- 29 Oct 2012, 12:50
#11636
En cuanto a lo de las medias, precisamente por eso las dejo para rutas cada vez más largas, en las cortas prefiero no usarlas para que el gemelo se fortalezca, pero en las largas las uso para no sobrecargarlo. El término corto o largo lo pones tú según tu umbral del dolorIvancm escribió:franmen escribió:Otra cosa, si te duelen los gemelos utiliza calcetines de compresión que te ayudan a que el gemelo no vibre y a recuperar antes. A mi me vinieron de perlas al principio y ahora sigo utilizandolos cuando la carrera es de más de 20 km o con bajadas fuertes.
inscribirme en la carrera es mas una forma de mantenerme motivado y ponerme una meta, desde luego q si de aquí a febrero no me veo capaz de hacer la distancia no me la voy a jugar y lo dejaré para mas adelante
lo q si q me interesa es lo de las medias de compresión, se suelen usar en las transiciones? yo creía q sería mejor dejar al músculo q se acostumbrara poco a poco al esfuerzo, lo q tengo son molestias por sobrecarga, cada vez ya menos, pero no es un dolor punzante ni nada q me haga plantearme parar, es muy llevadero.
tomo nota de correr en subida para mejorar la técnica, he pensado que como q corro un par de veces en cinta pues la pondré con bastante inclinación q entiendo yo q "má o meno" dará el pego.
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por si las moscas he aflojado y he acabado antes la sesión. Al caminar no noto nada, ni tocándome el pie con las manos consigo saber de donde salía exactamente la molestia pq no siento nada, así que de momento me he puesto un poco de traumeel por todo el empeine y voy a descansar unos días.
pinchazos en el empeine
ligeros pinchazos en el empeine