Correr Descalzos

[agustinico]

Hola a tod@s!

A ver si me podeis ayudar a decidirme, os cuento. Comencé mi transición a correr minimalista hace unos tres meses, con la mala suerte de que al poco tiempo tuve que parar de correr por temas de salud. Soy un corredor experimentado, con varias maratones y medias maratones en las piernas, pero ahora tras el parón he perdido la forma fisica que tenía cuando comencé la transición. Qué me recomendais, correr amortiguado unos meses para coger forma antes de reiniciar la transición o iniciar la transición dese ya?

Muchas gracias por vuestra ayuda.

[XoseM]

en primer lugar bienvenido. Tenemos una sección en el foro para presentaciones

siempre es complicado aconsejar a alguien sobre qué debe hacer, cada uno debe conocerse lo suficiente como para tomar sus propias decisiones. Si tal como dices tienes esa experiencia, pues la respuesta, en mi opinión, está condicionada por cuáles son tus objetivos y en qué plazo.

En si mismo, correr en modo minimalista no impide "coger la forma". Otra cosa es que primero tengas que aprender a corrrer en modo minimalista, dominar la técnica, y luego ir cogiendo la forma tal como lo hacías en modo amortiguado.

Si tienes prisa entonces mejor sigue amortiguado, pues te ahorras la transición.

saludos y no dejes de participar

[globero]

ya que estás en esta situación, empieza a sako, olvidando las amortiguadas. Será más rápido. Es lo que yo haría.

Pero tú decides

saludos

[francisco]

Si realmente quieres correr de forma minimalista,no uses más las amortiguadas,sigue la guía de transición de esta web,sobre todo respeta los periodos de descanso para que el cuerpo asuma los cambios.(la mejor forma de aprender la técnica, es correr descalzo,opinión personal por propia experiencia)
Si quieres coger otra vez la forma,(mientras te adapta a esta forma de correr)podrías hacer ciclismo,spining,natación........

ya nos contaras que as decidido y como te va.

Animo y nos vemos.

[othon_ot]

Estar bajo de forma es una ventaja para la transición. Así tu cuerpo se va a asegurar de que no te excedas. Muchos de los problemas que nos encontramos los que nos metemos a cambiar nuestra forma de correr vienen de que estamos acostumbrados a correr y el cuerpo nos pide nuestra dosis habitual. Cuesta mucho refrenarse y luego todos lo pagamos con sóleos como piedras y dolores en la cabeza de los metatarsos o molestias en los tendones de Aquiles. Si todos los músculos tienen un tono parecido es más fácil notar cuando estamos cansados que si sólo te avisan los que no usabas habitualmente.
Aprovecha la transición para ir cogiendo poco a poco la forma, sin prisas y disfrutando.
Saludos.

[XoseM]

Estar bajo de forma es una ventaja para la transición. Así tu cuerpo se va a asegurar de que no te excedas.

esto si que lo comparto