Correr Descalzos

[juanan]

Eih! gracias a todos! la moza ya está recuperadilla! es una monstrua! qué fuertes son los niños!

Yo en cambio, sigo con mi molesta molestia de ingle, psoas o lo que sea de esa zona.. Resumen semanal:

Lunes 29 5,57km a 5:26min/km + 3k (12:37) + 2k (7:52) + 1k (3:48) + 2,69km a 5:41min/km asma y molestas leves en el aductor + 9,79km bici
Martes 30 13.63km a 6:21min/km de los cuales 4.1km descalzos.. terrible dolor en la ingle + 13.08km bici
Miércoles 31 13.08km bici
Jueves 1 6.42km a 6:16min/km Fatal!! media vuelta y para casa! mucho dolor
Viernes 2 19.62km bici
Sábado 3 descanso total!
Domingo 4 4.4km a 5:25min/km + carrerita CRM Valencia 6.15km a 3:38min/km

Me vino muy bien el descanso, el hielo y la pomadita del viernes y sábado y pude correr la carrera del circuito CRM de Valencia el domingo a un ritmo muy bueno, que pensaba me iba a ser difícil recuperar por las últimas semanas de entrenos raros que llevaba! Lo malo que ahora llevo un dolor brutal en l zona de la ingle que me impidió volverme al trote de la carrera. Pero bueno, más reposo y chimpún! a ver si cura pronto, que el domingo tengo otra carrerita! jeeje..

A falta que suban fotos, os pongo el enlace del vídeo que hicieron los de "corriendovoy". Salgo a la izquierda de la imagen con camiseta tirantes blanquiverde (blanco superior y degradado a verde inferior) y bandana negra en la cabeza sobre el minuto 22:38 (luego agarro por los hombros a un compañero de club) Si veis el vídeo de nuevo, observad a las chicas de la izquierda que están aplaudiendo (son las falleretas mayores de Valencia) una hace un comentario sobre mi calzado jejeje..

http://www.corriendovoy.com/video.php?i ... ideo=54576

Edito para poner dos fotos que he encontrado:

[juanan]

He encontrado otra foto donde se ven los "caretos" de las falleretas mirando mis "voladoras", jijiji..

[Ivancm]

el 7335 tiene cara de estar gritando "COMORRRRR?!?"

[juanan]

Otra semana acabada.. la molestia de la ingle/aductor sigue pero ya no molesta al correr..

Lunes 5 16.31km bici
Martes 6 13.63km a 6:20min/km de los cuales 4,54km descalzos + 26.16km bici
Miércoles 7 5,57km a 6:01min/km + 4x1000 (4:07, 3:52, 3:50, 3:49) + 2,69km a 6:46min/km series con asma + 13.08km bici
Jueves 8 13.08km bici
Viernes 9 10.02km a 6:01min/km + 6.54km bici
Sábado 10 descanso
Domingo 11 Carrerilla en Mislata 9,2km a 3:31min/km según organización, 8,8km a 3:41min/km según garmineros y otros gepeseros.. Posición 22 de 600+/-

Me encontré genial en la carrera, fuerte y manteniendo el ritmo, de menos a más y a la caza de corredores.. Lo malo.. ser el centro de todas la miradas.. no lo llevo bien, hasta la TV local de Mislata me hizo una entrevista y creo me salió mal.. jajaja.. es que no tenía muchas ganas de dar explicaciones.. lo positivo de todo ésto.. un hombre de unos 60 años, que también corría, me confeso que él, también, era descalcista y me estuvo contando sus peripecias y personajes descalzos en la Valencia de los 80 y 90.. para escribir un libro!! nos alegramos de habernos conocido!! Por cierto, tooooodo el mundo me hablaba de Evocion.. muy conocido en el mundo de las carreras.. ha creado una buena imprenta!

[juanan]

A partir del min. 4:00 +/- me pidieron que aconsejara a quien quisiera iniciarse en el tema del correr..

http://www.mislatatv.es/index.php?mapa= ... ip&id=1060

Pd. Me encantan las salidas explosivas de las carreras de los nanetes.. XD

[Balguacil]

Bueno, en la foto has salido muy bien, y te has hecho famoso jejeje

Salu2

[juanan]

jajaja.. llegando a meta somos muy fotogénicos!! jejeje...

Bueno, otra semana acabada, el día 2 de diciembre me he apuntado a una media y no sé cómo me va a ir.. he cambiado de huaraches a otras más duras, que pesan más y como que me cuesta más trotar rápido.. ya veremos..

