- 25 Sep 2012, 21:27
#10770
Kilometraje semanal 19 km
Kilometros descalzo 0 km
Kilometros minimalistas 19 km
Ritmo medio semanal 5':20" el km
Ayer 6 km muy suaves recuperando del largo del Domingo , hoy 13 km que primeramente debian de ser 10 suaves y se acabaron convirtiendo en 3 x 3000 porque encontre a un colega , ritmos no muy rapidos de 4'40" pero para mi muy alegres y vivos , se agradecen estos cambios de ritmo de vez en cuando jejjeje , no hay que forzar mucho que el Sabado tengo carrera de montaña y hay que llegar fresco , bueno seguimos corriendo y disfrutando que es lo importante , saludos amigos
Kilometros descalzo 0 km
Kilometros minimalistas 19 km
Ritmo medio semanal 5':20" el km
Ayer 6 km muy suaves recuperando del largo del Domingo , hoy 13 km que primeramente debian de ser 10 suaves y se acabaron convirtiendo en 3 x 3000 porque encontre a un colega , ritmos no muy rapidos de 4'40" pero para mi muy alegres y vivos , se agradecen estos cambios de ritmo de vez en cuando jejjeje , no hay que forzar mucho que el Sabado tengo carrera de montaña y hay que llegar fresco , bueno seguimos corriendo y disfrutando que es lo importante , saludos amigos
'' Hay que correr con ilusiones y sueños en la cabeza , no con dinero en el bolsillo ''
Emil Zatopek.
Emil Zatopek.