- 24 Oct 2012, 16:43
#11509
Buenos días,
me introduzco en este mundo a raiz de una causa tipica: tengo una lesion en la rodilla derecha. Pero hasta llegar ahi os cuento un poco.
Tengo 25 años asi que me considero que tengo mucho que aprender y mucha vida que disfrutar. Mi vida deportiva no empezo hasta bien entrada la universidad.
En el colegio nunca destaque en los deportes, era gordito. Mi profe de gimnasia siempre me decía: eres mas vago que la chaqueta de un guarda!!!! Corre.... (imaginaros corriendo dando vueltas a un campo de fútbol a las 3 de la tarde con una solana alucinante...aunque yo nunca vomite, vi a muchos que si). He de decir que de los 10 a los 14 hice natación 2 veces por semana. Eso ayudo a que no parezca un jorobado de Notre Damme.
Mi hermano en el año de COU me convenció de correr una media maratón (el es maratoniano) y entrene 3 meses. La corri y acabe en 2:15. Horrible. No perdí casi peso y no continué corriendo.
Pasaron mis años de colegio y cuando empece la universidad, mi situación no cambio.Empeoró. Estudié ingeniería industrial, y no soy ningún cerebrito, yo soy un tío de trabajar duro y echarle horas. Vamos...que mi culo se aplano a un ritmo directamente proporcional al que ensanchaban mis caderas y mi peso se elevaba.
A ello se unió la vida sedentaria de tu primera novia. Cines, pelis en casa, alcohol los fines de semana....y ni un solo minuto de deporte.
Cuando llegue a 3ro de carrera era un chaval de buen ver...papada, mi novia cabía en una de las perneras de mis vaqueros, y 95 kg. Vale que soy alto, y tampoco calificaría como obeso obeso... es un mero hecho de que no me sentía atlético, que atlético....me sentía una albondiga ceporra.
El caso es que ese fue el punto de inflexión. Conseguí una beca para estudiar en Nueva York y allí que me fui en 4to.
Me vi con tanto tiempo libre disponible, que para no aburrirme empece a hacer deporte como un loco. Lo bueno de las universidades americanas es que sus instalaciones son impresionantes. Tenia acceso a una piscina y un gimnasio que muuuuuuchos gimnasios privados en España sueñan.
Así que empece a hacer pesas, nadar, correr, jugar al fútbol y básicamente a hacer cualquier actividad deportiva que se me pusiese por delante.
Un día me podía despertar y me iba al gimnasio una hora y hacia 45 minutos cardio. Y por la tarde me iba otra hora a nadar.
Podía dedicar fácilmente 15 horas semanales a deporte. En esta época empece a correr mucho, me ayudo que mi hermano (el maratoniano) vivía cerca y salia a correr con el por central park. Es cuando descubrí, las series, las cuestas, el farlek, los ritmos, las recuperaciones. Me vi inmerso en el mundo del running.
En los primeros 2 meses perdía peso a un ritmo de 1-1,5 kg por semana.Cuando volvi por navidad a Madrid, había pasado de 95 a 76 kg.
No me mal interpretéis, estaba en NYC y tenia mucho tiempo libre. También salia lo que no había salido en mis 3 primeros años de carrera, y bebía, mucho.
Llegue a mi ultimo año y como estar fuera me alucino, perseguí hacer un intercambio con una universidad en Francia, en Toulouse. Así que allí me fui mi ultimo año.
Esta vez fui con 3 amigos de la universidad, la cosa no pintaba bien para el deporte. Pero sin embargo, tuvimos suerte y los franceses de nuestra universidad resultaron ser unos tíos bastante enrollados. Nos acogieron genial y nos involucraron mucho en el ambiente. Nos apuntamos al equipo de rugby.
Yo ya sabia lo que era tener tiempo libre, pero mis compañeros de universidad de España no. Les paso exactamente lo mismo que a mi el año anterior. Empezaron a hacer deporte como locos. Yo encantado por supuesto.
A rugby entrenaba dos días a la semana mas uno de partido. Y me metía otros 4 días de gimnasio. Me convertí en un armario de 85 kg.
