- 10 Ene 2013, 16:46
#13562
Buenas tardes, después de hacer la respectiva tarea en el foro de presentaciones paso a exponeros mi diario.
Antes de nada os cuento mi historia:
He echo deporte toda mi vida, baloncesto, MTB, correr, sin problema alguno a pesar de mis pies planos valvos.
De pequeño eso si tuve que soportar que me pusieran aquellas plantillas que lejos de arreglar nada empeoraban todo sumadas a aquellos zapatos horribles que te hacían ser la risa de todo tu colegio. Por fortuna esa epoca ya paso.
Lo dicho, años de deporte, unos mas intensos que otros pero afortunadamente sin parar.
Pero te haces mayor jejeje, y te pones a correr en serio, y te va picando el gustillo y corres un poquito mas en serio. Cuando digo en serio quiero decir continuamente, nunca he sido de fijarme objetivos por ritmos o tiempos, parto de la base que a mi me gusta correr por correr, coger un camino y machacarlo hasta que me apetezca darme la vuelta.
Lo primero q me sobrevino fue una periostitis, tipico verdad? Corriendo con unas nike, las mas baratas del corte ingles a donde voy, internet es una maravilla, te informas, te aconsejan y das con la clave, zapatilla con control de la pronacion ultra cara (Kayano 16) y unas buenas medias de compresión (medilast).
Sigues acumulando kilómetros, no ves lo que se te viene encima, las kayano estan echas polvo toca cambio de zapatilla, ¿que es lo evidente? seguir en la marca, toma Kayano 18.
Sigo acumulando km con vistas a prepararme la media maraton de Madrid y de repente surgen unas pequeñas molestias en los tendones de aquiles, como de exceso de elongacion, sigo sin hacerles mucho caso y leches! q me pasa en el dedo gordo del pie izquierdo, cada vez q doy una zancada siento como si me lo quisieran arrancar!. Paso de las Kayano 18, es ponermelas y veo estrellitas, me dejan unas Saucony Paramount 3, voy mucho mejor con ellas pero me apretan el talon sobre manera pero no duele el citado metatarso.
Un buen dia en casa, viendo una pelicula con una salida de 12 km por la mañana zas!!!!!! pinchazo tremendo en el talon derecho, que dolor narices! ni podía poner el pie el suelo, tarde dos dias en poder volver a andar normalmente. El medico dice fascitis, sin comerse mucho el tarro.
Q es en lo que piensa uno automaticamente? Plantillas y zapatillas neutras.
Añadir que la fascitis puede que me la causara yo de otra manera y es que un dia, me vas a llamar de todo, mi vecino se puso a hacer ruido a una hora q no tocaba y harto me levante y pege dos pisotones al suelo q retumbo toda la casa, creo que ...algo tuvo q ver...
Segun leo por hay, hay distintos niveles de fascitis, yo debo de estar en un nivel muy bajo puesto q nunca me ha impedido correr ni me ha dolido mas alla que estos dos dias iniciales q os comento.
Bien, pues con plantillas y zapatillas neutras (Nimbus) he podido acumular kilometros comodamente (1150 km este año, marzo y abril casi parado por este tema, varias carreras populares de 8-10km y una media maraton), pero siempre he tenido un pequeño resquemor en la plantas de los pies.
Te vas dando cuenta de que lo que dicen es verdad, q las plantillas están bien como parche pero que debilitan y vuelven vago al pie. Aparte de que he podido notar como gemelos y Aquiles se me acortan en gran medida.
Y ya harto de molestias aquí me tenéis, armado con unas New Balance MT10 y dispuesto a transicionar hacia el barefoot/minimalismo y si algun dia me da (q soy muy friolero) descalzo .
Como quiero hacerlo (aqui viene vuestra tarea en forma de collejas).
1º estoy utilizando estas zapatillas solo para andar, reduciendo considerablemente los tiempos con la plantilla.
2º mi idea es alternar correr con zapatillas tradicionales y minimalistas. Empezando muy pocos minutos con las minimalistas para acabar muy pocos minutos con las tradicionales, (no se si me explico). Por ej, un dia 3 min con minimalistas, resto de tiempo con bigfoot, al dia siguiente si no duele ni molesta nada 4 min y el resto de nuevo con tradicionales.
