Correr Descalzos

[ssergio]

Buenas a tod@s,

A ver si me podéis ayudar porque me ENCANTA correr descalzo pero tengo una molestia que me está haciendo dejarlo.

Llevo corriendo toda la vida amortiguado, hace 6 meses me leí "Nacidos para correr" y me flipé corriendo descalzo 20' seguidos por la orilla del mar. Resultado: Una molestia persistente en la zona del metatarso del pie drcho. El traumatólogo no me sabe decir exactamente qué es: no parece metatarsalgia y en la radiografía (un mes después) tampoco se ve nada. Me dijo que no corriera descalzo, que a quién se le ocurre...

Dejo de correr descalzo, pero sigo corriendo amortiguado sin problemas.

A los dos- tres meses lo vuelvo a intentar pero esta vez SUPER gradual: dos minutos, tres, cinco... y a los tres meses ya estaba corriendo 40' sin molestias! una pasada! Tengo que decir que dos o tres días a la semana saltaba a la comba para calentar antes de hacer un poco de gimnasio PERO dejé de hacerlo y exactamente a los 10 días de dejar la comba me empezó a molestar el maldito pie drcho en la MISMA zona de siempre a los 30' y paraba. Al día siguiente a los 20' y así hasta que hace dos semanas he vuelto a dejar de correr descalzo...

Ayer corrí 30' amortiguado, 5 de los cuales fue descalzo con la maldita molestia de siempre. Eso sí estoy haciendo bastante comba y parte de ella descalzo.

Pues eso os cuento, que me tiene asqueado esto de los dolores del pie y me fastidia dejar esto de correr porque aunque sea amortiguado lo disfruto un montón...

Me podéis dar algún consejo técnico?

PD: el fisio no ve nada raro, un pelín cargados sóleo y gemelo pero nada más... no hay dolor al apretar ni nada.

MUCHAS GRACIAS y ánimo a los que estáis en el dique seco

[globero]

Hola ssergio.

Te muevo el tema a Presentación si te parece. Aunque tiene "pregunta al fisioterapeuta", también es tu primer mensaje. Sirva como presentación.

Si ni el traumatólogo sabe decirte qué tienes haciéndote pruebas, imagínate nosotros. Aunque no sabemos qué tienes exactamente, si sabemos (tú también) el motivo: TMTS (too much, too soon). Parece el comodín del concurso, pero es verdad. Toda molestia llega por una falta de adaptación. Por hacer algo a lo que tu cuerpo no está habituado, adaptado (salvo tropezones, esguinces, ...). Yo he estado con molestias en los pies durante casi 9 meses. En una ocasión estuve 3 semanas pensando que tenía algún hueso metatarsiano partido o fisurado. Ten en cuenta que es lo que tenemos más dormido (o "atontado" diría yo) por nuestros hábitos culturales (nada más nacer, ala, patuco de suela de cuero inflexible). Te lo digo para que veas que es algo normal, que tu caso no es un caso de "yo no valgo para esto".

Ahora bien, esto no quiere decir que salgas a correr ignorando la molestia. Tienes que hacer caso a tu cuerpo y hacer lo que te "sugiera". Lo único que te puedo sugerir es que cuando salgas descalzo lo hagas muuuuy despacio y mantengas una distancia que puedas mantener todos los días, sin forzar nada. Si quieres exprimirte, ponte las amortiguadas o haz otro deporte.

Bueno, tú decides, ya nos cuentas.

Suerte y saludos.

[othon_ot]

Yo descansaría, esperaría (ya sé que es difícil, pero es la manera), y empezaría de cero (¡Qué putada! Pero es lo más seguro).
En lo que discrepo de globero es en que te pongas amortiguadas. No puedo recomendar algo que pienso que será malo a largo plazo. Pero sí te animo a que practiques otro deporte mientras tanto pruebas nuevamente, para que la impaciencia no empeore la lesión.
Saludos.

[ssergio]

Muchas gracias a los dos,

Perdón por lo de no haberme presentado, con lo de la lesión lo he pasado por alto. Bueno ya sabéis que llegué a correr 40' descalzo, pero ahora a esperar. Llevo corriendo 12 años de 28 que tengo y comparto la pasión con vosotros de ir por ahí corriendo con los pies negros, jeje.

Othon_ot estoy de acuerdo contigo en lo de las amortiguadas, llevo dos días corriendo con ellas y la sensación es muy diferente y artificial, pero tengo mono! Lo que sí haré es pillarme con menos amortiguación, menos drop y más ligeras.

Pues eso, voy a seguir vuestros consejos: ahora a parar hasta que desaparezca y luego a correr 2min, 3min, etc. A ver si dentro de dos años os puedo contar que he hecho una media maratón, jeje.

Un abrazo

[Pétalo]

Hola,
Pues tómatelo con paciencia y corre con zapas minimalistas, la sensación es muy parecida a correr descalzo... y así poco a poco vas haciendo transición de minimalistas a descalzo...

¡Suerte!

[Gustavoblues]

Hola.
Bienvenido al foro.
Mucho ánimo, y sobre todo paciencia y cautela, aunque para un corredor habitual, eso es "entrarle por un oído y salirle por el otro"...

Salud!

[ssergio]

Gracias a todos por vuestro apoyo y consejo

[yeray]

Como comenta Pétalo, me estaría una temporada en minimalista por el tema de sensaciones y aparte de que no sientes dolor.
Con el tiempo quizá tu deseo de correr descalzo vuelva a ser posible. Lo digo mas que nada para volver a darle descanso al barefoot.

Es lo que haría yo, pero a veces las ganas pueden con el tiempo