- 30 Ene 2013, 23:50
#14547
Buenas noches a tod@s
Llevo unos días sin escribir, así que se me acumulan los temas y las lecturas. Pero más o menos he leído casi todo y veo que en general vais de maravilla.
El domingo participé en la Carrera Solidaria de la Casa de Campo y estuvo bien, tanto por el motivo como por mi participación.
Corrí el cinco mil y hasta la fecha mi mejor resultado en mis participaciones en carreras populares. Octavo para mil participantes. Una pena que no hubiera categorías, porque seguramente hubiera quedado mejor dentro de los veteranos. Pero igualmente me doy por contento. Un crono de 20:30 para 5.300 metros según la organización (mi Fore decía que 400, pero no vamos a discutir por cien metros de nada)
La verdad que como experiencia es nueva, eso de entrar de los primeros, que no haya colas para recoger la bolsa de regalos y esté solo para el ropero (me tenían preparada la bolsa antes de llegar al mostrador) me parecía raro.
El lunes me lo tomé de descanso y me desplacé a Mérida, a visitar a mi madre. Ayer rodaje de una hora por la ribera del Guadiana que iba a ser en plan tranqui, pero la diferencia entre correr por la Meseta, a 700 metros de altitud, y bajar a 100 metros se nota. Cuando me di cuenta estaba a ritmos de 4:30 y me encontraba tan a gusto.
Hoy, de vuelta en casa metí algo de calidad. Me decidí por repeticiones cortas para coger velocidad y las incorporaré a la rutina. Salió así.
20’ rodaje
Técnica de carrera
10(1x1:30)
10’ rodaje.
La novedad que lo hice todo con las FiveFinger. Y las sensaciones muy buenas.
La técnica de carrera se hace mejor, para mi gusto se hace con mas corrección los movimientos, especialmente el aterrizaje. Hoy sí que aterrizaba de metatarso en todos los movimientos y me veía con mas soltura.
En la velocidad también muy contento. Las dos primeras repeticiones con precaución y expectante, a ver que tal, salieron ritmos de 3:55/50. Pero las últimas a 3:18.
Y ninguna molestia en los pies. Cada vez estoy mas contento de haber pillado estas zapas. Es posible que en un futuro me las ponga para algún cincomil. Ya veremos.
El próximo día las probaré en las series de 3 minutos, a ver que tal responden.
RECUERDOS PARA TODO EL PERSONAL
SALUDOS ABRAZOS BESOS
"El conocimiento nos hace libres,
la ignorancia nos convierte en esclavo"
ElBichoDepende (que puede ser bueno, malo o peor.... depende)