Ya me contais que os parece, si acabais semejante ladrillo, mi enhorabuena, q pesao me pongo.
Antes de nada os cuento mi historia:
He echo deporte toda mi vida, baloncesto, MTB, correr, sin problema alguno a pesar de mis pies planos valvos.
De pequeño eso si tuve que soportar que me pusieran aquellas plantillas que lejos de arreglar nada empeoraban todo sumadas a aquellos zapatos horribles que te hacían ser la risa de todo tu colegio. Por fortuna esa epoca ya paso.
Lo dicho, años de deporte, unos mas intensos que otros pero afortunadamente sin parar.
Pero te haces mayor jejeje, y te pones a correr en serio, y te va picando el gustillo y corres un poquito mas en serio. Cuando digo en serio quiero decir continuamente, nunca he sido de fijarme objetivos por ritmos o tiempos, parto de la base que a mi me gusta correr por correr, coger un camino y machacarlo hasta que me apetezca darme la vuelta.
Lo primero q me sobrevino fue una periostitis, tipico verdad? Corriendo con unas nike, las mas baratas del corte ingles a donde voy, internet es una maravilla, te informas, te aconsejan y das con la clave, zapatilla con control de la pronacion ultra cara (Kayano 16) y unas buenas medias de compresión (medilast).
Sigues acumulando kilómetros, no ves lo que se te viene encima, las kayano estan echas polvo toca cambio de zapatilla, ¿que es lo evidente? seguir en la marca, toma Kayano 18.
Sigo acumulando km con vistas a prepararme la media maraton de Madrid y de repente surgen unas pequeñas molestias en los tendones de aquiles, como de exceso de elongacion, sigo sin hacerles mucho caso y leches! q me pasa en el dedo gordo del pie izquierdo, cada vez q doy una zancada siento como si me lo quisieran arrancar!. Paso de las Kayano 18, es ponermelas y veo estrellitas, me dejan unas Saucony Paramount 3, voy mucho mejor con ellas pero me apretan el talon sobre manera pero no duele el citado metatarso.
Un buen dia en casa, viendo una pelicula con una salida de 12 km por la mañana zas!!!!!! pinchazo tremendo en el talon derecho, que dolor narices! ni podía poner el pie el suelo, tarde dos dias en poder volver a andar normalmente. El medico dice fascitis, sin comerse mucho el tarro.
Q es en lo que piensa uno automaticamente? Plantillas y zapatillas neutras.
Añadir que la fascitis puede que me la causara yo de otra manera y es que un dia, me vas a llamar de todo, mi vecino se puso a hacer ruido a una hora q no tocaba y harto me levante y pege dos pisotones al suelo q retumbo toda la casa, creo que ...algo tuvo q ver...
Segun leo por hay, hay distintos niveles de fascitis, yo debo de estar en un nivel muy bajo puesto q nunca me ha impedido correr ni me ha dolido mas alla que estos dos dias iniciales q os comento.
Bien, pues con plantillas y zapatillas neutras (Nimbus) he podido acumular kilometros comodamente (1150 km este año, marzo y abril casi parado por este tema, varias carreras populares de 8-10km y una media maraton), pero siempre he tenido un pequeño resquemor en la plantas de los pies.
Te vas dando cuenta de que lo que dicen es verdad, q las plantillas están bien como parche pero que debilitan y vuelven vago al pie. Aparte de que he podido notar como gemelos y Aquiles se me acortan en gran medida.
Y ya harto de molestias aquí me tenéis, armado con unas New Balance MT10 y dispuesto a transicionar hacia el barefoot/minimalismo y si algun dia me da (q soy muy friolero) descalzo .
Como quiero hacerlo (aqui viene vuestra tarea en forma de collejas).
1º estoy utilizando estas zapatillas solo para andar, reduciendo considerablemente los tiempos con la plantilla.
2º mi idea es alternar correr con zapatillas tradicionales y minimalistas. Empezando muy pocos minutos con las minimalistas para acabar muy pocos minutos con las tradicionales, (no se si me explico). Por ej, un dia 3 min con minimalistas, resto de tiempo con bigfoot, al dia siguiente si no duele ni molesta nada 4 min y el resto de nuevo con tradicionales.
Ya me contais que os parece, si acabais semejante ladrillo, mi enhorabuena, q pesao me pongo.