Con mi titulo bajo el brazo conseguí un trabajo en Madrid y aqui que volvi. Me apunte a un equipo de rugby pero lo dejo a los 6 meses, no podía compatibilizar el trabajo con los entrenos y los partidos. No corría mucho pero iba 2-3 días al gym.
Y llegamos al 2012: por la navidad empece a darle duro al gym. Y como el plan de entrenamiento del gym, también incluía cardio: volvi a correr. Pero no me bastaba los planes de cardio aburridos de gimnasio. Yo quería divertirme. Así que empece a hacer entrenos distintos. Series, farlek y también probé correr en ayunas.
A lo de correr en ayunas le cogí gusto porque aunque no corría mucho,30-45 minutos (además es peligroso por las pájaras), llegaba al trabajo con las pilas cargadas y a medio día me permitía hacer un entrenamiento de pesas de calidad.
También empecé a meter natación.
Así llegue a Junio y llego el gusanillo de la bici. Un compañero de curro que había hecho un Ironman me vendió su bici a muy buen precio. Y esto ha sido mi perdición.Hacer un deporte o dos no era suficiente.
Me apunte a un triatlon y desde entonces parezco un vagón que va a 200 km/h.
Quiero hacerlo todo, correr, nadar, pedalear y seguir con mis pesas.
Para mi el deporte, es una pieza clave. Cuando hago deporte me lo paso bien. Disfruto y cuando voy al gimnasio a medio día es el momento en el que más desconecto del trabajo. Es una vía de escape.
Hice un triatlon sprint que no es nada, pero no me costo esfuerzo. hice 1:47 y acabe sprintando los últimos 200 metros, y no tuve ni que recuperar. Sentí que podía haber apretado mucho mas en la carrera, en la bici y en la natación. Como que no lo había dado todo.
Los entrenamientos los acabo y muchas veces siento que podría haber seguido. Me siento en forma, lleno de energía. Tengo ganas de hacerlo mejor, llegar más lejos y más rápido. En las 3 disciplinas.
Ahora mismo me planteo hacer un Ironman. No ahora mismo. Acabo de empezar con el triatlon y se que hasta que me apunte a uno pasará tiempo. Primero quiero hacer 2 pruebas antes: El maraton de Paris y un Medio Ironman en torno a septiembre 2013. Y lo siguiente el Ironman.
El problema: Desde antes de verano vengo corriendo con molestias en la rodilla derecha. Finalmente he ido a hacerme pruebas.
Conclusion: Tengo el cartílago de la meseta izquierda (de la rodilla derecha) sobrecargado. 2 meses y medio en dique seco. Y luego veremos.Si hago el cenutrio y se me rompe un cachito de cartílago, me tendrían que operar. Así que como entenderéis, no voy a hacerlo.
Voy a ir la semana que viene a pedir una segunda opinión.
Lo bueno: que son 3 deportes y el medico no me ha prohibido la bici ni la natación, mi único consuelo. Me da mucha rabia, porque ahora lo que más me apetecía era correr.
Me encuentro en un momento de meditación. Es el camino del buda. Creo que la técnica de correr que usamos a día de hoy, es traumatica físicamente. Eso de golpear el talón, es traumatico. Y para mi, aunque pueda estar en forma y delgado (78 kg), sigo siendo alto (1,90) , ese golpeo es muy dañino para mis rodillas.
Quiero hacer un Ironman, y para ello tengo que correr 42 km y si me duelen la rodilla, no puedo. Tengo que encontrar, aprender y entrenar, con una técnica que me permita correr esos 42 km.
Para mi, ha sido un mazazo. Estas en lo más alto de tu motivación y de repente te dicen que no puedes correr. Es como parar una bicicleta de spining de golpe...duele y cuesta!
Y asi llego hasta vosotros: mi compañero de trabajo (si, el del ironman) me ha dicho que me lea el Chi Running, y eso estoy haciendo. El empezó con la carrera al natural hace más de un año.
Por lo que veo, esto podría ser una solución a mi problema.
Ahora mismo me toca leer, empaparme de la técnica y el método. Curarme física y mentalmente. Centrarme en los otros dos deportes y después aprender a correr de nuevo. Correr como los niños.
Mientras tanto, me toca recorrer mi camino del buda.
P.D.: Siento el troncho. Me gustaría saber si conocéis algún cursillo o seminario presencial de correr descalzos?
