relativo
y buenas tambien lo siento!!
en serio. por 10/12€ estan las newfeel many con las que muchos hemos empezado. por 50 o 60 creo que andan las eskerchers gorun
y a partir de 60 o 70 ya tienes modelos de marcas propias del segmento

te lo digo solo como referencia, ya veras como otros comper@s te ayudan mejor
saludos

[globero]

eskechers ???? bufffff

Opta por algo más machacado en esta web. La GOrun tiene 4 mm de drop, tiene amorgiguación y encima le ponen la etiqueta de "Go impulse sensor". ¿impulse? No se no se, no suena muy bien por aquí.

new feel many: 10 euros
huaraches: 30 con 5% descuento al foro (http://www.zapatillas-minimalistas.com/ ... simna.html)
nb: 85 con 5% descuento al foro (http://www.zapatillas-minimalistas.com/ ... 10v2-.html)
vivo ultra: 70 con 5% (http://www.zapatillas-minimalistas.com/ ... foot-.html)

saludos.

[XoseM]

eskechers ???? bufffff.

jaja comprendo tu escepticismo

no sé si las has probado, pero son MUY ligeras, MUY flexibles y lo del drop tienes razón, pero con esa suela medio rara tienes tendencia a apoyar la parte media del pié y/o antepié. Lo mejor para aprender es correr descalzo, pero esa "amortiguación" bien repartida puede ayudar a ir cambiando la técnica sin sufrir ciertos rigores e inconvenientes del cambio.

Repito: lo mejor para aprender es ir descalzo. Hay que tener más paciencia, pero es lo mejor.

[GOFLO]

Mi experiencia ha sido pasar de una Broocks hiperamortiguadas a unas Saucony Kinvara 2 con 4mm de drop. Noté que eran mucho más ligeras y empecé con la técnica, hasta que me rompí el gemelo por correr literalmente de puntillas. Tras recuperarme empecé ha usarlas haciendo caso a los consejos de este foro, dejé de ir de puntillas y me han ido fantásticas para ir asumiento la técnica y acostumbrar a mis piernas y pies a menos drop y amortiguación. Las tengo desde agosto y han sido mis zapatillas mixtas previas al minimalismo. En enero he estrenado las Merrell Trail Glove y ahora las voy alternando, ya puedo correr 45´a buen ritmo con las merrell aunque aún no me fio ha utilizarlas en competiciones. Cuando termine de reventar las saucony mi idea es hacerme con unas de asfalto 100% minimalistas, espero que para este verano. Mi asignatura pendiente es comenzar a salir totalmente descalzo. También tengo las New Feell, me las compré en oferta a 6€ en Decathlon, sin plantillas, pero me hacen un poco de daño por alguna muesca de plastico que tiene la suela por dentro.
Espero que te ayude mi experiencia, ya te digo correr unos meses con unas mixtas de bajo drop creo que me ha facilitado el poder ir pasando ahora a 100% minimalistas sin demasiadas dificultades, creo que puedes buscarte algo con menos drop que los 12 que comentas sin que te den problemas.

[globero]

Hay tantas transiciones como personas

MARAVILLOSO

[replycante]

Tognaco, Globero te ha dado la clave. NEW BALANCE MT10 V2. Yo empecé la transición con la versión 1, y me fue muy bien. Además de que es muy versátil, vale tanto para asfalto como para caminos o senderos, eso sí, no muy técnicos. Si empiezas con una zapatilla con algo de desnivel y amortiguación la transición avanzará más que si lo haces descalzo, pero descalzo se aprende mejor la técnica, sale sola, intuitivamente.

Saludos.

[tognaco]

Gracias a todos, tendré en cuenta vuestras sabias respuestas. ¿Y qué me decís de las huaraches? A simple vista no parece que se puedan abrochar de forma que el pie quede sujeto, no sé. Todos las recomendáis y será por algo, pero así de primeras no me inspiran mucha confianza.

[JOSELMORENO]

tio, las huaraches son lo mas parecido a ir descalzo, yo lo dejaria para cuando estes bien bien acostumbrado a ir con unas minimalistas puras, si bien yo me quiero hacer con unas para jugar con ellas cuando aprieten los calores en los madriles.

si te parece te cuento mi experiencia en mi transición y juzga tu.

como soy muy curioso y voy mal de pasta, probé esto del minimalismo y me compre unas manny por 10€ en el decathlon, sali muy prudentemente hice un dia 1km, 2 dias despues 2km, 2 dias despues 3, y asi poco a poco y con los gemelos doloridos me fui adaptando a esto del minimalismo y me gustaron las sensaciones, si bien las many no tienen buena traccion y no me daban seguridad en ciertas superficies y situaciones.

pero como me gustó el tema opté por el minimalismo, tenia dos opciones, o pasar un año de transición con unas zapas de transición o directamente comprarme unas minimalistas puras, como en ese momento iba bien y no tenia mas que los dolores normales en los gemelos me compre unas minimalistas puras, unas merrell flux glove, y la verdad muy contento nada mas comprarlas hice la sansilvestre vallecana a la misma velocidad que la hubiera hecho con unas amortiguada, ya estoy transicionado pensé!! corria todo lo que queria hacia series y autenticas burradas en ocasiones.

hoy en dia llevo 200km minimalistas, 100 con las merrell y tengo una contractura en un gemelo y dolores en no se que musculo que con las amortiguadas no se usa y con las minimalistas si, y por ignorancia no lo estiro. estoy pasando dolores y molestias, pero aun y asi como soy un jonky de correr quiero correr lo mismo de siempre.

conclusión: mucha gente se tira un año de transición con unas zapas de transición, bien con algo de drop o bien con cero drop pero algo amortiguadas,(las merrell bare access estan muy bien de precio ahora que va a salir la 2) lo cual es bueno y prudente, pero con estas zapatillas te costará mejorar tu tecnica, reconocerla e implementarla mucho mas que si te tiras directamente a unas minimalistas puras.

si optas por unas minimalistas puras, las flux glove te las recomiendo a muerte para asfalto yparques, hazlo, pero con mucha mucha prudencia, sin fliparte, corriendo pocos km y a ritmos suaves, e incluso si te ves bien, se prudente, lee , informate, cuida tus piernas, haz estiramientos adecuados, tu cueropo esta sufriendo una revolución.

espero haberte ayudado algo

[tognaco]

Si, creo que voy a dejar las huaraches para más adelante, cuando esté más fuerte de rodilla para abajo. Y creo que de momento voy a aguantar con las newfeel a la espera de que salgan en primavera los modelos nuevos y, consecuentemente, bajen los precios de los modelos actuales. En concreto, creo que van a salir las Merrell Trail Glove 2, así que si eso es verdad, me intentaré pillar las 1. No creo que necesite llevar el último grito, me conformo con el penúltimo.