Correr Descalzos

[evocion]

Hola Miguelbar. Veo que llevas una transición muy intensa y lo mejor que la estás disfrutando mucho. Enhorabuena y mucho ánimo. Seguiré leyéndote con gran interés.

[miguelbar]

Explorando los limites...

Ya vamos por los tres meses y medio de transición. Desde la última entrada en el diario he seguido haciendo kms. Hace tres semanas tuve un dolor en la cintilla iliotibial de la pierna izquierda( consecuencia como siempre del TM TS ) que tras descansar tres dias y reducir la intensidad ya he superado.
Ya noto las piernas y pies mucho más fuertes y recupero más rápido(he corrido todos los últimos seis días 1h:10´).
Estoy muy satisfecho con mi cambio al minimalismo.

Salud y fuerza

[miguelbar]

Octavo día consecutivo de entrenamiento :

Ayer 16 KM minimalistas, de los cuales 7 descalzo.
Hoy los 16 km descalzo ( ni rastro de la cintilla ),

Salud y fuerza

[evocion]

Que gusto da sentir como las viejas lesiones tan recurrentes no vuelven a aparecer. De verás que me solidarizo contigo

Esa transición va de maravilla, sigue disfrutando.

[gesusito]

Felicidades , se te ve lanzado y muy bien , cuanto mas carreras descalzo mas rapido se progresa , felicidades de nuevo , ne dejes de escucharte para evitar lesiones , saludos maquina

[miguelbar]

Gracias por vuestro apoyo!

Hoy noveno día de entreno consecutivo 1hora a 160ppm de media, las pulsaciones altas debido a la nariz tapada por un resfriado y a que he ido un poco más fuerte. Hoy se me han quejado las plantas, la ruta a la ida tenia muchas bajadas...
Veremos si recupero para mañana...

Salud y fuerza

[miguelbar]

Contiuo corriendo diariamente
Dia 9 , 1:05 h , 35´descalzo
Dia 10, 45´
Dia 11,1:00 h , 30´descalzo
Dia 12,1:30 h , 50´descalzo
Dia 13, 20´

Total en dos semanas unos 150 kms

Salud y fuerza

[elbichodepende]

50' minutos descalzo.
Eso son palabras mayores.
Buena evolución la tuya, enhorabuena.

[miguelbar]

Dia 14 1:15 h
Dia 15 1:25 h
Hoy día nº 16 pensaba descansar pero va a ser que no.

Gracias bichodepende

Salud y fuerza

[miguelbar]

Dias 16, 17 y 18, 30´ , 1:00h y 35´ voy notando ya las piernas y pies cansados.
Ayer viernes descanso.
Hoy rodaje lento de 2:00 h, unos 20kms, 13 de ellos descalzo pulsaciones medias 140ppm. Buenísimas sensaciones, ha acabado muy fresco.
Hasta que no he empezado a correr descalzo no me he dado cuenta del arco tan pronunciado que tengo(Se aprecia en la foto avatar), al correr solo se me ensucia la almohadilla de los metatarsos y el talón, el centro del pie no apoya.

Salud y fuerza