Saludos,
Juanjo
me introduzco en este mundo a raiz de una causa tipica: tengo una lesion en la rodilla derecha. Pero hasta llegar ahi os cuento un poco.
Tengo 25 años asi que me considero que tengo mucho que aprender y mucha vida que disfrutar. Mi vida deportiva no empezo hasta bien entrada la universidad.
En el colegio nunca destaque en los deportes, era gordito. Mi profe de gimnasia siempre me decía: eres mas vago que la chaqueta de un guarda!!!! Corre.... (imaginaros corriendo dando vueltas a un campo de fútbol a las 3 de la tarde con una solana alucinante...aunque yo nunca vomite, vi a muchos que si). He de decir que de los 10 a los 14 hice natación 2 veces por semana. Eso ayudo a que no parezca un jorobado de Notre Damme.
Mi hermano en el año de COU me convenció de correr una media maratón (el es maratoniano) y entrene 3 meses. La corri y acabe en 2:15. Horrible. No perdí casi peso y no continué corriendo.
Pasaron mis años de colegio y cuando empece la universidad, mi situación no cambio.Empeoró. Estudié ingeniería industrial, y no soy ningún cerebrito, yo soy un tío de trabajar duro y echarle horas. Vamos...que mi culo se aplano a un ritmo directamente proporcional al que ensanchaban mis caderas y mi peso se elevaba.
A ello se unió la vida sedentaria de tu primera novia. Cines, pelis en casa, alcohol los fines de semana....y ni un solo minuto de deporte.
Cuando llegue a 3ro de carrera era un chaval de buen ver...papada, mi novia cabía en una de las perneras de mis vaqueros, y 95 kg. Vale que soy alto, y tampoco calificaría como obeso obeso... es un mero hecho de que no me sentía atlético, que atlético....me sentía una albondiga ceporra.
El caso es que ese fue el punto de inflexión. Conseguí una beca para estudiar en Nueva York y allí que me fui en 4to.
Me vi con tanto tiempo libre disponible, que para no aburrirme empece a hacer deporte como un loco. Lo bueno de las universidades americanas es que sus instalaciones son impresionantes. Tenia acceso a una piscina y un gimnasio que muuuuuuchos gimnasios privados en España sueñan.
Así que empece a hacer pesas, nadar, correr, jugar al fútbol y básicamente a hacer cualquier actividad deportiva que se me pusiese por delante.
Un día me podía despertar y me iba al gimnasio una hora y hacia 45 minutos cardio. Y por la tarde me iba otra hora a nadar.
Podía dedicar fácilmente 15 horas semanales a deporte. En esta época empece a correr mucho, me ayudo que mi hermano (el maratoniano) vivía cerca y salia a correr con el por central park. Es cuando descubrí, las series, las cuestas, el farlek, los ritmos, las recuperaciones. Me vi inmerso en el mundo del running.
En los primeros 2 meses perdía peso a un ritmo de 1-1,5 kg por semana.Cuando volvi por navidad a Madrid, había pasado de 95 a 76 kg.
No me mal interpretéis, estaba en NYC y tenia mucho tiempo libre. También salia lo que no había salido en mis 3 primeros años de carrera, y bebía, mucho.
Llegue a mi ultimo año y como estar fuera me alucino, perseguí hacer un intercambio con una universidad en Francia, en Toulouse. Así que allí me fui mi ultimo año.
Esta vez fui con 3 amigos de la universidad, la cosa no pintaba bien para el deporte. Pero sin embargo, tuvimos suerte y los franceses de nuestra universidad resultaron ser unos tíos bastante enrollados. Nos acogieron genial y nos involucraron mucho en el ambiente. Nos apuntamos al equipo de rugby.
Yo ya sabia lo que era tener tiempo libre, pero mis compañeros de universidad de España no. Les paso exactamente lo mismo que a mi el año anterior. Empezaron a hacer deporte como locos. Yo encantado por supuesto.
A rugby entrenaba dos días a la semana mas uno de partido. Y me metía otros 4 días de gimnasio. Me convertí en un armario de 85 kg.
Con mi titulo bajo el brazo conseguí un trabajo en Madrid y aqui que volvi. Me apunte a un equipo de rugby pero lo dejo a los 6 meses, no podía compatibilizar el trabajo con los entrenos y los partidos. No corría mucho pero iba 2-3 días al gym.