Lunes 12 16.31km bici
Martes 13 13.72km a 5:56min/km de los cuales 4.69km descalzo + 2x100 sobre 20''/19'' + 26.16km bici
Miércoles 14 HUELGA GENERAL
Jueves 15 12.46km a 5:55min/km + 19.62km bici
Viernes 16 6,27km a 6:36min/km + 10x600 (2:17, 2:14, 2:21, 2:13, 2:20, 2:12, 2:20, 2:09. 2:13, 2:02) rec. 1' + 2.40km a 6:27min/km + 22.84km bici
Sábado 17 15.3km a 5:09min/km
Domingo 18 5.57km a 5:34min/km + 4km en 16:21 + 3km en 12:13 + 2km en 7:52 + 0.99km a 6:10min/km

TOTAL KMS SEMANALES 71.92km de los cuales 4.69km descalzo + 84.93km bici = 157kms

[evocion]

Juanan que bien te veo tio. Enhorabuena por esas carreras tan estimulantes y por esa continuidad imparable. A ver si coincidimos pronto

[juanan]

Pues me he ROTO señoras y señores.. cómo?? no lo sé, aunque lo intuyo.. veamos:

últimos 3 entrenamientos la semana anterior a la lesión:

Viernes 16 6,27km a 6:36min/km + 10x600 (2:17, 2:14, 2:21, 2:13, 2:20, 2:12, 2:20, 2:09. 2:13, 2:02) rec. 1' + 2.40km a 6:27min/km + 22.84km bici = 14.68 km con calidad
Sábado 17 15.3km a 5:09min/km
Domingo 18 5.57km a 5:34min/km + 4km en 16:21 + 3km en 12:13 + 2km en 7:52 + 0.99km a 6:10min/km = 15.56 km con calidad

mas total kms semananes 71.92km

Semana de lesión:

Lunes 19 19.62km bici
Martes 20 6.17km a 6:15min/km + 5x(500 + 400 + 300) rec. 1' + 1.59km a 6:24min/km
1:51 - 1:23 - 1:01
1:43 - 1:25 - 1:00
1:48 - 1:21 - 1:02
1:44 - 1:23 - 58''
1:44 - 1:19 - 58'' = 13.76 km aquí apunto que termino con los pies reventados.. + 26.16km bici
Miércoles 21 FATÍDICO DÍA! todo iba del lujo hasta que sobre el km8 he noté un pinchacito en el empeine que fue a más hasta el punto de hacerme cojear.. me calcé las huaraches, pero ya pude seguir y me tocó volverme cojeando a casa unos 2km.. total 11.92km de los cuales 4.92km descalzo..

Mi deducción es la siquiente, he sido presa del TMTS, en 6 días he metido 71.22km de los cuales 3 han sido de calidad y con tan sólo una día de descanso.. vamos, todas las papeletas para tener una lesión como así ha sido y sin avisar.. vamos, ni un pequeño dolor previo, ni un atisbo de cansancio.. NADA!! de repente y cuando más feliz iba.. ZAS!!!

Moralmente estoy destrozado aunque mantengo la esperanza, telefonearé a mi fisio a ver qué me dice y que me palpe, aunque vosotros qué haríais? iríais primero al médico para descartar fractura por estrés?, o, pediríais cita directamente al fisio??

Saludos!

[piessucios]

pues ante todo mi ánimo, juanan, y sí, mucha tralla, correr así no nos libra de lesiones (véase profesionales), aunque bueno, descansa unos días a ver qué tal responde... ayer acabaste cojeando pero quién sabe cómo estarás mañana...
y sí, hay que descansar, mejor dicho, OBLIGARSE a descansar... yo ahora mismo me encuentro en un momento muy dulce (en mi nivel), corrí el domingo una media, el lunes me encontraba genial y a punto estuve de salir a correr, entre mi mujer y la lluvia me hicieron desistir, pero habría salido de lo bien que me encontraba (la primera vez después de una media que me siento con ganas de salir al día siguiente)
martes: de lo bien que estaba, me meto 10 km descalzo a 5', obligándome a no hacer más...
miércoles, 13 km a menos de 5' con huaraches, obligándoma a no hacer más... haciendo algún cambio a 4'...
hoy, me encuentro genial, pero ya me he OBLIGADO a no correr hoy, y aprovecho para la compra...
mañana... pues quiero salir, pero me obligaré a no hacer más de 1 hora...
sábado: me obligaré a descansar, ejeje
domingo, tirada larga...
resumiendo... cuidado con los momentos dulces, que las lesiones muchas veces no avisan!!
dicho esto, ánimo y a ver cómo evoluciona la cosa, de hecho, yo en un año ya es mi tercera transición, por TMTS, jejeje, y aprendiendo estoy...