Correr Descalzos

[Bayinclan]

Hola a todos tenía una duda ya que me han dicho que mis isquiotibiales se acortan al correr. Ahora la pregunta aparte de estirar mucho recomendáis el foam roller del decathlon o alguna clase de estiramiento específico o algún artilugio. Muchas gracias a todos un saludo a todos también estoy empezando minimalismo camino bare access trail y mix máster mover los intercambio un poco o ando con las mix máster. Un saludo a todos.

[Barepaket]

El foam roller sirve para estirar las fascias pero no para ganar elasticidad

Saludos

[Bayinclan]

gracias compañero. he visto un video en youtube de un fisio masajeando el isquiotibial con un palo de escoba. Asi que voy a probar a ver que tal. Un saludo y gracias por el aporte para mis fascia puede valer tambien.

[pabloj]

Buenas, yo me hice con un foam roller y creo que fue todo un acierto, para relajar después de las sesiones de mucha caña me viene muy bien.

Empecé con el amasador de pan también funciona¡¡¡