Y llegamos al 2012: por la navidad empece a darle duro al gym. Y como el plan de entrenamiento del gym, también incluía cardio: volvi a correr. Pero no me bastaba los planes de cardio aburridos de gimnasio. Yo quería divertirme. Así que empece a hacer entrenos distintos. Series, farlek y también probé correr en ayunas.
A lo de correr en ayunas le cogí gusto porque aunque no corría mucho,30-45 minutos (además es peligroso por las pájaras), llegaba al trabajo con las pilas cargadas y a medio día me permitía hacer un entrenamiento de pesas de calidad.
También empecé a meter natación.
Así llegue a Junio y llego el gusanillo de la bici. Un compañero de curro que había hecho un Ironman me vendió su bici a muy buen precio. Y esto ha sido mi perdición.Hacer un deporte o dos no era suficiente.
Me apunte a un triatlon y desde entonces parezco un vagón que va a 200 km/h.
Quiero hacerlo todo, correr, nadar, pedalear y seguir con mis pesas.
Para mi el deporte, es una pieza clave. Cuando hago deporte me lo paso bien. Disfruto y cuando voy al gimnasio a medio día es el momento en el que más desconecto del trabajo. Es una vía de escape.
Hice un triatlon sprint que no es nada, pero no me costo esfuerzo. hice 1:47 y acabe sprintando los últimos 200 metros, y no tuve ni que recuperar. Sentí que podía haber apretado mucho mas en la carrera, en la bici y en la natación. Como que no lo había dado todo.
Los entrenamientos los acabo y muchas veces siento que podría haber seguido. Me siento en forma, lleno de energía. Tengo ganas de hacerlo mejor, llegar más lejos y más rápido. En las 3 disciplinas.
Ahora mismo me planteo hacer un Ironman. No ahora mismo. Acabo de empezar con el triatlon y se que hasta que me apunte a uno pasará tiempo. Primero quiero hacer 2 pruebas antes: El maraton de Paris y un Medio Ironman en torno a septiembre 2013. Y lo siguiente el Ironman.
El problema: Desde antes de verano vengo corriendo con molestias en la rodilla derecha. Finalmente he ido a hacerme pruebas.
Conclusion: Tengo el cartílago de la meseta izquierda (de la rodilla derecha) sobrecargado. 2 meses y medio en dique seco. Y luego veremos.Si hago el cenutrio y se me rompe un cachito de cartílago, me tendrían que operar. Así que como entenderéis, no voy a hacerlo.
Voy a ir la semana que viene a pedir una segunda opinión.
Lo bueno: que son 3 deportes y el medico no me ha prohibido la bici ni la natación, mi único consuelo. Me da mucha rabia, porque ahora lo que más me apetecía era correr.
Me encuentro en un momento de meditación. Es el camino del buda. Creo que la técnica de correr que usamos a día de hoy, es traumatica físicamente. Eso de golpear el talón, es traumatico. Y para mi, aunque pueda estar en forma y delgado (78 kg), sigo siendo alto (1,90) , ese golpeo es muy dañino para mis rodillas.
Quiero hacer un Ironman, y para ello tengo que correr 42 km y si me duelen la rodilla, no puedo. Tengo que encontrar, aprender y entrenar, con una técnica que me permita correr esos 42 km.
Para mi, ha sido un mazazo. Estas en lo más alto de tu motivación y de repente te dicen que no puedes correr. Es como parar una bicicleta de spining de golpe...duele y cuesta!
Y asi llego hasta vosotros: mi compañero de trabajo (si, el del ironman) me ha dicho que me lea el Chi Running, y eso estoy haciendo. El empezó con la carrera al natural hace más de un año.
Por lo que veo, esto podría ser una solución a mi problema.
Ahora mismo me toca leer, empaparme de la técnica y el método. Curarme física y mentalmente. Centrarme en los otros dos deportes y después aprender a correr de nuevo. Correr como los niños.
Mientras tanto, me toca recorrer mi camino del buda.
P.D.: Siento el troncho. Me gustaría saber si conocéis algún cursillo o seminario presencial de correr descalzos?
Saludos,
Juanjo