Vídeo: Conceptos Básicos para Correr descalzo-Minimalista

Los chicos de Good Form Running son una gente que se dedica a organizar seminarios (clinics) donde intentan enseñar una buena técnica de carrera.

Hace un tiempo publicaron un breve video ilustrativo que explica algunos conceptos básicos sobre la técnica natural-minimalista-descalza, y en correrdescalzos.es lo subtitulamos en español para que todos podamos disfrutarlo.

Una de las partes más interesantes del video es el capítulo sobre la cadencia (a partir del minuto 2:25), donde se puede observar de forma comparativa cómo se mantiene la cadencia constante aún corriendo a distintas velocidades, desde 7:30 min/km hasta 3:45 min/km.

Y además sirve para que los neófitos se puedan hacer una idea de cómo es una cadencia de 180 pasos por minuto.

La mayoría piensa que es una cadencia exageradamente alta para velocidades bajas, pero en el video se puede apreciar cómo es perfectamente apta para velocidades tan bajas como 7:30 min/km.