- 13 Oct 2015, 00:24
#30437
Hola
Mi última MARATON amortiguado en abril 2015 fue el momento de empezar a probar esto que otros compañeros ya hacían.
Me compre unas innov8 245 3mm drop y empecé a hacer salidas en montaña con ellas.
Los primeros cambios fueron esas "molestias" en gemelos pero pronto desaparecían.
Poco tardé en buscar opción barata para asfalto-caminos, unas tribord de 10€ del decathlon.
Intercalaba montaña con las inov8 y asfalto-caminos con estas otras tipo surf o río.
Poco a poco estaba corriendo de 12 a 15 en montaña +500 a +800m desnivel y hasta los 12km con estas tipo calcetín con goma.
Así, de golpe pero poco a poco. Escuchando lo que mi cuerpo quería (algún día volví andando, claro)
Probé a descalzarme en la playa primero 2km, luego 6km error y ampollas así volví poco a poco a descalzarme en asfalto 2,4,5,6 y hasta 8km descalzo.
Este verano llegaba el Cross de mi pueblo a finales de agosto y me decidí por una puras Merrell Vapor Glove2
7,8km a 4:21 según la organización.
He seguido con salidas en montaña de casi 3horas y +1100m la más larga por Espadan.
Probé las series olvidadas más de año y medio por miedo a recaer de las rodillas y logré bajar de 4min por carril bici Descalzo.
En Octubre ha sido el I Trofeo Internacional Descalcista de Segorbe
Opté por la marcha de 4'5km descalzo con una media de 4:16.
Mayo, junio, julio, agosto, septiembre y octubre...y sin lesiones.
Mi última MARATON amortiguado en abril 2015 fue el momento de empezar a probar esto que otros compañeros ya hacían.
Me compre unas innov8 245 3mm drop y empecé a hacer salidas en montaña con ellas.
Los primeros cambios fueron esas "molestias" en gemelos pero pronto desaparecían.
Poco tardé en buscar opción barata para asfalto-caminos, unas tribord de 10€ del decathlon.
Intercalaba montaña con las inov8 y asfalto-caminos con estas otras tipo surf o río.
Poco a poco estaba corriendo de 12 a 15 en montaña +500 a +800m desnivel y hasta los 12km con estas tipo calcetín con goma.
Así, de golpe pero poco a poco. Escuchando lo que mi cuerpo quería (algún día volví andando, claro)
Probé a descalzarme en la playa primero 2km, luego 6km error y ampollas así volví poco a poco a descalzarme en asfalto 2,4,5,6 y hasta 8km descalzo.
Este verano llegaba el Cross de mi pueblo a finales de agosto y me decidí por una puras Merrell Vapor Glove2
7,8km a 4:21 según la organización.
He seguido con salidas en montaña de casi 3horas y +1100m la más larga por Espadan.
Probé las series olvidadas más de año y medio por miedo a recaer de las rodillas y logré bajar de 4min por carril bici Descalzo.
En Octubre ha sido el I Trofeo Internacional Descalcista de Segorbe
Opté por la marcha de 4'5km descalzo con una media de 4:16.
Mayo, junio, julio, agosto, septiembre y octubre...y sin lesiones.