Correr Descalzos

[juanan]

eh! jeje.. gracias por los ánimos!

Lunes 6 ago. 9,80km a 6:17min/km sabía que iba lento.. pero, tanto? jajaja! nada, el rollo es que iba supergenial y era lo que me pedía el cuerpo, así que ¡toma cuerpo!
Martes 7 ago. Descanso, por si acaso estaba cansado, si el cuerpo pidió calma...
Miércoles 8 ago. 6,11km a 5:44min/km + 12x300 rec 45'' + 2,64km a 5:58min/km Tiempos: 1:01, 59, 1:00, 58, 59, 57, 1:01, 58, 58, 56, 57, 55 Hoy, por primera vez se me han cargado un poco, sólo un poco, los gemelos... no sé si ha sido al cambiar el tipo de zancada. Leí por aquí (creo) que la zancada había que hacerla hacia atrás.. y la verdad es que vaya diferencia.. crees que vas más lento y en cambio hacía 2'' por debajo..

Hoy he cambiado de chanclas, me he "tuneado" otras más flexibles y blandas que las verdes, no pesan nada y he ido la mar de bien





Saludos!

[agus]

Muy buenas esas series de 300 metros, muy buenos tiempos.
Un saludo máquina.

[juanan]

Gracias Agus..

Viernes 10. 13,26km a 5:24min/km
Sábado 11. 5,28km a 6:04min/km + 2000 (7:54 a 3:57min/km) + 1000 (3:48) + 2000 (7:26 a 3:43min/km) + 1000 (3:33) + 2,69km a 6:24min/km

Total kms semanales 49,38km

Bueno, ahora tocan vacaciones.. que también serán atléticas.. y eso que en septiembre tengo carrerita, pero bueno.. se hará lo que se pueda.
Saludos!!

[matrera]

Hola Juanan, estas series te salen igual de rápidas que con amortiguadas o te cuestan menos con minimalista.

[juanan]

Hola Matrera.. los tiempos me salen parecidos, pero ahora me canso menos..

Después de dos semanas ausente, poco o nada he hecho. La semana del 13 al 19 de agosto dos salidas por montaña a 1000m en Teruel una de 6,5km por cerros y senderos con mis chancleto-huaraches que me dejaron baldados los metatarsos con tanta piedrecita y al 2º día tuve que salirme al asfalto a los 2km porque ya no soportaba el dolor e hice unos 10,2km. La semana del 20 al 26 0km... y ahora esta semana he vuelto a retomar los entrenes después de esta última semana en blanco haciendo lunes 10,5km a 5:36min/km y hoy miércoles 11,49km a 5:29min/km + 4 progrsiones de 100 entre 17'' y 19''.

Saludos!

[juanan]

Bueno, semanita pasada completada:

Lunes 27 - 10,57km a 5:35min/km
Martes 28 - 0km
Miércoles 29 - 11,49km a 5:29 + 4 progresiones de 100 entre 17'' y 19''
Jueves - 30 5,8km a 5:55min/km + 10x200 rec 40'' (40, 38, 38, 37, 38, 36, 37, 36, 37, 32) + 2,87km a 5:57min/km
Viernes 31 - 15,30km a 4:47min/km Me dio por alargar zancada y el resultado muy bueno para lo que me esperaba, igual de fácil que a 5:47min/km
Sábado 1 - 0km
Domingo 2 - 0km

Total kms semanales 48,43km, 0km descalzo

Pasado el verano, a ponerse las pilas.

[Ludoviko]

todo con chanchas??? joder, hay una tirada ya de 15km!!

[evocion]

Juanan veo que progresas de maravilla. Te felicito estás teniendo un desarrollo fulgurante.
¿Sigues con las chanclas que te tuneaste tú? Vaya tela.
A ver si coincidimos pronto en las carreras de este ya próximo otoño.

[juanan]

Hey! sí! sigo con las chancleto-huaraches.. de momento voy bien.. ahora me hecho con un neumático y me voy a hacer las auténticas de los rarámuri..

Otra semanita acabada:

Lunes 3 sep 11,90km a 6:08min/km + 13,08km en bici
Martes 4 sep 26,16km en bici
Miércoles 5 sep 7,58km a 5:55min/km + 6x350 en cuesta (1:11, 1:07, 1:09, 1:07, 1:09, 1:09) rec. la bajada + 1x820 en llamo (2:52) + 1,26km a 6:18min/km + 26,16km en bici
Jueves 6 sep 26,16km en bici
Viernes 7 sep 8,47km a 5:16min/km + 26,16km en bici
Sábado 8 sep 5,32km a 5:45min/km + 3x2000 (8:18, 7:55, 7:44) + 2,73km a 6:19min/km; mucha tos y asma.. a las horas fiebre..
Domingo 9 sep 17km a 6:09min/km

TOTAL KMS 183km
Huaraches caseras 64,93km
Descalzo 0km
Bici 118km

Hoy 13,32km a 5:35km con cambios de ritmo.. sigo con tos y asma.. Este domingo tengo carrerilla del circuito de Valencia. Hay que empezar a ponerse fino..

[evocion]

Te lo estas currando a fondo Juanan. Ya tienes mérito esforzarte tanto con el handicap del asma. Espero que vaya a mejor.
Ya nos enseñarás tus huaraches genuinos. Desde luego te vas a llevar el premio brico-huaraches que capacidad de creación
Bueno, parece que en breve ya nos podremos unir a ti el team huarachero valenciano, a ver si coincidimos todos pronto