Correr Descalzos

[Balguacil]

Ayer descansé y hoy tenía el pie aparentemente bien, asi que salí a trotar 1km descalzo en 5'15". Al acabar el empeine me molestaba muy poco
Veremos mañana si puedo correr

[evocion]

Ánimo Balguacil. Lo importante es que no son lesiones serias sino más bien molestias de la adaptación. Espérate más días porque por lo que veo entre la aparición de dolores y tu nueva puesta en marcha apenas dejas pasar un par de días. Tienes que dar más descanso a tu cuerpo y respetar unas progresiones que comiencen MUY por debajo en distancia y ritmo de los que te produjeron el mal. Ten paciencia y tendrás tu recompensa. Mucho ánimo.

[Balguacil]

En eso estoy, pero ya ves que me cuesta. Y menos mal que ya estoy nadando y cogiendo la bici, que me quita parte de la ansiedad por no correr.

Paciencia que ya correremos...

[Ludoviko]

Tu mismo te vas dando cuenta de tus límites y vas poniendo freno... Eso es esencial... PAciencia, que todo llegará.

[Balguacil]

Resumen de mi séptima semana de transición:
Solo tres salidas para que no aumente mi dolor de empeine
30/08 2km con las Merrell
31/08 0,5km descalzo
02/08 1km descalzo

Hoy me encuentro sin dolor. Mañana continuaré mi transición

[Balguacil]

Hoy he corrido descalzo 1.5km en 8'47" a 125ppm medias
Los pies muy bien
Seguiremos avanzando con mucha precaución

[evocion]

Estupendo colega, lo más importante es que te quedes con buena sensación y con ganas de más. Ánimo.

[Balguacil]

Hoy he salido con las Merrell: 2km en 10'44" a 129ppm medias. Pies perfectos. Creo que ya estoy recuperado.

Ahora a seguir un plan para avanzar poco a poco, que me permita correr de continuo sin lesionarme de nuevo.

[Balguacil]

Esta mañana 2,5km descalzo por tierra compacta en 14' a 135ppm medias.

Los pies perfectos.

Seguimos transicionando...

[Balguacil]

Octava semana de transición: 6km a ritmo suave

04/09 1.5 km descalzo por carril bici
06/09 2.0 km con las Merrell por asfalto
08/09 2.5 km descalzo por tierra

Todo entre 5:30 y 5:45 min/km
Ni rastro de mis dolores de tendones. Muy contento.
La semana que viene incrementaré un poco, pero con mucho control de sensaciones

Seguimos transicionando...